Rifanfinancindo - Anda mungkin pernah mengalami tangan dan kaki yang mendadak terasa sangat dingin. Saking dinginnya, tubuh yang semula baik-baik saja menjadi seperti menggigil.
Menurut dokter spesialis Natalie Evans, penyebab tangan dan kaki dingin karena pembuluh darah menyempit. Kondisi yang sering terjadi pada orang muda yang sehat ini adalah keluhan umum, yang tak perlu dikhawatirkan. Akan tetapi kalau dingin yang dirasakan sudah terlalu ekstrem, kemungkinan kondisi tersebut adalah tanda adanya penyakit yang lebih serius, seperti penyakit arteri perifer (PAD)
Baca juga :
0 Comments
Rifan Financindo - Penyakit herpes adalah penyakit yang ditandai dengan munculnya lepuhan pada kulit yang berwarna kemerahan dan berisi cairan. Penyakit herpes adalah infeksi yang disebabkan oleh virus herpes. Virus herpes sendiri terdiri dari delapan jenis tapi hanya dua jenis virus yang paling umum terjadi yaitu herpes simpleks dan juga zoster.
Herpes simpleks termasuk ke dalam jenis penyakit kelamin jadi sering dikenal dengan sebutan herpes genital atau kelamin. Sementara penyakit herpes zoster biasanya ditandai dengan ruam kemerahan pada kulit yang menyebabkan rasa sakit dan terbakar. Herpes zoster disebut juga dengan cacar ular atau cacar api karena akan muncul lepuhan pada kulit berupa garis atau area kecil di salah satu sisi wajah atau tubuh dan rasanya cukup panas seperti terbakar.Penyakit herpes zoster biasanya didahului riwayat pernah mengalami cacar air, kemudian muncul kembali pada saat daya tahan tubuh menurun. Penyakit herpes termasuk kondisi jangka panjang, virusnya bisa bertahan seumur hidup di dalam tubuh. Berbagai obat penyakit herpes alami maupun dari dokter akan membantu meringankan gejala bahkan mempersingkat waktu kemunculannya. Salah satu obat penyakit herpes zoster ialah obat antivirus.
Baca juga :
Lebih lengkapnya, berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (13/12/2018) mengenai penyakit herpes zoster, mulai dari gejala penyakit herpes, penyebab, dan cara mengobatinya. Gejala penyakit herpes zosterApabila mengalami penyakit herpes zoster, gejala pertamanya adalah rasa sakit. Rasa sakit tersebut bisa berupa rasa panas seperti terbakar atau rasa seperti tertusuk benda tajam. Selain itu terkadang muncul rasa gatal dan mati rasa pada bagian yang terkena. Ruam kemudian akan muncul serta berubah menjadi luka melepuh berisi air yang gatal dan menyerupai bintil cacar air. Lepuhan lalu akan mengering dan berubah menjadi koreng dalam beberapa hari. Gejala penyakit herpes zoster hanya muncul pada satu sisi tubuh sesuai dengan saraf yang terinfeksi. Selain itu, gejala awal penyakit ini terkadang dapat bervariasi. Sebagian kecil pengidap mengalami rasa nyeri tapi tanpa ruam. Jika Anda terkena penyakit herpes zoster, maka Anda akan menemukan berbagai gejala seperti:
Penyebab penyakit herpes zosterPenyakit herpes zoster disebabkan oleh virus varicella zoster, yakni virus yang juga menyebabkan cacar air. Penyakit herpes zoster umumnya akan muncul pada orang yang pernah mengalami cacar air. Virus biasanya dapat hidup dalam sistem saraf selama bertahun-tahun. Pada sebagian orang, virus akan tetap tidur tetapi pada sebagian lainnya akan bangun dan diaktifkan kembali. Biasanya, virus akan kembali muncul saat Anda memiliki penyakit yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, seiring dengan penuaan, menjalani kemoterapi atau radiasi, dan mengonsumsi obat yang melemahkan sistem kekebalan. Oleh karena itu, penyakit herpes zoster bisa muncul lebih dari satu kali. Cara mengobati penyakit herpes zosterPenyakit herpes zoster ditularkan antarmanusia melalui kontak langsung, salah satunya adalah transmisi melalui pernapasan sehingga virus tersebut dapat menjadi epidemik di antara inang yang rentan. Biasanya risiko terjangkit herpes zoster terkait dengan pertambahan usia. Hal ini berkaitan adanya immunosenescence, yaitu penurunan sistem imun secara bertahap sebagai bagian dari proses penuaan. Selain itu, hal ini juga terkait dengan penurunan jumlah sel yang terkait dalam imunitas melawan virus varicella-zoster pada usia tertentu. Penyakit herpes zoster umumnya bukan penyakit yang tergolong serius atau berakibat fatal dan akan sembuh sendiri setelah 14-28 hari. Tetapi, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter jika merasakan gejala dan tanda klinis di atas, apalagi jika pernah menderita cacar air. Penanganan sedini mungkin akan menurunkan risiko komplikasi. Berikut ini cara mencegah dan mengobati penyakit herpes zoster Pencegahan Untuk mencegah penyakit herpes zoster, salah satu cara yang dapat ditempuh adalah pemberian vaksinasi. Vaksin berfungsi untuk meningkatkan respon spesifik limfosit sitotoksik terhadap virus tersebut pada pasien seropositif usia lanjut. Vaksin herpes zoster dapat berupa virus herpes zoster yang telah dilemahkan atau komponen seluler virus tersebut yang berperan sebagai antigen. Penggunaan virus yang telah dilemahkan telah terbukti dapat mencegah atau mengurangi risiko terkena penyakit tersebut pada pasien yang rentan, yaitu orang lanjut usia dan penderita imunokompeten, serta imunosupresi. Vaksin cacar air biasa sudah dapat mengurangi kekambuhan dan gejala penyakit Herpes Zoster, tetapi pada tahun 2006, FDA (BPOMnya Amerika Serikat) telah menyetujui penggunaan Zostavax untuk mencegah terjadinya lepuh. Zostavax sebenarnya adalah konsentrat vaksin cacar air biasa dan lebih ditujukan kepada manula yang kekebalannya telah menurun. Zostavax berhasil mengurangi lepuh hingga 50 persen. Pengobatan Pengobatan terhadap penyakit herpes zoster terdiri dari tiga hal utama yaitu pengobatan infeksi virus akut, pengobatan rasa sakit akut yang berkaitan dengan penyakit tersebut, dan pencegahan terhadap neuralgia pascaherpes. Penggunaan agen antiviral dalam kurun waktu 72 jam setelah terbentuk ruam akan mempersingkat durasi terbentuknya ruam dan meringankan rasa sakit akibat ruam tersebut. Apabila ruam telah pecah, maka penggunaan antiviral tidak efektif lagi. Contoh beberapa antiviral yang biasa digunakan untuk perawatan herpes zoster adalah Acyclovir, Famciclovir, dan Valacyclovir. Untuk meringankan rasa sakit akibat penyakit herpes zoster, sering digunakan kortikosteroid oral (contoh prednisone). Sedangkan untuk mengatasi neuralgia pascaherpes digunakan analgesik (Topic agents), antidepresan trisiklik, dan antikonvulsan (antikejang). Contoh analgesik yang sering digunakan adalah krim (lotion) yang mengandung senyawa calamine, kapsaisin, dan xylocaine. Antidepresan trisiklik dapat aktif mengurangi sakit akibat neuralgia pascaherpes karena menghambat penyerapan kembali neurotransmiter serotonin dan norepinefrin. Contoh antidepresan trisiklik yang digunakan untuk perawatan herpes zoster adalah Amitriptyline, Nortriptyline, Nortriptyline, dan Nortriptyline. Untuk mengontrol sakit neuropatik, digunakan antikonvulsan seperti Phenytoin, carbamazepine, dan gabapentin. Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Semua orang tahu manfaat membaca buku. Namun, di era teknologi digital seperti saat ini, rasanya anak-anak juga bahkan lebih senang baca buku melalui gawai.
Sebelum Anda mengecek gawai untuk memperbarui status di media sosial, tak ada salahnya memilih untuk membaca buku saja. - Mudah mengingat sesuatu Seperti dilansir Step to Health, Senin (10/12/2018) membaca buku di malam hari bisa meningkatkan ingatan. Mengapa demikian? Saat Anda beristirahat dan tidur, semua energi difokuskan pada otak. Jadi jika Anda membaca buku sebelum tidur, maka Anda akan mengingat jauh lebih baik. Plus, orang juga cenderung lebih konsentrasi pada malam hari.
Baca juga :
- Melatih otak Manfaat lain dari membaca di malam hari, membuat otak olahraga. Sama seperti aktivitas fisik untuk memiliki tubuh yang lebih sehat dan fleksibel, Anda juga dapat melatih otak untuk memiliki memori yang lebih baik dan waktu mengingat lebih cepat. Ingat bahwa otak akan banyak berpikir saat membaca, sehingga bisa meningkatkan imajinasi dan membuat Anda lebih kreatif juga. - Membantu mencegah penyakit Membaca bisa mengurangi risiko demensia, menurunnya fungsi otak yang menyebabkan gangguan ingatan. Kondisi ini bukan hanya menyerang usia tua tapi juga bisa terjadi di usia produktif. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Rifanfinancindo - Pada Februari 2018, nyawa seorang wanita lanjut usia (lansia) tak terselamatkan karena terengggut amuba (ameba) pemakan otak. Kondisi terjadi bermula dari sebulan lalu, Januari 2018 saat ia dibawa ke unit gawat darurat rumah sakit Swedish Medical Center, Seattle, Amerika Serikat.
Lansia asal Seattle 69 tahun menderita kejang. Dokter mengambil CT scan otaknya untuk menentukan penyebabnya. Awalnya, dokter berpikir ada tumor di otaknya. Namun, pemeriksaan jaringan yang diambil dari otak selama operasi sehari kemudian menunjukkan, ada serangan yang jauh lebih mematikan. Ada amuba yang menggerogoti otaknya sekitar satu tahun. "Ketika saya mengoperasi lansia ini, bagian otaknya sebesar bola golf." kata ahli bedah saraf asal Swedia, Charles Cobbs, dikutip dari The Seattle Times, Senin(10/12/2018).
Baca juga :
“Ada amuba di seluruh otak yang hanya makan sel-sel otak." Dalam penyelidikan lebih lanjut, organisme langka yang memasuki otak pasien lansia masuk melalui rongga hidungnya. Penyebaran terjadi saat ia menggunakan neti pot, produk berbentuk teko yang digunakan untuk membersihkan sinus dan rongga hidung. Laporan amuba pemakan otak tersebut menurut studi kasus yang baru-baru ini diterbitkan dalam International Journal of Infectious Diseases. Studi ini ditulis oleh dokter dan peneliti Swedia yang menangani kasus pasien lansia. Publikasi pun tidak menyebut identifikasi pasien. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Rifan Financindo - Kulit kering tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga mempercepat penuaan dan masalah lain. Sayang, kita kerap tidak menyadari ada beberapa kebiasaan saat mandi yang malah membuat kulit jadi kering.
Berikut empat kebiasaan paling sering saat mandi yang membuat kulit kering seperti dilansir Huffington Post, Minggu (9/12/2018). 1. Mandi terlalu lama menggunakan air hangat Suhu udara yang dingin akhir-akhir ini membuat banyak orang memilih mandi menggunakan air hangat di pagi dan malam hari. Suhu hangat terkadang membuat nyaman dan tanpa disadari mandi jadi lebih lama.
Baca juga :
Padahal, jika terlalu sering mandi air hangat dalam jangka waktu yang lama tak baik untuk kulit. Minyak alami yang ada di kulit akan hilang bila mandi terlalu lama menggunakan air hangat.
“Hal ini juga meningkatkan seseorang merasa gatal, bahkan terjadi pada orang yang tidak memiliki eksim,” kata pendiri perawatan kulit Specific Beauty, Heather Woolery-Lloyd. 2. Pakai sabun berlebihan Menggunakan sabun dengan busa berlimpah sangat menyenangkan ya. Namun, perlu juga diketahui bila menggunakan sabun berlebihan membuat minyak alami di kulit hilang. “Di dalam sabun terdapat surfaktan, ini adalah bahan kimia yang menarik minyak dan air dalam kulit,” kata Woolery-Lloyd. “Ketika dikombinasikan dengan air, surfaktan ini mengikat minyak dan menghilangkan minyak alami dari kulit kita,” jelasnya lagi. Dalam pratiknya sehari-hari, ia juga kerap mendapati pasien dengan kulit kering dan gatal. Hal pertama yang akan Woolery tanyakan adalah sabun yang dipakai. “Terkadang, hanya dengan mengganti sabun dengan yang lebih lembut, gejala yang kerap mereka alami berkurang drastis.” 3. Bilas tak bersih Mandi terburu-buru karena takut terlambat, bisa membuat ada beberapa bagian tubuh yang belum bersih dari sabun. Hal ini juga bisa membuat kulit jadi kering. “Ini terjadi pada sabun yang keras. Jika dibiarkan di kulit, dapat mengiritasi kulit. Sebaiknya pilih sabun yang lembut. Bila tidak dibilas sampai bersih, tidak masalah,” kata Woolery-Lloyd. 4. Mengelap tubuh dengan kasar Saat udara dingin, rasa-rasanya badan ingin segera kering usai mandi. Hal ini membuat kita jadi buru-buru mengelap air yang menempel di kulit. Padahal cara mengelap air di kulit turut memengaruhi kelembapan. “Untuk mencegah kulit kering, sebaiknya tepuk-tepuk lembut kulit dengan handuk,” kata Direktur Dermatologi Kosmetik Moutn Sinai Hospital, New York City, Amerika Serikat, Heidi Waldorf. Jangan lupa juga gunakan losion atau krim pelembap di bagian-bagian tubuh yang kering seperti disarankan Waldorf. Rifan Financindo. Sumber : liputan 6
PT Rifan Financindo - Susu atau permen seringkali jadi kambing hitam saat anak mengalami permasalahan gigi dan mulut. Si Kecil kemudian dilarang untuk tidak lagi mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.
Sebetulnya ada makanan yang dianggap lebih 'berbahaya' karena diam-diam dapat merusak gigi anak, yakni roti. Tahukah Anda jika roti lebih gampang merusak gigi anak? "Roti itu kan lengket. Sehingga dia akan melekat pada gigi. Setelah melekat akan difermentasi oleh kuman, diolah sampai menghasilkan asam," kata Dokter gigi spesialis konservasi gigi, Bambang Nursasongko belum lama ini.
Baca juga :
Mengapa Roti Menurut dokter gigi yang juga dosen di Fakultas Kesehatan Gigi Universitas Indonesia (FKG-UI) ini, asam yang berbahaya bagi gigi adalah asam hasil fermentasi kuman. Dan seringnya berasal dari roti yang menempel lama di gigi. Permen atau susu sebenarnya tidak apa-apa diberikan kepada anak asal kemudian lekas dibersihkan. Ajarkan mereka untuk kumur-kumur setiap kali selesai menyantap dua penganan itu. Dengan begitu, si Kecil jadi terbiasa membersihkan mulutnya. "Untuk mengendalikan agar permasalahan gigi itu terjadi cuma dua, perhatikan makanan seperti karbohidrat dan waktu. Waktu menempel di gigi jangan lama-lama," katanya. Ajarkan si Kecil berkumur Dengan mengajarkan si Kecil rajin berkumur-kumur setelah makan, kata Bambang, sekaligus melatih mereka untuk merasakan bahwa kalau kotor rasanya tidak enak. "Makanya sekarang ada yang jual sikat gigi yang dimasukkan ke jari. Itu untuk anak-anak," ujarnya. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Rifanfinancindo - Mengonsumsi kentang goreng berlebihan tak sehat. Namun, seorang ahli menyebutkan secara spesifik berapa kentang yang boleh dimakan setiap harinya.
Menurut profesor dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, Amerika Serikat Eric Rimm, Anda disarankan mengonsumsi hanya enam batang kentang goreng. Tidak lebih dari itu. "Saya pikir akan lebih baik jika makanan Anda terdiri dari salad dan enam kentang goreng," kata Rimm seperti dilansir dari New York Post pada Rabu (5/12/2018).
Baca juga :
Kentang goreng yang dibenamkan dan dimasak dengan minyak panas telah memiliki kaitan dengan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Sebuah penelitian yang terbit tahun lalu di American Journal of Clinical Nutrition menemukan, orang yang mengonsumsi kentang goreng hingga dua sampai tiga kali seminggu lebih berisiko meninggal daripada mereka yang makan kentang dengan cara mengolah yang lain. Mengundang reaksi masyarakat Namun, penelitian ini mendapat reaksi negatif dari para konsumen. Banyak dari mereka yang mengatakan sulitnya rekomendasi yang ketat semacam ini. "Tidak seorang pun dalam sejarah manusia yang berhenti di enam kentang goreng," kata seorang pengguna Twitter. "Sebagai penyedia, saya dapat menjamin bahwa akan ada penyiksaan jika kami mengubah ukuran menjadi enam potong kentang goreng," kata seorang karyawan restoran. Penduduk AS sendiri memang dikenal sangat menyukai produk kentang olahan. Menurut data dari Departemen Pertanian AS, masyarakat mereka paling tidak mengonsumsi hampir 116 pon kentang setiap tahun. Dua pertiganya diolah dengan digoreng. Ahli nutrisi Lisa Young mengatakan, selama menerapakan konsep gizi seimbang, Anda tetap bisa sehat. "Masalahnya adalah moderasi dan mengontrol porsi," ujarnya. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Rifan Financindo - Sudah sejak lama, kopi dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun biasanya, salah satu manfaat kopi ini tidak termasuk bisa menurunkan berat badan.
Nah kini muncul jenis kopi baru yang kabarnya bisa membantu menurunkan berat badan. Kopi hijau mulai booming setelah ditampilkan dalam acara kesehatan terkenal The Dr. Oz Show. Kopi hijau ini dikonsumsi dalam bentuk ekstrak dan berasal dari biji kopi yang belum dipanggang. Biji kopi mengandung senyawa bernama chlorogenic acids. Senyawa ini dipercaya memiliki efek antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah, dan menurunkan berat badan.
Baca juga :
Pada biji kopi biasa, kandungan chlorogenic acids ini sudah berkurang akibat proses pemanggangan. Inilah kenapa, minum kopi biasa tidak akan seefektif minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan. Lantas, berapa cangkir kopi hijau yang harus diminum untuk bisa membantu menurunkan berat badan? Apapun yang berlebihan itu berbahaya, jadi pastikan kamu tidak mengonsumsi lebih dari tiga cangkir kopi hijau setiap hari. Meminum terlalu banyak kopi hijau tidak akan mempercepat proses penurunan berat badan. Dan hindari juga untuk minum kopi hijau langsung setelah makan. Kandungan Dalam Kopi Hijau Kopi memang identik dengan warna hitam, namun berbeda dengan kopi hijau atau green coffee. Cara membuat kopi hijau merupakan kopi biasa seperti kopi pada umumnya, hanya saja disebut dengan kopi hijau karena kondisi kopinya masih berwarna hijau dan belum dipanggang. Baik itu jenis arabika, robusta atau berbagai macam kopi lainnya tanpa dipandang darimana asal kopi tersebut. Cara membuat kopi hijau mempunyai manfaat yang sangat banyak, termasuk bagi meningkatkan kesehatan. Kopi ini mengandung antioksidan tinggi, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta memperkuat daya tahan tubuh. Tubuhpun akan terhindar dari serangan radikal bebas yang memicu timbulnya masalah kesehatan. Seperti yang telah disinggung sebelumnya, kopi ini juga berguna untuk menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena biji kopi hijau belum melalui proses pemanggangan, di mana proses pemanggangan tersebut dapat mengurangi jumlah asam klorogenat. Nah kandungan zat asam klorogenat inilah yang dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga sekalipun. Mengenal manfaat tersebut, pasti setiap orang baik terlebih lagi wanita ingin menurunkan berat badan secara mudah dengan kopi hijau. Cara Membuat Kopi Hijau Untuk Diet Sisi positif dan negatif kopi hijau layaknya dua sisi mata uang yang tak bisa terlepaskan. Untuk menghindari sisi negatif dan memperoleh manfaatnya, perhatikan porsi konsumsinya. Konsumsilah dengan bijak dan tidak berlebihan. Cara membuat kopi hijau untuk diet dengan benar tidaklah sulit, bahkan dapat dibuat sendiri di rumah. Kopi hijau dipasaran dapat ditemukan dalam beberapa jenis, masih berbentuk biji, bubuk hingga kapsul. Jika tidak ingin repot dalam mengolah, dapat memilih kopi hijau bubuk atau kapsul yang banyak dijual di berbagai supermarket atau minimarket. Berikut cara membuat kopi hijau untuk diet secara benar seperti Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber. 1. Cara membuat kopi hijau pertama kali adalah sediakan 1 gelas kopi hijau dengan 3 gelas air untuk merebus, takaran merebus ini 1:3. Jadi bila ingin membuat 2 gelas kopi hijau maka dibutuhkan air 6 gelas dan begitu seterusnya. 2. Cara membuat kopi hijau kedua adalah sediakan panci bersih untuk merebus kopi, tuangkan 3 gelas air dan tambahkan 1 gelas kopi hijau tersebut. 3. Cara membuat kopi hijau ketiga adalah dengan nyalakan kompor dan masak kopi sambil sesekali diaduk secara perlahan agar kopi merata. Setelah mendidih kecilkan api dan rebus kembali selama 12 menit, tetap aduk rebusan kopi hijaunya. 4. Kemudian matikan api dan saring kopi. Agar lebih nikmat dapat ditambahkan ekstra seperti madu. Tunggu hingga dingin untuk meminumnya. Efek Samping Kopi Hijau Memiliki beragam manfaat, ternyata kopi hijau juga memiliki sisi negatif. Cara membuat kopi hijau untuk diet juga harus benar, agar terhindar dari efek negatif. Perlu diketahui juga bahwa kopi hijau memiliki kandungan kafein di dalamnya yang kurang baik bagi tubuh. Selama mengkonsumsi kopi hijau dalam dosis yang tepat, memungkinkan kopi ini masih aman dikonsumsi. Konsumsilah maksimal 480 mg per hari selama maksimal 12 minggu. Hal ini sangat penting diperhatikan mengingat kafein pada kopi hijau sama dengan kopi biasanya. Kafein memang memiliki manfaat untuk merubah mood atau perasaan seseorang, tapi juga memiliki dampak negatif. Kafein akan membuat peminumnya merasa kecanduan, tak heran bila penikmat kopi selalu rutin minum kopi. Bahkan coffee addict akan merasa belum lengkap bila belum minum kopi dalam sehari. Pemberi rasa pahit pada kopi tersebut juga memberikan efek berbahaya seperti insomnia atau susah tidur. Inilah yang membuat setiap kali minum kopi mata akan langsung terbuka lebar. Memang kopi ini dapat dipergunakan untuk menurunkan tekanan darah, tapi bila terlalu banyak mengkonsumsi kafein yang terdapat pada kopi, juga dapat mengakibatkan penyakit hipertensi hingga stroke. Bukan itu saja efek samping kopi hijau bila dikonsumsi secara berlebih juga dapat membuat sakit kepala, rasa cemas, gelisah hingga penyakit jantung. Sebab meminum banyak kafein akan memberi efek jantung berdetak lebih kencang dan memicu penyakit jantung. Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Selain menjaga asupan makanan, ibu hamil pun harus tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga. Tentu saja jenis olahraga wanita hamil harus disesuaikan dengan kondisinya.
Melansir laman Healthline, berikut beberapa olahraga yang cocok dilakukan oleh ibu hamil saat memasuki trimester kedua kehamilan. 1. Jalan kaki Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, termasuk ibu hamil. Berjalan kaki bagi ibu hamil bagus untuk melatih otot kaki dan melancarkan peredaran darah. Tapi, ketika tubuh mulai merasa lelah dan detak jantung semakin cepat, ambillah jeda sejenak. Saat detak jantung mulai normal, ibu hamil boleh melanjutkan jalan kaki lagi.
Baca juga :
2. Yoga
Olahraga yang melibatkan fokus pernapasan dan kelenturan tubuh ini bisa dilakukan untuk semua trimester kehamilan. Ibu hamil yang melakukan yoga sejak trimester pertama akan merasakan manfaat seperti lebih tenang dan mudah mengoordinasi diri. 3. Berenang, aerobik air Berenang juga bisa dijadikan olahraga pilihan ibu hamil karena tak melibatkan gerakan mengentak sehingga aman bagi kandungan. Pastikan ibu hamil melakukan pemanasan sebelum berenang. Kelas aerobik air juga bagus untuk kehamilan karena berfungsi melatih kardio. 4. Jogging Ibu hamil trimester kedua sebaiknya tidak berlari terlalu kencang karena perut mulai membesar. Jogging kecil dan singkat bisa dilakukan sesuai kemampuan. Jogging selama 10 hingga 20 menit cukup untuk menjaga kesehatan jantung. Olahraga selama hamil penting dilakukan agar kandungan kuat dan ibu serta janin juga sehat. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Kunyit rupanya tak hanya bermanfaat menambah cita rasa masakan, melainkan juga bisa digunakan untuk merawat kecantikan. Bumbu yang identik dengan warna kuning ini jadi bahan alami yang berkhasiat membuat kulit wajah tampak awet muda.
Kunyit bisa digunakan sebagai bahan masker wajah. Rimpang ini terbukti bisa mencerahkan dan melindungi kulit wajah dari kerusakan dan membuat awet muda. Laman Fimela melansir Boldsky, berikut tiga khasiat kunyit yang membuat wajah tampak awet muda.. 1. Mencerahkan kulit Campuran madu dan susu berkhasiat mencerahkan kulit. Madu membantu menutrisi kulit dan membuatnya halus serta lembap. Sementara susu mengandung mineral dan vitamin yang menghambat penuaan dini pada kulit dan mengecilkan pori.
Baca juga :
Untuk mendapat manfaatnya, cuci wajah dengan air hangat lebih dulu. Ini akan membuka pori-pori wajah dan membuat penyerapan nutrisi dan vitamin dari masker kunyit lebih maksimal. Aplikasikan masker campuran bubuk kunyit, madu, dan susu secara menyeluruh pada wajah. Tunggu hingga 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin agar pori kulit kembali menutup. Lakukan perawatan ini seminggu sekali secara rutin dan lihat perbedaannya. 2. Membersihkan kulit Campuran kunyit, alpukat, dan yogurt berkhasiat membuat kulit tampak lebih bersih. Alpukat mengandung vitamin E dan asam lemak yang menghidrasi dan melembapkan kulit wajah. Sedangkan yogurt mengandung vitamin B serta kaya kalsium, melindungi kulit dari bakteri sehingga tampak lebih bersih. Campur kunyit, alpukat, dan yogurt, lalu haluskan. Pastika wajah telah bersih sebelum mengaplikasikan masker ini. Pijat wajah dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 10 menit setelah kering lalu bilas dengan air dingin. Gunakan masker ini seminggu sekali untuk membuat wajah lebih bersih dan awet muda. 3. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari Paparan sinar matahari langsung berpotensi membuat kulit wajah rusak. Masker kunyit berkhasiat melindungi wajah dari efek samping paparan matahari. Kombinasikan kunyit dengan yogurt dan tomat. Yogurt mendinginkan kulit setelah terkena sinar UV. Sementara tomat kaya antioksidan yang berfungsi sebagai tabir surya, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Campur kunyit, yogurt, dan tomat, haluskan. Oleskan masker ke seluruh wajah yang telah dibersihkan. Diamkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air dingin. Aplikasikan masker ini setiap kali usai terpapar sinar matahari. Ini akan melindungi wajah dari kerusakan kulit dan tetap awet muda. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6 |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |