Rifanfinancindo - Saat ingin mendengarkan musik, tidak sedikit yang menyarankan supaya kita menggunakan headphone ketimbang earphone. Konon, ukuran 'bagian untuk mendengarkan' pada headphone yang besar ketimbang earphone dengan tipe kecil bisa mencegah gangguan pendengaran.
Namun, hal tersebut dibantah oleh dokter spesialis telinga hidung tenggorokan, bedah kepala dan leher dari RS Pondok Indah - Bintaro Jaya, Hably Warganegara. "Sampai saat ini masih sama saja," kata Hably kepada Health Liputan6 di Jakarta Pusat pada Rabu (27/2/2019).
Baca juga :
Menurut Hably, baik headphone maupun earphone sama-sama mendatangkan risiko gangguan saraf pendengaran. Risiko ini bisa terjadi bila si penggunanya tidak memerhatikan volume dan durasi memakainya. "Jadi, sampai saat ini, secara teknis belum ada yang membuktikan mana yang lebih bagus," Hably melanjutkan. Perhatikan volume dan durasi Ilustrasi tidur sambil mendengarkan musik (iStockphoto/g-stockstudio)Sekalipun headphone dinilai lebih baik lantaran lebih menutup suara bising dari luar atau dengan kata lain kedap suara. "Justru kalau kedap suara, lebih kencang suaranya sampai ke telinga. Itu tetap bisa memengaruhi pendengaran," ujarnya. Begitu juga sebaliknya. Ketika ditanya mana yang lebih cepat mendatangkan risiko permasalahan tersebut, Hably hanya menjawab, "Sama. Belum ada penelitian soal itu. Penelitian mengenai kerusakan telinga yang disebabkan (earphone dan headphone) berdasarkan tipe-tipenya." Sebab, gangguan saraf pendengaran bisa terjadi karena dua hal; volume yang semakin tinggi dan paparan yang terlampau sering. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
0 Comments
Rifan Financindo - Bagi banyak orang mungkin jarang mendengar istilah senam kegel. Namun bagi sebagian orang, senam kegel sendiri merupakan hal yang biasa terutama bagi para wanita. Hal ini dikarenakan senam kegel memang lebih sering dilakukan oleh wanita. Namun rupanya senam kegel bisa juga dilakukan oleh pria.
Cara senam kegel bagi pria dan wanita sebenarnya mudah dilakukan. Bahkan kamu bisa mencobanya tanpa bantuan instruktur. Senam kegel sendiri merupakan sebuah senam untuk melatih otot dasar panggul. Senam kegel sendiri saat ini pun sudah semakin populer dan ramai dikalangan pria dan wanita. Meskipun cara senam kegel ini sebenarnya dilakukan bagi para wanita yang baru melahirkan. Namun karena memiliki banyak manfaat, para pria dan wanita pun bisa mempraktikannnya.
Baca juga :
Senam kegel sendiri terfokus untuk mengencangkan otot panggul bawah. Sehingga meskipun disebut senam, tapi cara senam kegel ini tidak perlu menggerakan anggota tubuh loh. Otot panggul sendiri sering dugunakan untuk mengendalikan urin. Karena itulah, senam ini awalnya ditujuna bagi para wanita yang baru melahirkan. Karena pada wanita yang baru melahirkan, mereka cenderung mengalami masalah inkontinensia urine atau tak bisa menahan kencing.
Dilansir Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin ( 25/2/2019) senam ini mulai dikembangkan pada tahun 1940-an oleh seorang dokter spesialis kandungan asal Amerika Serikat, dr. Arnold Kegel. Cara senam kegel yang mudah serta memiliki banyak manfaat terkait kondisi kesehatan termasuk yang menyangkut organ reproduksi membuat senam ini banyak diminati. Manfaat senam kegel Senam kegel memiliki banyak manfaat bagi pria dan wanita. Apabila kamu sering melakukan senam kegel ini, tentu saja kamu akan mendapatkan perubahan pada tubuhmu. Berikut ini beberapa manfaat jika kamu melakukan cara senam kegel dengan baik dan rutin. 1. Bagi Wanita - Mempercepat pemulihan vagina setelah melahirkan. Melakukan senam kegel ini bisa loh membantu kamu untuk meningkatkan kembali sirkulasi darah ke area vagina setelah melahirkan. Tentu saja jika peredaran darah lancar, dan memiliki berbagai nutrisi, hal ini diperlukan untuk meregenarsi sel dan juga jaringan vagina. Karena setelah melahirkan, banyak sel dan juga jaringan vagina yang mengalami kerusakan. - Merapatkan vagina setelah menjalani persalinan - Mengatasi wasir (ambeien). Setelah melahirkan secara normal, jika kamu rutin melakukan senam kegel ini, maka aliran peredaran darahpun akan lancar ke area vagina dan juga dubur. - Mengencangkan vagina. Saat memasuki fase menopause pada wanita, vagina pun akan mengundur. Dengan melakuan senam kegel ini, kamu bisa mengencangkan vagina kembali. 2. Bagi Pria Selain bermanfaat bagi kaum wanita, senam kegel juga memiliki manfaat bagi para pria. Tentu saja jika ingin mendapatkan manfaatnya, kamu sebaiknya melakukan senam kegel ini secara rutin. Bukan hanya satu atau dua kali saja. - Membantu meredakan inkontinensia urine. Inkontinensia urine sendiri adalah kondisi seseorang yang tidak bisa menahan buang air kecil. Hal ini terjadi pada pria dan juga wanita. Melakukan senam kegel sendiri dirasa berhasil untuk mengatasi masalah ini. - Melancarkan peredaran darah dan membantu ereksi lebih kuat. Dilansir dari Men's Health, Dr. Sandra Hilton, PT, DPT, seorang dokter terapi fisik di Entropy Fysiotherapy and Wellness di Chicago, Illinois, mengatakan bahwa melakukan senam kegel bisa mengembalikan kekuatan, fleksibilitas, koordinasi serta stamina sang pria. Selain itu sering melakukan latihan dengan cara senam kegel yang benar bisa bantu mengendalikan respon dan funsi seksual menjadi lebih baik. - Membantu atasi ejakulasi dini. Dalam International Journal of Andrology, melakukan senam kegel bisa untuk menngatasi ejakulasi dini. Jika kamu melakukan latihan cara senam kegel dengan rutin selama kurang lebih 12 minggu, ini bisa membantu 50% pria dalam mengatasi ejakulasi dini. Tentu saja ini bermanfaat untuk menunda orgasme dan aktivitasa seks yang dilakukan akan lebih memusakan. - Mencegah masalah pada prostat. Senam yang melatih otot-otot pada panggul ini bisa juga mengatasi berbagai masalah yang terjadi di sekitar prostat. Cara melakukan senam kegel Cara senam kegel sendiri terbilang mudah dan praktis. Selain itu terdapat senam kegel yang diperuntukan bagi pria dan juga wanita. Namun perlu diketahui sebelum mulai melakukan senam kegel, sebaiknya kamu mengosongkan kandung kemih terlebih dahulu. Hal ini akan membuat kamu merasa nyaman saat melakukan senam kegel. 1. Cara Senam kegel bagi pria - Simple Squeeze and Release. Jika kamu memiliki otot panggung yang lemah, kamu bisa memulainya dengan simple squeeze and release. Kamu hanya perlu mengencangkan otot panggul selama kurang lebih 3 detik, kemudian lepaskan. Kamu bisa melakukan gerakan ini kapan saja, baik pagi, siang atau malam hari. Namun sebaiknya lakukan gerakan tersebut berulang sebanyak 20 kali dalam sehari. - Menahan buang angin. Salah satu cara senam kegel yang bisa kamu lakukan ialah membayangkan menahan buang angin. Mempraktikan senam kegel menahan buang angin ini kamu perlu untuk fokus dan juga berkonsentrasi pada kontraksi otot anus. Saat kontraksi terjadi, maka kamu bisa merasakan sensai kencang pada otot tersebut. Jika kamu merasakan adanya sensasi tersebut, itu tandanya senam yang kamu lakukan telah benar. - Latihan dengan cermin. Bagi pria bisa mencoba mempraktikan senam kegel menggunakan cermin. Hal yang perlu kamu lakukan ialah mengamati gerakan bagian penis tana menggerakan badan. Latihan ini tentunya bisa meningkatkan otot yang ada diarea tersebut hingga anus. Sebaiknya lakukan latihan ini dalam waktu 5 detik. - Latihan sambil berhubungan intim. Kamu juga bisa malakukan senam kegel saat sedang berhubungan seksual dengan pasanganmu. Bahkan kamu bisa meminta pasangan kamu untuk melakukan hal yang sama pada otot panggul, sehingga manfaat dari latihan ini bisa dirasakan kedua pihak. 2. Cara senam kegel bagi wanita - Tentukan otot yang akan dilatih. Sebelum memulai latihan senam kegel, ada baiknya untuk mengetahui dimana letak otot yang akan dilatih. Menentukan otot ini bisa kamu lakukan saat buang air kecil, kemudian sentikan sesaat setelahnya kamu akan menemukan otot yang akan dilatih tersebut. - Kencangkan otot dengan berbaring. Cara senam kegel yang pertama bisa kamu lakukan dengan berbaring. Kemudian lakukan gerakan seperti ingin buang air kecil dan tahan selama 3 detik setelah itu lepaskan dan istirahatkan selama 3 detik. Ada baiknya jika durasi menahan dan mengistirahatkan tersebut kamu tambah satu detik. Hingga akhirnya kamu menahannya dan mengistirahatkan pada durasi 10 detik. Sebaiknya lakukan latian ini 3 kali sehari dan juga rutin untuk menadapatkan hasil maksimal. - The relaxer. Dalam sebuah buku The Sex and Pleasure Book milik Carol Queen,PhD kamu disarankan untuk memeras otot panggul ketika melakukan senam kegel. Kamu bisa melakukannya semampu dan sekencangnya dan tahan selama 2 detik kemudian lepaskan dan rilekskan diri mengan menghembuskan nafas panjang. Melakukan latihan ini pun sebaiknya dilakukan secara rutin setiap hari. Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Selama ini, kenaikan tekanan darah sering dikaitkan dengan kemunculan sakit kepala. Namun, hipertensi tidak bisa dilihat dari faktor itu saja.
"Hipertensi memang berdasarkan tekanan darah, namun timbul pertanyaan kalau hipertensi sakit kepala atau tidak? Perlu dibedakan antara sakit kepala karena hipertensi atau karena gejala-gejala lain," kata dokter spesialis saraf Adre Mayza beberapa waktu lalu di Jakarta ditulis Selasa (26/2/2019). Adre mengatakan, jika seseorang sering mengalami sakit kepala disertai dengan tekanan darah yang naik kemungkinan kedua hal itu tidak saling terkait. Apabila sebelumnya jarang mengalami sakit kepala saat tekanan darah normal, namun saat tensi naik tiba-tiba muncul sakit kepala, ada kemungkinan dua hal itu saling berhubungan.
Baca juga :
"Kalau tensi-nya normal tapi sering sakit kepala perlu pertanyaan lain dan eksplorasi minimal apakah dia sering mengalaminya, minum cukup," tambah Adre.
Hipertensi dan sakit kepala belum tentu berkaitan Pakar hipertensi yang juga Guru Besar di Departemen Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Suhardjono mengatakan, sakit kepala tidak ada hubungannya dengan hipertensi. Kecuali jika tekanan darah mencapai angka sangat tinggi seperti 200. Namun, umumnya dua hal ini tidak saling terkait. "Biasanya kita mencari penyebab lain," kata Suhardjono. Di kesempatan yang sama DjokoWibisono mengatakan, sakit kepala terkait dengan hipertensi biasanya hanya 5 persen. Inilah yang seringkali disalahpahami oleh masyarakat dan membuat mereka tidak mengonsumsi obat hipertensi hanya karena tidak sakit kepala. Sementara itu Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia dr. Tunggul D. Situmorang mengatakan, pengukuran tekanan darah yang dianjurkan ada banyak syaratnya. Ketika seseorang mengalami sakit kepala misalnya, hal itu otomatis menaikkan tekanan darahnya. "Karena setiap keadaan yang tidak nyaman, tekanan darah bisa tinggi. Jadi apakah tekanan darahnya yang tinggi membuat sakit kepala atau sakit kepalanya yang membuat tekanan darahnya jadi naik. Jadi jangan cepat=cepat mengambil hubungan itu," kata Tunggul menambahkan. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Rifanfinancindo - Sembelit jadi salah satu hal yang umum dialami ibu selama masa kehamilan. Tak perlu khawatir, ada cara mudah mengatasinya, seperti mengonsumsi buah-buahan tertentu. Mommy Desi Damanis dari Babyologist membagikan pengalamannya berikut ini.
Selama hamil, hal yang membuat saya tidak nyaman adalah penyakit sembelit atau susah (BAB). Ternyata memang setelah saya konsultasi ke dokter kandungan ada beberapa faktor yang menyebabkan ibu hamil sembelit. Faktor yang menyebabkan bumil sembelit
Baca juga :
Apa saja buah yang bagus dikonsumsi untuk mengatasi sembelit ketika sedang hamil? Buah yang baik dikonsumsi bumil untuk mengatasi sembelit 1. Mangga Buah yang satu ini sangat direkomendasikan untuk Moms karena memiliki serat tinggi yang dapat mengatasi sembelit. Selain itu mangga juga mengandung vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan untuk mencegah bayi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. 2. Alpukat Alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan ibu hamil. Selain itu buah alpukat ini juga memiliki kandungan asam folat yang sangat baik untuk membantu perkembangan saraf janin. 3. Pisang Juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk ibu hamil karena mengandung vitamin, protein, asam folat dan serat. Saran saya baiknya Moms mengonsumsi buah-buahan tersebut 30 menit sebelum makan nasi ya Moms. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Rifan Financindo - Lada hitam merupakan salah satu jenis bumbu dapur yang sering digunakan untuk menyedapkan makanan. Rempah ini adalah sumber magnesium, vitamin K, zat besi, dan serat. Lada hitam juga mengandung piperin yang, ketika digunakan dalam aromaterapi akan membantu meringankan sakit otot, masalah pencernaan, dan radang sendi.
Lada hitam juga memiliki sifat antibakteri, antioksidan, penambah kekebalan tubuh, dan penurun demam. Manfaat lada, menurut penelitian, juga dapat secara aktif digunakan dalam perawatan berhenti merokok. Piperin dalam lada hitam memiliki banyak manfaat seperti antioksidan dan antibakteri yang dapat meningkatkan kesehatan.
Baca juga :
Berikut manfaat lada hitam bagi kesehatan dilansir Liputan6 dari Stylecrazer,
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Manfaat lada hitam merangsang cairan dan enzim pencernaan, sehingga dapat melancarkan pencernaan. Ini berlaku ketika Anda mengonsumsi lada hitam, terutama jika dicampurkan pada makanan. Campuran lada hitam dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda memecah dan mencerna makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa lada hitam juga memiliki efek positif pada enzim pankreas, yang menguntungkan keseluruhan proses pencernaan. Lada hitam juga memiliki sifat karminatif dan membantu meringankan gas lambung. Ini juga bisa meredakan perut kembung dan sakit kolik. Mengganti bubuk cabai dalam makanan Anda dengan lada hitam dapat mengobati perut kembung. Mencegah Kanker Penelitian telah menunjukkan bahwa piperin dalam lada hitam memberikan aktivitas perlindungan terhadap berbagai bentuk kanker. Piperine juga meningkatkan penyerapan nutrisi lain seperti selenium, curcumin, beta-karoten, dan vitamin B dalam usus Anda. Nutrisi ini penting untuk kesehatan usus dan pencegahan kanker. Studi di Kanada lainnya juga memuji sifat antikanker pada piperin di lada hitam. Penelitiam menunjukkan lada hitam dapat mengurangi tekanan pada rektum dan membantu mencegah kanker usus besar. Ini menunjukkan sifat yang serupa dalam kasus kanker prostat juga. Bukan hanya itu, piperin juga dapat meningkatkan efektivitas docetaxel, obat kemoterapi yang digunakan dalam pengobatan kanker prostat. Menurunkan Tekanan Darah Laporan telah menunjukkan bahwa piperin dapat menurunkan tekanan darah pada hewan, dan efek serupa dapat terjadi pada manusia. Satu penelitian Slovakia menyatakan bahwa pemberian piperin secara oral dapat mengendalikan peningkatan tekanan darah. Menelan piperin juga terbukti efektif dalam mengontrol tekanan darah dalam penelitian lain. Menariknya, piperin juga meningkatkan bioavailabilitas kurkumin, senyawa penting lain yang ditemukan dalam kunyit. Meredakan Pilek dan Batuk Manfaat lada hitam telah digunakan untuk meredakan batuk dan pilek bahkan telah dalam pengobatan Tiongkok kuno. Lada dikenal dapat merangsang kelancaran sirkulasi dan aliran lendir. Ketika Anda Mencampurkannya dengan madu, efeknya akan meningkat karena madu bekerja sebagai penekan batuk alami. Cukup campur satu sendok teh lada hitam bubuk dengan 2 sendok makan madu dalam cangkir. Isi cangkir dengan air mendidih, tutup dan biarkan curam selama sekitar 15 menit. Anda bisa saring minuman dan menyesapnya. Lakukan tiga kali sehari untuk membersihkan hidung mampet dan sinus. Manfaat lada juga dapat meredakan gejala asma. Satu studi yang dilakukan pada pasien asma di fasilitas perawatan khusus di Trinidad menemukan bahwa pemberian lada pada pasien telah membuat kondisinya membaik. Lada hitam membersihkan saluran pernapasan dan menghilangkan penyakit pernapasan lainnya seperti batuk rejan. Meningkatkan Kesehatan Mulut Campuran lada hitam dapat meringankan sakit gigi dan infeksi mulut lainnya. Hal ini juga karena sifat antibakteri piperine. Lada juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati peradangan gusi. Anda bahkan bisa mencampurkan merica dengan garam untuk menghilangkan masalah gigi. Cukup campur garam dan merica dalam jumlah yang sama dalam air dan gosokkan campuran tersebut pada gusi Anda. Untuk sakit gigi, Anda bisa mencampur lada hitam dengan minyak cengkeh dan oleskan ke daerah yang sakit. Namun, ada penelitian terbatas tentang ini. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan ramuan ini. Meningkatkan Kesehatan Otak Manfaat lada hitam memiliki efek besar pada kesehatan otak. Piperin dalam lada menghambat satu enzim yang memecah serotonin, neurotransmitter yang menenangkan. Enzim ini juga menurunkan fungsi hormon lain yang disebut melatonin yang mengatur siklus tidur. Piperin juga memiliki manfaat dalam penanganan penyakit Parkinson. Kandungan pada lada hitam ini menghambat jenis enzim yang mengganggu produksi dopamin, hormon yang menghasilkan perasaan tenang. Bagi penderita Parkinson produksi dopamin akan menurun. Dengan menelan lada hitam dapat meringankan gejala penurunan dopamin ini. Efek serupa juga dapat diamati pada kasus depresi. Berdasarkan penelitian lain di India, piperin dalam lada hitam dapat mengurangi pembentukan plak amiloid dan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Manfaat lada hitam juga dapat menunda penuaan otak. Hal ini juga dapat meningkatkan aktivitas saraf di otak, sehingga dapat mengurangi kejang pada saraf. Kandungan pada lada hitam melindungi sel-sel saraf dan mencegah kematian sel dini. Selain itu, konsumsi lada hitam juga menunjukkan efek menguntungkan pada pasien stroke. Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Bayangan efek samping kemoterapi memang membuat pasien kanker cemas. Mual, muntah, diare, dan kerontokan rambut bisa menjadi momok menakutkan. Apalagi rambut menjadi gundul.
Tak heran, beberapa pasien kanker mencari pengobatan alternatif. Mereka tak segan-segan menjalani terapi alternatif. Menanggapi pasien kanker yang mencari terapi alternatif, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Andree Kurniawan memberi penjelasan. "Sampai saat ini terapi alternatif belum terbukti menyembuhkan kanker. Hanya saja beberapa obat alternatif juga mengandung sebagian obat kemoterapi, seperti steroid (anti nyeri)," jelas Andree dalam tayangan di akun YouTube presenter 'Ayo Hidup Sehat' TVOne, Vito Anggarino Damay, ditulis Rabu, 20 Februari 2019.
Baca juga :
Rifanfinancindo - Tiga orang warga Kalimantan Utara (Kaltara) dinyatakan positif terinfeksi leptospirosis pada awal Januari 2019. Dua dari tiga pasien leptospirosis itu meninggal dunia. Kasus leptospirosis ini merupakan yang pertama kali terjadi di Kaltara.
Sebelumnya, tak pernah ditemukan penyakit yang diakibatkan oleh bakteri Leptospirosa sp dan ditularkan dari kencing tikus di Kaltara, terutama di Kota Tarakan. Dinas Kesehatan Provinsi Kaltara pun menetapkan kondisi itu sebagai Kejadian Luar Biasa (KLB). Temuan kasus leptospirosis serta penetapan KLB itu kemudian dilaporkan pada Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (Dirjen P2P) Kementerian Kesehatan RI, Anung Sugihantono menyampaikan, KLB leptospirosis memang sudah ditetapkan oleh pemerintah daerah setempat. Penetapan KLB ini didukung adanya kasus kematian leptospirosis.
Baca juga :
"Iya, memang benar di sana (Kalimantan Utara) ada kasus leptospirosis. Pemerintah daerah setempat yang menetapkannya sebagai KLB," ucapnya saat dikonfirmasi Health Liputan6 melalui pesan singkat, ditulis Kamis, 14 Februari 2019. Kaltara adalah provinsi pertama di Indonesia yang melaporkan adanya kasus leptospirosis pada awal Januari 2019. Hingga saat ini, belum ada laporan kasus leptospirosis dari provinsi-provinsi lainnya. Data Kementerian Kesehatan tahun 2018 mencatat, beberapa provinsi didera kasus leptospirosis. Jumlah kasus leptospirosis pun bisa mencapai ratusan jiwa. “Data yang ada pada kami ini memang seluruh data (laporan kasus) untuk tahun 2018, sedangkan 2019, laporan kasus leptospirosis yang masuk hanya Kaltara,” lanjut Anung. Pada tahun 2018, kasus leptospirosis dilaporkan ada di 7 provinsi lain yakni Banten 104 kasus dengan 26 kematian; DKI Jakarta terdapat 11 kasus dengan 2 kematian; Jawa Barat ada 2 kasus, tanpa angka kematian; dan DIY ada 186 kasus dengan 16 kematian. Kasus leptospirosis di Jawa Tengah tercatat paling tinggi dengan 427 kasus leptospirosis dan 89 kematian; Jawa Timur ada 128 kasus dengan 10 kematian; serta Maluku ada 5 kasus dengan 2 kematian. Dalam laporan tersebut, selain dari air kencing tikus, leptospirosis juga ditularkan dari air kencing kucing maupun anjing. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Rifan Financindo - Pil KB seringkali memiliki efek samping bagi perempuan. Namun, sebuah penelitian terbaru menemukan dampak lain dari pemakaian kontrasepsi tersebut, yang terkait dengan efek psikologis.
Dilansir dari Bustle pada Selasa (19/2/2019), ilmuwan di University of Greifswald, Jerman menemukan bahwa pil kontrasepsi bisa mempengaruhi perempuan dalam membaca emosi orang lain. Sebanyak 95 wanita usia 18 hingga 35 mengambil bagian dari studi ini dengan 42 dari mereka memakai pil KB. Setiap peserta diberikan serangkaian gambar bagian mata dari orang-orang. Mereka diminta menggambarkan emosi yang diperlihatkan visual tersebut. Para peserta ini diberi empat daftar emosi untuk dipilih dan hanya satu yang benar.
Baca juga :
Penulis utama Dr. Alexander Lischke mengataakn bahwa beberapa emosi tersebut antara lain: kesombongan dan penghinaan yang dibuat lebih rumit untuk melihat apakah pil ini memiliki efek yang tidak terlihat terhadap pengenalan emosi.
Temuan menunjukkan bahwa pil KB memang memperlihatkan sedikit rendahnya akurasi yang tidak terlalu terlihat. Secara menyeluruh, para wanita yang menggunakan pil kontrasepsi sekitar 10 persen lebih buruk dalam mengenali emosi yang dihadapkan pada mereka.Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Banyak orang berusaha menjaga pola makan mereka agar tetap sehat. Namun, berkat teknik pemasaran atau kepercayaan publik, banyak makanan yang dikonsumsi secara teratur sebenarnya kurang menyehatkan daripada yang terlihat.
Berikut adalah enam makanan paling tidak sehat yang sering dianggap orang sehat, seperti dimuat Medicalnewstoday: 1. Roti Roti putih cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah. The American Diabetes Association melaporkan bahwa roti putih memiliki skor indeks glikemik sekitar 70 atau lebih.
Baca juga :
Dari sekian banyak olahan roti, para ahli nutrisi masih merekomendasikan roti gandum yang memiliki kadar glikemik rendah atau kurang dari 55. Selain itu, roti gandum juga dianggap masih memiliki asam fitat (asam lemak jenuh yang terdapat pada biji-bijian seperti padi, jagung, kedelai, dan kacang). Sebagaimana ditunjukkan oleh sebuah studi pada tahun 2015 dalam Journal of Food Science and Technology, asam fitat mengikat mikronutrien dalam makanan lain yang dimakan seseorang sehingga membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula. Jus kemasan Jus buah di supermarket mungkin merupakan minuman tidak sehat karena mengandung gula yang tinggi. Jadi meskipun minuman ini lebih baik daripada soda, tapi masih menyebabkan terlalu banyak kalori di siang hari. Masalah lainnya adalah pemrosesan jus. Mengolah buah dapat membuat jus bertahan lebih lama, tetapi mungkin juga menyebabkan produk kehilangan beberapa nutrisi bermanfaat dalam buah, seperti vitamin C, kalsium , dan serat. Ini menurut sebuah penelitian yang muncul dalam jurnal Advances in Nutrition . Sisi positifnya, jus buah tampaknya tidak meningkatkan risiko seperti diabetes meskipun tinggi gula. Sebuah studi dalam Journal of Nutritional Science menunjukkan bahwa jus buah 100 persen tidak mempengaruhi kadar glukosa atau kontrol glukosa tubuh. Oatmeal instan Oat sendiri sangat bergizi dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan. Seperti yang dicatat dalam sebuah studi di Journal of Food Science and Technology, gandum utuh mengandung serat dan protein serta beberapa vitamin, mineral, dan asam lemak. Sebuah studi dalam jurnal Nutrients mencatat bahwa oat murni dapat membantu mengontrol gula darah, menurunkan jumlah lemak dalam darah, dan bahkan menurunkan berat badan tanpa membuat seseorang kelaparan. Namun, hasil ini berasal dari mengonsumsi gandum murni, bukan gandum instan. Mirip dengan banyak biji-bijian lain, produsen oatmeal instan cenderung menghilangkan serat sehat dalam gandum. Sebuah studi 2016 yang muncul dalam Journal of American College of Nutrition membandingkan gandum utuh dan sereal gandum instan. Hasilnya mengungkapkan bahwa oatmeal utuh membuat orang merasa lebih kenyang dan banyak kehilangan kalori, dibandingkan dengan oatmeal instan. Perhatikan juga kandungan oatmeal kemasan. Banyak perusahaan menggunakan bahan lain seperti tepung atau menambahkan gula atau buah-buahan kering manis ke gandum mereka. Ini mungkin membuat rasa oatmeal lebih baik, tetapi tidak membuatnya sehat. Untuk pilihan yang lebih sehat, gandum alami bisa dikonsumsi sebagai gantinya dan tambahkan beberapa buah segar atau susu Penting juga untuk diketahui bahwa banyak makanan memiliki efek berbeda pada orang yang berbeda. Siapa pun yang tidak yakin dengan makanan tertentu, misalnya alergi harus mempertimbangkan konsultasi dokter atau ahli gizi. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Rifanfinancindo - Saat sakit flu, selalu tutup mulut dengan sapu tangan atau lengan baju ketika bersin. Hal ini penting karena bakteri dan virus saat bersin menular lebih cepat dari yang Anda kira.
Peneliti dari University of Bristol, Inggris, meneliti kelangsungan hidup bakteri di udara dalam tetesan aerosol saat batuk dan bersin. Mereka menemukan bahwa rata-rata bersin atau batuk melepaskan sekitar 100.000 kuman menular ke udara dengan kecepatan hingga 160 kilometer per jam. Kuman-kuman ini dapat membawa virus seperti influenza, respiratory syncytial virus (RSV), dan adenovirus yang menyebabkan flu biasa. Waktu kritis untuk penyebaran kuman-kuman tersebut, menurut penelitian, adalah dalam beberapa menit pertama setelah bersin atau batuk.
Baca juga :
“Jenis transmisi ini sangat penting karena tidak memerlukan kedekatan antar individu. Ukuran kecil tetesan menambah potensi untuk menembus lebih dalam di paru-paru,” ujar Allen Haddrell, salah satu penulis penelitian, seperti dilansir Healthline, Rabu (12/2/2019). “Mengingat ukuran kecil tetesan bioaerosol (diameter kurang dari lebar rambut manusia), mereka dapat tetap melayang di udara untuk jangka waktu yang lama, dari detik ke minggu,” tambahnya. Jason Tetro seorang ahli mikroboiologi merekomendasikan cara-cara berikut untuk menekan penularan virus: 1. Siapkan syal atau sapu tangan Simpan syal di tas atau dompet setiap saat ketika akan berada di dalam ruangan yang ramai atau di sekitar kerumunan untuk melindungi hidung dan mulut Anda. 2. Pakai masker Jika Anda akan berada di fasilitas kesehatan publik seperti rumah sakit, pertimbangkan untuk selalu menggunakan masker medis. 3. Bawa pembersih tangan berbasis alkohol setiap saat “Tetesan [yang membawa kuman] pada akhirnya akan jatuh ke permukaan yang akan Anda sentuh,” kata Tetro. “Gosok 15 detik dengan larutan alkohol 62 hingga 70 persen, akan membantu menjaga tangan Anda bebas bakteri dan virus. Ingat, kita cenderung menyentuh wajah kita sekitar 16 kali dalam satu jam.” tambahnya. 4. Cuci tanganmu Yang paling penting menurut Tetro adalah mencuci tangan Anda dengan sabun dan air. Meskipun sabun tidak harus antibakteri, pastikan untuk menggosok tangan Anda selama 30 detik. 5. Ganti pakaian Ganti pakaian Anda saat pulang dari tempat umum. Tetro mengatakan bahwa saat berpakaian, seseorang melepaskan 37 juta mikroorganisme per jam. Sulit untuk mengetahui mikroba mana yang akan bertahan hidup dalam pakaian dan berapa lama mereka akan bertahan hidup. Anda juga tidak tahu apakah itu terinfeksi kuman berbahaya. Oleh karena itu, mengganti pakaian dapat mengurangi kemungkinan transfer mikroba ke Anda atau keluarga Anda. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6 |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |