PT Rifan Financindo - Secara umum, air putih adalah minuman wajib yang harus dikonsumsi setelah olahraga karena kamu pasti akan sangat kehausan dan air putih adalah yang paling segar dan pas diminum untuk mengembalikan dehidrasi. Tapi tahukah kamu bahwa ternyata ada minuman yang lebih baik mengembalikan dehidrasi setelah olahraga lho, yaitu susu.
Baca juga :
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, mengungkapkan bahwa susu dan susu alternatif (susu almond, susu kedelai dan lainnya) mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dengan cepat sehingga menjadi minuman efektif setelah olahraga.
Ini karena susu mengandung komposisi seimbang antara sodium, karbohidrat dan protein sehingga mampu mengembalikan kondisi tubuh yang sedang dehidrasi. Peneliti melakukan percobaan yang membedakan antara susu dan energy drink. Setiap selesai olahraga, partisipan diminta minum susu sapi, susu kedelai, susu kemasan dan minuman energi. Peneliti mengukur darah dan urin untuk mengetahui tingkat hidrasi dan nutrisi dalam tubuh. Ternyata, minum susu setelah olahraga memberikan kondisi retensi cairan lebih baik dibanding minuman lain. Lalu bagaimana dengan air putih? Peneliti mengungkapkan bahwa minum air putih sebenarnya menurunkan tingkat sodium dalam tubuh dan lebih lama mengembalikan cairan tubuh. Jadi, mungkin kamu harus minum susu saja setelah olahraga mulai sekarang ya ladies. kecuali kamu tidak sedang diet, tidak masalah minum susu setiap hari setiap selesai olahraga. Tapi jika sedang diet, sepertinya air putih jadi alternatif lebih baik. Ketahui saja kebutuhanmu seperti apa ya ladies. PT Rifan Financindo. Sumber ; Vemale
0 Comments
Rifan Financindo - Ketika cuaca sedang buruk dan banyak virus flu menyerang, banyak orang mungkin akan mengambil tindakan pencegahan dengan cara memakai masker ke mana-mana, agar tidak tertular dan ikutan sakit flu. Tapi benarkah hal ini efektif mencegah dan terserang flu?
Penelitian terbaru yang dilakukan University of Maryland mengungkapkan bahwa virus flu tidak selalu menyerang lewat bersin dan batuk yang tercampur di udara, tapi ini juga bisa menyerang dan menyebar bahkan dengan cara seseorang bernafas seperti biasa dan pada umumnya.
Baca juga :
Karena virus yang tercampur di udara dari seseorang yang berpenyakit flu bisa terbawa angin dan pergi ke mana saja di dalam butir-butir uap air di udara, ketika seseorang bernapas seperti biasa dan tidak sengaja menghirup udara tersebut, dengan sendirinya virus akan menginfeksi dan menyebarkan penyakit.
Tapi apakah memakai masker bisa membantu mencegah serangan flu? Dokter Sherif Mossad, MD, spesialis infeksi Cleveland Clinic, mengungkapkan dalam Health.com bahwa, memang benar, masker yang biasa digunakan dalam rumah sakit (atau disebut juga masker operasi) bisa membantu mencegah flu. Masker bekerja dengan baik mencegah dua hal, yaitu mencegah transmisi atau penularan virus flu kepada orang lain (bagi yang sudah sakit flu), dan juga menjaga diri sendiri dari tertular flu (bagi yang sehat). Masker berfungsi sebagai penyaring udara dan penghambat virus flu untuk isa terhirup secara langsung oleh orang yang sehat. Masker juga jadi penghambat atau tameng virus flu untuk tersebar saat bersin, bagi yang menderita flu. Ahli kesehatan menyarankan menggunakan masker sekali pakai dan membuangnya setelah sekali dipakai. Saat kamu membuang masker yang sudah dipakai, kamu juga membuang virus yang menyebar di situ. Ketika masker basah, tingkat efektivitasnya jadi menurun dan sebaiknya langsung diganti dengan yang baru. Tapi tentu saja, memakai masker saja belum jadi cara efektif tidak terserang flu sama sekali. Ada beberapa tindakan pencegahan yang bisa menghindarkan serangan flu, seperti suntik vaksin flu sehingga tubuh lebih kebal terhadap serangan virus, atau mencuci tangan dengan rajin setelah menyentuh dan melakukan apa saja ya ladies. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Saat diare, ada makanan yang seharusnya kamu makan dan ada juga yang harus dihindari agar tidak makin parah. Saat diare, kamu butuh makanan-makanan padat yang mudah dicerna dan bisa mengurangi rasa sakit perut yang melilit. Ini makanan yang harus kamu makan saat sedang diare.
1. Nasi putih Nasi putih adalah karbohidrat dengan serat yang mudah dicerna di dalam usus, apalagi jika dalam kondisi sedang bermasalah. Nasi juga jadi sumber energi yang bisa digunakan secara langsung karena biasanya saat diare orang mudah lemas dan kehabisan energi.
Baca juga :
Rifanfinancindo - Jika ingin hidup sehat, salah satu hal yang perlu kamu lakukan adalah makan lebih banyak sayuran. Salah satu sayur yang paling mudah ditemukan di pasar dengan harga yang terjangkau adalah kol atau kubis. Kol punya banyak kandungan nutrisi yang manfaat untuk kesehatan jika dimakan setiap hari.
1. Anti-aging Makan kol setiap hari, dalam keadaan mentah atau dijadikan lalapan, bisa membantu melambatkan proses penuaan. Kol punya kandungan anti-aging yang baik untuk kulit. Kaya vitamin C, A dan E sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas. Vitamin D dalam kol juga membantu menjaga kebersihan dan kesehatan kulit secara alami.
Baca juga :
2. Mencegah jerawat dan mencerahkan kulit
Masih tentang kulit, kandungan vitamin E dan mineral berupa kalium dan sulfur dalam kol sangat ampuh mencegah timbulnya jerawat, menghaluskan dan mencerahkan warna kulit. Kol bisa diblender dan diminum setiap hari atau dijadikan masker wajah untuk mengurangi kulit berminyak dan menyembuhkan jerawat. 3. Menyuburkan dan menghaluskan rambut Ingin rambut lebat dan sehat? Kol punya kandungan antioksidan seperti vitamin C dan A yang bisa merangsang pertumbuhan rambut. Cukup dimakan setiap hai, atau diblender dan dijadikan masker rambut. Bahkan bisa menghaluskan dan menjaga kilau alami rambut. Karena nutrisinya yang lengkap untuk rambut, kol juga efektif mengurangi rambut rontok. 4. Melancarkan buang air besar Kandungan serat dalam kol sangat baik menjaga pencernaan, terutama saat konstipasi. Konsumsi kol setiap hari dapat membantu susah buang air besar sekaligus menjadi detoks yang menyehatkan untuk susu. 5. Mencegah kanker Kol punya banyak kandungan sehat, salah satunya adalah diindolylmethane (DIM), sinigrin, lupeol, sulforaphane dan indole 3 – carbinol (I3C) yang merupakan senyawa yang bisa meningkatkan imun tubuh dan punya efek anti kanker yang kuat. Itu dia beberapa manfaat kol untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari. Kol termasuk sayur yang murah dan mudah didapat, cocok sekali untuk diet karena rendah kalori dan tinggi serat dan nutrisi. Jadi, jangan ragu menyediakan kol setiap hari di rumah ladies. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Sejak dulu kala garam merupakan penyedap rasa yang biasa ditambahkan pada bahan makanan. Namun, sekarang ini banyak orang yang berfikir kandungan sodium dalam MSG yang lebih sering dipakai sebagai penyedap ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang cukup serius seperti hipertensi, sakit jantung, hingga menyebabkan kebodohan.
Padahal, menurut Prof Hardinsyah MS PhD, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat FEMA IPB sekaligus Ketua Umum Perhimpunan Pakar Pangan dan Gizi Indonesia , MSG (monosodium glutamat) dapat membantu masyarakat dalam menurukan asupan sodium dengan menekan penggunaan NaCI atau garam dapur.
Baca juga :
“Menggunakan MSG, mengurangi garam selain baik untuk kesehatan, membuat makanan juga lebih enak. Yang akhirnya membuat nafsu makan bertambah, namun tidak membuat berat badan bertambah karena MSG mudah dicerna dibanding garam,” Ungkap Prof. Hardinsyah saat ditemui dalam acara, ‘PT. Ajinomoto Memberikan Pemahaman Mengenai MSG, di Kebun Sirih, Jakarta, Selasa (23/1).
Prof. Hardinsyah menjelaskan MSG dan garam dapur memang sama-sama mengandung sodium. Namun, dalam konsentrasi sama, jumlah sodium pada MSG lebih sedikit dibanding garam dapur. MSG hanya 12 persen sodium, sedangkan garam dapur 39 persen sodium. Inilah yang dapat menjelaskan, konsumsi natrium dengan jumlah tinggi dapat menyebabkan hipertensi. “Jelas garam lebih membahayakan ketimbang MSG,” ujarnya. Dari sebuah penelitian disebutkan, bahwa di Amerika Serikat konsumsi MSG mencapai kurang dari 1 gram per orang perhari, di Jepang 2 gram per orang per hari, di Indonesia khususnya daerah Jakarta dan Bogor mencapai 0,6 gram per orang per hari. Dari konsumsi tiga negara itu, menunjukan bahwa orang-orang di negara itu tetap pintar-pintar. Sehingga, bila ada mitos menyebutkan MSG dapat membuat bodoh, bisa dilihat dari penelitian tersebut. Penggunaan MSG pada makanan untuk pasien lansia juga bermanfaat untuk meningkatkan selera makan dan kualitas hidup lansia. Seperti bubur nasi yang ditambah 0,5 MSG. “MSG ini aman karena dibuat dari bahan alami,” tutupnya. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Menurut, Prof. dr. Andrijono SpOG(K), Ketua Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia (HOGI) Proses terjadinya kanker serviks diawali dengan infeksi Human Pappiloma Virus (HPV). Masalahnya, infeksi HPV tidak menimbulkan gejala.
Data Litbangkes Kemenkes menunjukkan insiden infeksi HPV di Indonesia mencapai 5,2%, atau ada 1 kasus per 20 orang. HPV akan memenetrasi sel-sel serviks. Kabar baiknya, 70-80 persen infeksi HPV akan sembuh dengan sendirinya, jika daya tahan tubuh bagus.
Baca juga :
“Hanya 4-5% infeksi HPV yang berkembang menjadi kanker. Perjalanan setelah infeksi adalah lesi pra kanker dan kanker. Pap smear dan IVA umumnya menemukan kelainan di tahap pra kanker,” ujar dr. Andrijono SpOG(K), saat ditemui dalam acara “Upaya Mendorong Program Nasional Vaksin HPV Untuk Cegah Kanker Serviks’, di Gondongdia, Jakarta, Jumat (19/1).
Ia menambahkan, terdapat ratusan tipe HPV namun hanya sekitar 19 tipe yang menyebabkan kanker, dan tipe tersering menjadi penyebab kanker adalah HPV tipe 16, 18, dan 52. Ketiganya bisa menyebabkan kanker secara tunggal, artinya tidak disertai infeksi tipe lain. Selain pada perempuan, infeksi HPV dapat menyebabkan kanker pada pria (kanker penis, anus, dubur, dan kanker laring). Maka di luar negeri, vaksin HPV juga diberikan pada pria. Infeksi HPV tidak ada obatnya sehingga langkah paling efektif adalah vaksinasi HPV. “Vaksin HPV sangat aman karena dibuat dari “cangkang virus” sebagai zat aktif vaksin sehingga tidak berbahaya. Begitu disuntikkan akan terbentuk antibodi yang menyebar melalui darah ke seluruh jaringan, termasuk serviks,” tambahnya.
Vaksin HPV dapat diberikan pada anak perempuan usia 9-14 tahun dengan dua dosis dan pada perempuan dewasa usia 14-44 tahun, 3 dosis (bulan 0,2 dan 6 bulan). Untuk program nasional dan pilot project, vaksin diberikan pada anak kelas 5 SD (usia 5 tahun). Mengapa? Karena pernikahan di bawah umur masih tinggi di Indonesia.
“Jadi dikejar sebelum seorang anak remaja menikah (aktif secara seksual),” tuturnya. Biaya untuk program nasional kanker serviks jauh lebih murah dibandingkan biaya pengobatan kanker serviks. Jika ada 2 juta anak perempuan usia 10 tahun, dan diperkirakan harga sekali suntik 6 dolar maka hanya dibutuhkan 320 milyar setahun. Efektivitas vaksin mendekati 100%. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Merokok merupakan salah satu aktivitas yang sangat berbahaya buat kesehatan. Baik perokok pasif maupun perokok aktif, keduanya memiliki risiko yang sangat besar terhadap berbagai penyakit. Sebuah studi baru yang dilakukan bahkan menemukan bahwa remaja yang merokok lebih rentan terhadap berbagai risiko penyakit saat mereka dewasa.
Baca juga :
Dilansir dari laman thehealthsite.com, remaja yang merokok memiliki risiko depresi atau stres berat lebih tinggi dari remaja lain yang tidak merokok. Para peneliti mengemukakan bahwa depresi meningkat setiap tahunnya pada kalangan remaja yang merokok. Sementara itu, depresi yang dialami membuat remaja semakin kesulitan menghentikan kebiasaan buruk merokok.
Seorang penulis studi yang tak lain juga profesor epidemiologi d Culumbia University Mailman School of Public Health yakni Deborah Hasin mengatakan, "Depresi sangat berisiko bagi kalangan anak muda yang berusia 12 sampai 17 tahun yang mulai mengenal dan terbiasa dengan kebiasaan buruk merokok. Ini sangat memprihatinkan. Risiko ini bisa membuat perkembangan fisik maupun psikis mereka terganggu. Risiko depresi ini juga membuat mereka kesulitan lepas dari kebiasaan buruk merokok." Para ahli mengungkapkan jika selain merokok, pola hidup yang tidak sehat dan pengaruh lingkungan juga berpengaruh besar terhadap risiko depresi khususnya pada remaja. Bullying yang terus menerus terjadi juga tidak jarang membuat seseorang berisiko menderita depresi berat. Selain memiliki risiko yang terlampau besar bagi remaja, efek buruk merokok ini juga berisiko bagi orang dewasa. Di samping berisiko depresi, perokok aktif maupun pasif juga rentan terhadap risiko penyakit mematikan lain seperti kanker, jantung, kerusakan paru-paru, gangguan kehamilan maupun janin. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Diet mayo menjadi salah satu diet favorit banyak orang, apalagi para wanita. Diet ini sendiri dilakukan dengan memiliki set menu 13 hari dengan menghindari makanan yang mengandung garam. Lalu, jam makan pun dibatasi hanya hingga jam 18:00 WIB.
Cara ini diklaim bisa menurunkan berat badan 8-10 kg dalam 2 Minggu. Padahal menurut dr. Diana F. Suganda, MKes, SpGK, dari RS Pondok Indah Bintaro menjelaskan garam natrium sangat bermanfaat menahan cairan yang tidak tertahan dan terbuang oleh tubuh. Inilah yang membuat berat badan turun, namun sayang hanya water loss saja.
Baca juga :
Lalu tidak boleh minum air es, padahal jika mengonsumsi air es tanpa gula itu no kalori. Hanya saja orang banyak salah melakukan, mereka minum es dengan gula seperti es teh manis. Jelas ini yang membuat air es bisa meningkatkan kegemukan. Selain itu, ada pula pembatasan makan hingga jam 18:00 pun dirasa tidak efektif, apalagi bagi orang yang bekerja pada shift malam.
"Jika orang kerja sampai pagi, dia cuma boleh makan sampai jam 6 sore, pasti malam harinya tidak konsen karena nggak ada energi untuk berpikir,” tutur dr. Diana saat ditemui dalam acara ‘Menyambut Hari Gizi Nasional’, di Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, pada hari Rabu (17/01). Diet Mayo justru akan membuat tubuh kekurangan kalori. Asupan makanan pun jadi rendah karena ada pembatasan waktu makan. “Dikhawatirkan setelah berhenti melakukan diet mayo, hanya dalam seminggu atau dua minggu berat badan bisa kembali lagi atau bahkan berat badan semakin meningkat,” tutupnya. Diet yang efektif sendiri adalah diet dengan menerapkan pola hidup sehat sehari-hari. Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh, konsumsi air putih cukup, memiliki olahraga dan istirahat cukup pula. Semoga informasi ini bermanfaat. Rifan Financindo, Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Telur merupakan salah satu makanan yang paling mudah diolah. Nah, salah satu telur yang digemari karena rasanya yang super lezat adalah telur puyuh. Tak cuma lezat, ternyata telur ini punya kandungan yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Putih telur puyuh lebih dipilih oleh para penderita diabetes karena rendah kolesterol. Selain itu dengan mengonsumsi putih telur, seseorang mendapatkan nutrisi cukup tanpa takut meningkatkan berat badan.
Baca juga :
Tak cuma putihnya saja, kuning telur juga punya banyak manfaat untuk kesehatan lho. Kolesterol dalam kuning telur adalah kolesterol baik yang mampu menurunkan risiko serangan jantung. Jika dibandingkan dengan putih telur, kuning telur memang lebih banyak mengandung kalsium, zat besi, fosfor, zinc, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan asam pantotenat. Namun, sebenarnya kedua bagian telur yaitu putih dan kuningnya kaya akan kandungan vitamin A, B12, dan riboflavin.
Yang perlu Ladies ingat adalah, mengonsumsi kuning telur untuk meningkatkan kolesterol baik tidak lantas semata-mata mampu menurunkan kadar kolesterol jahat bersamaan. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, karena itu konsumsilah semua makanan yang bergizi baik untuk tubuh sesuai dengan porsinya ya. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Ladies, BAB alias buang air besar seharusnya dilakukan setiap hari demi kesehatan. Bagi yang bermasalah pasti merasa tak nyaman kan? Badan jelas merasa tersiksa apalagi jika sudah sembelit atau konstipasi.
Nah, agar kamu bisa BAB lancar, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Nggak harus mengonsumsi obat, tapi ada sejumlah cara alami yang lebih aman yang bisa dilakukan untuk mengatasinya lho. Yang perlu kamu siapkan adalah minyak jarak.
Baca juga :
Konstipasi terasa menyakitkan dan berpotensi menyebabkan ratusan masalah kesehatan lainnya. Jika kamu menderita sembelit, tuangkan sedikit minyak kastor ke pusar dan pijat lembut daerah tersebut. Cara sederhana ini pasti akan membantumu dalam melancarkan buang air besar.
Minyak ini bekerja seperti obat pencahar, mampu merangsang organ pencernaan dan membuat kotoran mudah untuk dikeluarkan. Akan tetapi minyak ini tidak disarankan untuk ibu hamil dan juga orang yang mengalami beberapa kondisi medis tertentu. Cara ini hanya boleh dilakukan jika kamu mengalami sembelit sementara bukan yang kronis. Jika sudah kronis atau akut kamu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter saja Ladies. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |