Rifanfinancindo - Tidur adalah waktu istirahat terbaik untuk tubuh, terutama saat malam hari. Tapi tahukah kamu bahwa tidur juga dibutuhkan di waktu lain selain malam hari? Yaitu di waktu setelah kamu olahraga.
Fitness trainer artis mancanegara Reese Witherspoon, Ashley Borden, mengatakan dalam mindbodygreen.com bahwa pastikan kamu mendapatkan waktu tidur setelah melakukan olahraga. "Aku selalu mengatakan pada klien-ku bahwa sebaiknya mereka tidur setelah olahraga daripada olahraga terus-menerus empat jam lamanya."
Baca juga :
"Banyak penelitian menunjukkan bahwa antara 7,5 dan 8 jam tidur setiap malamnya membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan menurunkan inflamasi/peradangan di dalam tubuh," ujarnya. Tidur adalah waktu yang sangat baik untuk menyeimbangkan proses metabolisme tubuh. Kurang tidur akan menyebabkan lebih banyak inflamasi di dalam tubuh dan meningkatkan hormon stres (kortisol). Apalagi setelah olahraga, tubuh pasti lelah dan cenderung akan mengantuk karena penumpukan asam laktat, sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur. Tidur bukan hanya membantu menghilangkan asam laktat, tapi juga menjadi waktu pemulihan otot tubuh setelah olahraga. Bukan hanya waktu tidur yang cukup yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan, tapi juga perlu diimbangi dengan mengurangi makan makanan manis dan memperbanyak makan sayuran. "Gula bersifat memicu inflamasi dan meningkatkan kadar kortisol sehingga menyebabkan lemak perut." Jadi, tidurlah setelah lelah berolahraga dan perbanyak makan sayuran. Tidak perlu memaksakan diri untuk olahraga berjam-jam, cukup 1 jam olahraga dan tidurlah ketika tubuh terlalu lelah setelahnya. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
0 Comments
Rifan Financindo - Sakit gigi merupakan masalah yang sangat menyebalkan. Tak hanya menyebalkan, ini juga bikin perasaan tak karuan, emosi meluap-lupa bahkan mood yang ada menjadi sangat buruk. Sakit gigi juga menjadi masalah yang bisa merusak segala suasana. Mengenai sakit gigi sendiri, ini tak harus diobati atau diredakan dengan minum obat yang mengandung bahan kimia.
Dilansir dari laman boldsky.com, ada beberapa bahan alami di sekitar kita yang ternyata ampuh meredakan nyeri sakit gigi. Selain murah, bahan alami ini juga minim efek samping dan mudah ditemukan di mana saja serta kapan saja. Apa saja bahan alaminya? Berikut bahan alami pereda sakit gigi tersebut.
Baca juga :
PT Rifan Financindo - Seperti yang kita tahu, stroke merupakan salah satu risiko penyakit paling ditakuti hampir semua orang. Tak hanya meningkatkan risiko meninggal dunia, stroke juga meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya yang jauh lebih berbahaya dan mengancam nyawa. Akibat stroke, seseorang bisa kehilangan segalanya dalam waktu yang sesingkat mungkin.
Demi terhindar stroke, selain menerapkan pola hidup sehat, cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga rutin. Dan dilansir dari laman boldsky.com, olahraga rutin paling mudah serta murah yang bisa dilakukan demi mencegah stroke adalah jalan kaki.
Baca juga :
Rifanfinancindo - Ladies, kamu pasti sudah sering sekali mendengar istilah kemoterapi. Kemoterapi adalah salah satu pengobatan yang dilakukan oleh para penderita kanker. Sayangnya kemoterapi ini efek sampingnya adalah menyebabkan rambut survivor rontok. Nah, mengapa sih kemoterapi mengakibatkan efek samping ini?
Ladies, cara kerja kemoterapi bisa mengenai sel target, yaitu sel kanker, atau juga sel-sel yang sehat. Kerontokan rambut terjadi karena kemo menargetkan semua sel yang dapat membelah dengan sangat cepat.
Baca juga :
Folikel rambut adalah salah satu sel yang sangat cepat berkembang di dalam tubuh. Dalam keadaan normal, folikel rambut akan membelah setiap 23 sampai dengan 72 jam sekali. Namun, dengan adanya efek kemoterapi, folikel-folikel ini akan rusak.
Beberapa minggu setelah kemoterapi selesai, rambut perlahan akan rontok. Saat kemo, kerontokan rambut mungkin akan terjadi secara perlahan bertahap atau dalam jumlah besar pada satu waktu sekaligus Tingkat kerontokan rambut ternyata tergantung dari obat dan terapi pendukung yang digunakan, dan waktu menjalani terapi. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Labu merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi serta vitamin baik buat kesehatan tubuh. Labu, juga memiliki rasa yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai makanan menggugah selera. Selain daging buahnya yang memiliki rasa enak dan berkhasiat sehat, biji labu juga memiliki nutrisi serta vitamin yang tak kalah sehat.
Dilansir dari laman boldsky.com, konsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat, ini bisa membuat tubuh makin sehat. Ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat mengagumkan biji labu buat kesehatan.
Baca juga :
Menyehatkan Tulang Kandungan kalsium dan beberapa nutrisi penting lainnya di dalam biji labu sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ini bahkan bisa mencegah tulang keropos maupun mengalami masalah lainnya. Menyehatkan Jantung Ingin punya jantung yang lebih sehat, terjaga dan bebas dari berbagai risiko mematikan? Usahakan untuk konsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat. Kandungan gizi yang ada di dalam biji labu dipercaya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Ini juga ampuh menyembuhkan penyakit jantung yang sudah parah maupun yang masih ringan. Menghancurkan Batu Ginjal Batu ginjal merupakan salah satu masalah kesehatan yang sangat berisiko dan mematikan. Untuk menghancurkan atau melarutkan batu ginjal tersebut, disarankan untuk konsumsi biji labu secara rutin. Menurunkan Kolesterol Jahat Kolesterol jahat dalam tubuh yang terlalu menumpuk bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit mematikan. Untuk menurunkan kolesterol tersebut, sangat penting bagi kita mengonsumsi biji labu. Nutrisi yang terkandung di dalam biji labu begitu ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Melancarkan Sistem Peredaran Darah Peredaran darah erat kaitannya dengan hipertensi dan masalah kesehatan lainnya. Peredaran darah yang tidak teratur atau lancar, ini sangat berisiko. Demi dapatkan sistem peredaran darah yang lancar, sebaiknya konsumsi biji labu secara rutin. Ladies, itulah beberapa manfaat mengagumkan biji labu buat kesehatan. Selain manfaat di atas, manfaat lain dari konsumsi biji labu antara lain adalah meluruhkan saluran kemih, menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, menjaga kesehatan organ vital, meningkatkan nafsu makan, sebagai sumber energi dan mengandung antioksidan yang baik mencegah risiko kanker serta berbagai penyakit mematikan lainnya. Semoga informasi ini bermanfaat. Tapi ingat, untuk dapatkan tubuh sehat tidak bisa hanya didapatkan dengan konsumsi biji labu. Kita tetap harus memiliki pola hidup sehat, memiliki istirahat cukup, olahraga cukup dan menghindari berbagai risiko stres juga depresi.Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Ladies, di malam hari kamu wajib lebih memperhatikan makanan dan minuman apa yang masuk ke dalam tubuhmu. Minum air putih sepanjang hari memang akan membuat tubuh senantiasa terhidrasi dengan baik dan memperlancar pencernaan. Namun ternyata ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari setelah makan malam, dan salah satunya adalah kopi yang mengandung krimer.
Di malam hari tentu akan sangat nikmat menyesap kopi hangat. Kebanyakan orang akan membutuhkan kopi untuk sekedar relaksasi atau bahkan teman begadang mengerjakan tugas atau pekerjaan untuk menghangatkan tubuh. Well, sayangnya minum kopi dengan krimer setelah makan malam tak baik untuk kesehatan.
Baca juga :
Kamu harus membatasi konsumsi kafein dan menghindarinya di malam hari. Ini karena kandungan dalam bubuk krimer adalah sirup jagung dan minyak nabati terhidrogenasi yang mana membuat tubuh susah untuk bermetabolisme. Creamer memang akan membuat kopi semakin nikmat untuk diminum, namun sayangnya akibatnya kurang baik untuk kesehatan. Minuman ini juga berpotensi menyebabkan lemak di perut menumpuk dan berpotensi menyebabkan obesitas. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Kista bisa menyerang wanita mana saja, dalam keadaan paling sehat sekalipun, bahkan seringkali kista ini tidak dirasakan hingga tumor jinak ini tumbuh membesar. Salah satu kista yang bisa berkembang jadi berbahaya dan paling umum terjadi adalah kista ovarium.
Banyak wanita tak menyadari seperti apa gejala-gejala kista ovarium. Dikutip dari Women's Health, Taraneh Shirazian, M.D., ginekolog di NYU Langone Health, mengatakan "Sebagian besar kista ovarium adalah kista folikel jinak yang datang dan pergi bersama dengan siklus menstruasi dan tidak memerlukan penanganan lebih lanjut. Tapi sekitar 20 persen wanita mengalami kista yang tidak sembuh sendiri, dan memerlukan operasi."
Baca juga :
Itulah mengapa, lebih baik tidak mengabaikan gejalanya.
1. Rasa sakit di bagian bawah perut dan tidak kunjung berhenti Rasa sakit ini adalah yang paling umum dialami banyak wanita. Nyeri bisa berada di sisi kanan atau kiri di panggul bawah, tepatnya di tempat rahim berada. Kamu bisa merasakannya bukan hanya saat menstruasi saja, tapi juga saat olahraga, beraktivitas berat atau saat bercinta. Rasa sakit semakin parah biasanya adalah tanda kista yang semakin membesar. Tapi akan menghilang setelah menstruasi. 2. Sakit perut dan perut kembung tak terkendali Pembengkakan adalah gejala yang umum, di area bawah perut. Orang mungkin berpikir dia bertambah gemuk, padahal kista yang ada did alam lah yang sedang berkembang semakin besar dan berat. Kista ini akan menekan sekitarnya dan menimbulkan sakit eprut dan kembung karena gas sulit keluar.
3. Sering merasa kenyang atau perut penuh
Bahkan jika kamu jarang makan, kamu merasa gampang kenyang dan perut terasa penuh. Perasaan berat di area perut ini perlu dicurigai, apalagi jika diikuti dengan rasa sakit. Membesarkan ukuran kista akan memberikan desakan pada area perut sehingga lebih sempit atau tak punya ruang. Jika tidak mengalami konstipasi, tapi masih terasa seperti ini, segera periksakan diri. 4. Kebelet pipis terus Kista yang membesar juga menekan area kantung kemih sehingga membuatmu ingin buang air terus menerus padahal ketika dicoba pipis, tidak bisa keluar atau susah keluar. Banyak wanita mengalami hal ini ketika ada kista ovarium. 5. Sakit saat bercinta Bukan karena ini pertama kalinya bercinta, tapi bercinta membuatmu merasa nyeri sepanjang waktu. Ini gejala umum ketika ada kista ovarium. Kista yang tumbuh besar akan menekan rahim dan serviks sehingga ketika ada hentakan ketika bercinta, akan menimbulkan rasa sakit luar biasa. 6. Nyeri punggung dan nyeri kaki Area ovarium tidaklah besar sehingga ketika ada pembesaran kista, juga akan menekan area mana saja, termasuk area belakang atau punggung sehingga menimbulkan rasa sakit di bawah punggung dan bahkan nyeri kaki saat dibuat berjalan. Segera periksakan diri jika gejala sudah banyak terjadi dan menunjukkan rasa sakit tak biasa yang bisa ditahan ya ladies. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Udara pagi umumnya masih terasa sangat segar, belum tercemar berbagai polusi dan sehat. Sinar matahari pagi juga memiliki segudang manfaat buat kesehatan baik kesehatan fisik maupun psikis.
Ketika kita menghirup udara pagi, kesegaran udara dan oksigen di pagi hari ini akan memberi berbagai dampak positif bagi tubuh. Menghirup udara pagi juga bisa mencegah berbagai risiko penyakit menyerang tubuh.
Baca juga :
Dilansir dari laman stylecraze.com, semakin banyak oksigen yang dihirup saat pagi dan semakin banyak jumlah gerak tubuh yang dimiliki baik gerak yang cukup berat hingga paling ringan, ini memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Manfaat tersebut antara lain adalah menyehatkan organ jantung, hati, ginjal, mengencangkan kulit, mencegah diabetes, tekanan darah tinggi hingga obesitas atau kegemukan.
Para ahli bahkan percaya jika jalan kaki di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan kita dengan baik secara perlahan. Memulai hari-hari dengan jalan kaki di pagi hari selama 20 sampai 30 menit, ini membantu membakar lemak di tubuh dengan baik. Jalan kaki ini juga bermanfaat memperkuat otot tubuh, memperlancar sistem peredaran darah hingga menyehatkan jantung. Dengan jalan kaki rutin setiap pagi, peneliti percaya jika ini bakal memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Ini juga mempertajam daya ingat, mengatur pernafasan dan menjadikan diet yang sedang dijalani berjalan dengan baik. Peneliti yang melakukan study pada beberapa penderita obesitas menemukan bahwa orang-orang ini mengalami penurunan berat badan secara signifikan ketika ia rutin jalan kaki saat pagi. Well ladies, mengingat jalan kaki di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan, tak ada salahnya buat kamu untuk mulai rutin jalan kaki saat pagi. Semoga informasi ini bermanfaat. Rifan Financindo. Sumber : Vemale PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA – Kepolisian Resor Kota Besar Surabaya menangkap empat muncikari tersangka perdagangan orang yang ‘menjual’ gadis-gadis asal Bandung, Jawa Barat, untuk melayani pria hidung belang di Kota Surabaya. Tersangka menjajakan perempuan muda itu melalui media sosial.Muncikari yang jadi tersangka dan ditahan ialah FQ (24), IR (19), GG (26), dan ANY (23), semua asal Bandung, Jawa Barat. Adapun Mojang Bandung yang mereka jajakan ke lelaki hidung belang semuanya berjumlah delapan orang, yakni YS (19), FNS (18), Nas (17), RS (16), AN (17), MR (21), SB (19), dan NB (19).
Kepala Polrestabes Surabaya, Komisaris Besar Polisi Rudi Setiawan, menjelaskan, tersangka membawa delapan Mojang Bandung itu ke Surabaya sejak 1 Februari 2018. "Di Surabaya korban ditempatkan di tiga unit apartemen kawasan Manyar," katanya di Markas Polrestabes Surabaya, Jawa Timur, pada Rabu malam, 14 Februari 2018. Tersangka, lanjut Rudi, mencarikan korban pelanggan melalui media sosial. Perempuan-perempuan muda itu dijajakan sebagai pelayan seksual dengan tarif Rp1 juta sekali kencan singkat. Dari sekali kencan, tersangka memungut 55 persen dari korban. Keempat tersangka, papar Rudi, sudah pernah menjalankan bisnis prostitusi online di Surabaya September tahun lalu. Cuma, kala itu perempuan yang mereka jajakan kepada lelaki hidung belang berasal dari Jawa Timur. "Untuk kali ini tersangka merekrut korban dari daerah asalnya di Bandung," tuturnya. Bagi penyidik, kata dia, kasus ini bukan semata prostitusi biasa. Sebab, beberapa korban yang diperdagangkan tersangka kategori masih di bawah umur. "Ancaman hukumannya bisa lebih berat karena korbannya masih anak-anak," ucapnya. Salah satu tersangka, FQ, mengaku korban sendiri yang meminta dicarikan tamu lelaki hidung belang. Dia mengaku tidak tahu kalau beberapa di antaranya masih di bawah umur. Saat ditanya, dalih FQ, semua korban mengaku berusia di atas 20 tahun. "Mereka mengaku 21 tahun," katanya. Baca Juga : PT RIFAN FINANCINDO | Penipuan Berkedok Perdagangan Berjangka Komoditi Marak di Indonesia PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA (PALEMBANG) | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan PT RIFAN | Pialang Berjangka PT Rifan Bidik 200 Investor Baru di Semarang RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Incar Kenaikan Nasabah 53% di Jawa Tengah RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA PEKANBARU | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK Sumber: market.bisnis Akb – rifanfinancindo PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | PUSAT Headunit
PT Rifan Financindo - Kalau sudah kena sakit pilek, biasanya butuh waktu lama untuk sembuh total. Kondisi ini pun bisa bikin nggak nyaman. Mau beraktivitas seperti biasa juga sangat tidak enak.
Tapi sebenarnya ada sejumlah tips yang bisa diikuti agar bisa cepat sembuh dari pilek. Yuk, kita ikuti info lengkapnya di sini.
Baca juga :
1. Berhenti Olahraga untuk Sementara
Dikutip dari shape.com.sg, tubuh kita perlu semua energi untuk bisa cepat sembuh. Jadi untuk sementara waktu jangan olahraga dulu atau melakukan aktivitas berat. Kalaupun ingin melakukan olahraga, bisa coba melakukan peregangan tubuh ringan.
2. Mandi dengan Air hangat
Saat tubuh terasa pegal-pegal dan hidung tersumbat, cobalah mandi dengan air hangat. Dengan begini, otot-otot yang kaku akan lebih rileks. Tubuh pun jadi terasa lebih nyaman. 3. Pijat Beberapa Titik Wajah Dengan menggunakan ujung-ujung jari, pijat beberapa titik wajah untuk mengatasi pusing dan hidung tersumbat. Dengan lembut, lakukan pijatan di batang hidung, area antara hidung dan tulang pipi, serta area di antara alis dan tulang hidung. 4. Minum Smoothie Buah dan Sayur Biasanya saat pilek, nafsu makan berkurang. Padahal tubuh sedang butuh nutrisi dan gizi yang lebih banyak agar bisa cepat sembuh. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan minum smoothie yang terbuat dari aneka buah dan sayur segar. 5. Dapatkan Sinar Matahari Pagi Meski kalau sedang pilek, rasanya ingin berdiam diri di rumah sepanjang hari, tapi kalau ingin bisa cepat sembuh, coba hirup udara segar dan dapatkan sinar matahari pagi. Dengan begini, sirkulasi darah bisa lebih lancar dan mempercepat proses pemulihan dan sembuh dari pilek. 6. Konsumsi Bawang Putih Bawang putih memiliki kandungan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan virus. Coba perbanyak makanan yang mengandung bawang putih selama pilek agar bisa cepat sembuh. 7. Istirahat Total Sebenarnya saat sudah mengalami tanda-tanda mau pilek, sebaiknya luangkan waktu untuk istirahat total. Izinkan tubuh untuk beristirahat total untuk mencegah pilek makin parah. Dengan mengikuti tips-tips di atas peluang untuk bisa cepat sembuh dari pilek akan lebih cepat. Semoga infonya bermanfaat, ya ladies. Jaga kesehatan selalu! PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |