Rifan Financindo - Siapa yang tak ingin memiliki berat badan ideal, tubuh langsing dan kulit kencang? Bisa dipastikan bahwa semua orang menginginkan hal ini. Hanya saja, untuk mendapatkan ini semua kamu harus mau menerapkan pola hidup sehat, melakukan program diet yang tepat dan jangan lupa olahraga.
Melansir dari laman stylecraze.com, olahraga untuk mendapatkan berat badan ideal tak perlu olahraga yang berat. Olahraga ringan seperti lari, ini sudah cukup membantu kamu dapatkan berat badan ideal.
Baca juga :
Para ahli menyebutkan jika rutin melakukan olahraga lari setiap pagi minimal selama 30 menit, ini akan membantu kamu membakar kalori tubuh dengan baik. Ini juga akan membantu kamu dapatkan kulit yang lebih sehat, kencang dan terawat. Lari di pagi hari bahkan dipercaya bisa menurunkan risiko stres hingga depresi dan membuat pikiran jadi lebih bahagia. Lari dengan kecepatan 8 km per jam, ini akan membantu kamu membakar kalori tubuh sekitar 295 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan kecepatan 5,5 km per jam bisa membantu kamu membakar kalori sekitar 140 kalori. Agar olahraga lari terasa lebih menyenangkan, kamu bisa melakukan olahraga lari di taman sambil mendengarkan musik. Imbangi olahraga ini dengan pola hidup sehat, istirahat cukup dan hindari segala hal yang tidak baik buat kesehatan seperti halnya merokok, minum minuman keras dan sejenisnya. Semoga informasi ini bermanfaat. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
0 Comments
PT Rifan Financindo - Buah pisang adalah salah satu buah dengan kandungan nutrisi melimpah di dalamnya. Pisang juga merupakan buah dengan rasa enak dan tekstur lembut sehingga cocok buat semua orang baik anak-anak hingga orang tua.
Melansir dari laman prevention. buah pisang adalah buah dengan segudang manfaat buat kesehatan. Karena manfaatnya inilah, para ahli menyarankan agar kita rutin mengonsumsi buah pisang setiap hari. Saat kita mengonsumsi pisang setiap hari, inilah beberapa manfaat sehat yang bisa kita dapat darinya. Nutrisi Terbaik Saat Diet Jika kamu sedang dalam program diet, usahakan untuk mengonsumsi buah pisang. Buah pisang adalah buah terbaik yang bisa dikonsumsi saat program diet. Pisang bersifat mengenyangkan, memiliki segudang nutrisi dan kaya vitamin. Sarapan dengan 1 butir telur dan 1 buah pisang bisa menjadi pengganti sarapan dengan nasi. Ini tak hanya menurunkan berat badan tetapi juga menutrisi tubuh dengan baik.
Baca juga :
Menyehatkan Sistem Pencernaan Untukmu yang ingin memiliki sistem pencernaan sehat, konsumsi buah pisang setiap hari bisa menjadi solusinya. Kandungan serat pada buah pisang akan membuat sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik dan lebih sehat. Menurunkan Risiko Depresi Depresi adalah masalah kesehatan psikis yang sangat berbahaya. Untuk mencegah dan mengatasi risiko ini, usahakan konsumsi pisang secara rutin setiap hari. Nutrisi dan senyawa aktif yang terkandung dalam pisang dipercaya bisa membuat pikiran jadi lebih tenang dan bahagia. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Beberapa ahli menyebutkan jika kandungan nutrisi pada buah pisang ampuh untuk menurunkan serta menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Konsumsi 1 hingga 2 buah pisang setiap harinya akan membuat tekanan darah berjalan dengan lebih baik. Itulah beberapa alasan sehat kenapa sebaiknya kamu konsumsi pisang setiap harinya. Selain alasan di atas, alasan lain kenapa penting konsumsi pisang adalah karena pisang bisa mengobati asma, pisang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit, pisang meningkatkan sistem imun dan sumber energi terbaik yang juga menguatkan gigi serta tulang. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Bunuh diri bisa terjadi karena seseorang mengalami tekanan berat dalam hidupnya. Saat seseorang berpikir tidak ada alasan buat melanjutkan hidup, masalahnya tidak ada habisnya dan kebahagiaan yang diharapkan tak kunjung datang, ia bisa dilanda depresi berat bahkan memutuskan mengakhiri hidup.
Dari banyak kasus yang ada, remaja dan orang-orang dengan usia muda sangat rentan terhadap risiko bunuh diri. Apalagi, jika orang-orang ini jauh dari keluarga, sanak saudara maupun kerabat. Orang-orang yang kesepian, memiliki risiko bunuh diri lebih tinggi dibandingkan orang-orang yang memiliki banyak sahabat dan teman yang mendukungnya.
Baca juga :
Mengenai masalah depresi dan bunuh diri, melansir dari laman newsmaxhealth.com, dua risiko mengerikan ini bisa dicegah dengan minum kopi. Penelitian menyebutkan bahwa nutrisi dan senyawa aktif yang terkandung di dalam kopi bisa menjadi antidepresan dan mencegah depresi hingga bunuh diri. Para ahli mengungkapkan jika mengonsumsi beberapa cangkir kopi setiap harinya bisa menurunkan risiko bunuh diri hingga 50 persen. Penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, ditemukan bahwa pria maupun wanita yang mengonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi setiap harinya lebih mungkin untuk tidak melakukan bunuh diri. Mereka juga lebih mungkin terhindar dari risiko stres berat maupun depresi. Michael Lucas, salah seorang peneliti mengatakan, "Secara keseluruhan, hasil penelitian menunjukkan adanya manfaat dari mengonsumsi kopi 2 sampai 3 cangkir setiap harinya. Ini bisa membuat pikiran lebih fresh dan nyaman. Kafein pada kopi bermanfaat menurunkan depresi. Dengan catatan, kopi dikonsumsi dengan porsi cukup atau tidak berlebihan." Apakah kamu juga suka kopi ladies? Ingat, minum kopi secukupnya untuk dapatkan manfaat sehatnya. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Salah satu menu makanan laut yang populer adalah daging kepiting. Tak cuma lezat, daging ini juga punya banyak kandungan lemak esensial, nutrisi dan mineral. Tahukah kamu bahwa ternyata daging kepiting sangat baik untuk kamu yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan?
Ahli gizi menyarankan orang untuk mengkonsumsi daging kepiting dua atau tiga kali seminggu. Penelitian telah mengungkapkan bahwa seseorang dapat makan 45 persen dari tubuh kepiting dan memiliki potensi untuk memperkuat tubuh dari dalam. Makan daging kepiting akan membuatmu jauh dari risiko penyakit jantung kronis dan memberikan energi ke tubuh.
Baca juga :
100 g daging kepiting mengandung 59 mg kalsium, 0,8 mg zat besi, 1,5 g lemak, 19 g protein, 29 IU vitamin A, 7,6 mg vitamin C dan 9,78 mcg vitamin B12. Ini juga mengandung nutrisi lain seperti tembaga, asam lemak omega 3, fosfor, selenium, vitamin B12, dan seng. Daging kepiting sangat rendah kalori dan hanya mengandung sekitar 1,5 g lemak dalam 100 g. Dan sisa kalori berasal dari protein. Ini menjadikannya pilihan makanan laut yang sempurna bagi mereka yang kelebihan berat badan, obesitas atau yang mencoba untuk tetap sehat. Jadi apa lagi yang kamu tunggu Ladies? Masukkan menu ini dalam makananmu sehari-hari ya. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Kita tentu sudah tidak asing lagi dengan jamur. Ada beragam jamur enak dan menyehatkan yang bisa kita olah menjadi berbagai masakan lezat nan menggugah selera. Rasa jamur yang khas dan aromanya yang harum, membuat selera makan kita akan bertambah baik ketika kita memakai lauk jamur saat makan.
Selain memiliki rasa yang lezat dan menggugah selera, jamur ternyata juga kaya akan manfaat ladies. Melansir dari laman asiantown.net, salah satu manfaat sehat jamur adalah menurunkan gula darah dalam tubuh. Sehingga, para ahli mengungkapkan jika para penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi jamur.
Baca juga :
Study yang dilakukan para ahli menemukan bahwa jamur mengandung senyawa aktif yang bermanfaat menurunkan tekanan darah. Jamur juga memiliki indeks glikemiks sangat rendah sehingga sangat baik jika dikonsumsi penderita diabetes. Jamur sangat baik untuk penderita diabetes/copyright pexels.com/pixabay Tak hanya menurunkan gula darah dalam tubuh, jamur rupanya juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Sebagai sumber potasium yang sangat tinggi dengan kadar natrium yang hampir sama sekali, setidaknya hal ini membuat jamur sangat penting dikonsumsi rutin setiap hari oleh penderita diabetes. T.N Lakhanpal, dari departemen Bioscience di Himachal Pradesh University dari penelitiannya menemukan bahwa jamur adalah sumber nutrisi bebas lemak. Jamur juga mengandung protein sehat, asam amino esensial, biotin, riboflavin dan sangat sedikit gula sehingga ini sangat efektif untuk menurunkan bahkan mencegah risiko diabetes. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Banyak orang pasti sudah tahu bahwa kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh yang tinggi bisa membahayakan kesehatan, terutama kesehatan kardiovaskular yang meliputi kesehatan jantung. Itulah mengapa, kadar kolesterol jahat juga menjadi faktor risiko yang dapat memperpendek usia.
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menyatakan bahwa orang-orang usia muda sebaiknya juga mulai waspada dengan kesehatan jika punya kolesterol tinggi, karena masalah kecil bersangkutan dengan kesehatan dapat menimbulkan dampak besar terhadap kesehatan di masa depan.
Baca juga :
Penelitian yang melibatkan lebih dari 36 ribu partisipan dengan rentang usia rata-rata 42 tahun dan dilakukan selama 27 tahun ini menemukan bahwa mereka yang memiliki kondisi tubuh tinggi kolesterol saat masih muda memiliki risiko 30-40% lebih rentan terserang penyakit jantung. Pemimpin penelitian, Dr. Shuaib Abdullah, mengungkapkan bahwa tujuan sebenarnya penelitian ini adalah untuk mengetahui kapan atau di usia berapa sebaiknya orang menjalani terapi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Dan ternyata banyak orang dengan riwayat kolesterol tinggi sejak semasa hidupnya masih muda punya risiko lebih rentan mengalami penyakit jantung di masa depan. Jadi, jangan abaikan kondisi kesehatan dan kadar kolesterol sejak muda, karena ternyata risikonya lebih besar ketika kamu tua nanti, ladies. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Siapa sih yang tak ingin punya perut rata? Well, setiap wanita sepertinya sangat ingin memiliki perut yang rata dan tak buncit. Pakai baju ketat atau model bodycon pasti akan tampak sempurna. Well, sayangnya banyak yang mengeluhkan perut yang makin membuncit seiring dengan pertambahan usia.
Baca juga :
Pola hidup dan makanan yang dikonsumsi sangat mempengaruhi ukuran lingkar pinggang. Memang benar adanya bahwa apa yang kita makan akan direfleksikan oleh tubuh kita. Jika kamu ingin perutmu rata dan bebas buncit, sebaiknya coba untuk tak menyantap makanan ini Ladies.
Selain membatasi makanan yang kurang baik, olahraga yang cukup akan sangat bermanfaat untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan perut yang rata. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Mungkin sebagian dari kamu akan berpikir kalau membiarkan rambut basah dalam waktu yang lama adalah hal berbahaya. Biasanya saat membiarkan rambut basah, tubuh akan rentan terkena flu ataupun demam. Maka dari itu banyak orang yang memilih untuk mengeringkan rambut dengan hairdryer agar bisa cepat kering, padahal memakai hairdryer malah akan membuat rambut lebih rusak dan cepat kering.
Baca juga :
Dilansir dari be Asia, pasalnya satu-satunya cara untuk membuat orang terkena flu dan demam adalah karena adanya virus yang menginfeksi pada tubuh. Suhu yang dingin dan kurangnya menjaga kesehatan tubuh bisa menyebabkan tubuh mudah terserang virus dan bakteri. Beberapa penelitian pun menambahkan bahwa suhu tubuh yang rendah juga bisa menyebabkan virus bisa menyerang kesehatan.
Jadi, jika kamu merasa sakit setelah keramas, selalu perhatikan kondisi kesehatanmu. Memang belum banyak penelitian yang mengatakan membiarkan rambut basah dalam waktu yang lama itu bisa menyebabkan penyakit, namun lebih baik segera keringkan rambut dengan diangin-anginkan saja. Semoga bermanfaat. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |