PT Rifan Financindo - Kesehatan tubuh bisa menjadi faktor memprediksi seperti apa kesehatan tubuh kamu di masa depan, termasuk kemungkinan pikun di usia tua. Salah satu hal yang harus kamu jaga adalah tekanan darah.
Dilansir dari Time com, penelitian Sprint Mind yang dilakukan dokter Jeff Williamson dari Wake Forest Baptist Medical Centre, AS, menemukan bahwa menjaga tekanan darah berada di level normal punya manfaat baik untuk kesehatan otak. Penelitian dilakukan dengan cara membandingkan tekanan darah yang normal dengan yang mengalami masalah tekanan darah. Dalam penelitian tersebut, diketahui bahwa orang yang menurunkan tekanan darah menjadi kurang dari 120 mmHg, memiliki risiko mengalami gangguan kognitif ringan sebesar 15 persen dibandingkan dengan orang yang hanya menurunkan tekanan darah 140 mmHg.
Baca juga :
Tekanan darah tinggi bukan hanya berbahaya untuk kesehatan jantung, tapi bisa menimbulkan masalah memori pada otak. Ketika tekanan darah tinggi, dinding arteri mengalami tekanan dan menipis, dan ketika dinding arteri pecah, darah yang mengalir ke otak dan organ lain akan menyebabkan stroke ringan.
Sayangnya, bukan hanya itu saja efeknya, tekanan darah tinggi dalam jangka waktu lama juga bisa merusak jaringan otak. Dan karena inilah sel-sel saraf mengalami kehilangan kemampuan untuk berinteraksi satu sama lain. Jika dibiarkan, kondisi itu akan berujung pada demensia hingga Alzheimer. Jadi, penting sekali menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi atau di level normal karena ternyata bukan hanya kesehatan jantung saja yang perlu dikhawatirkan tapi juga kemungkinan pikun di masa depan. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
0 Comments
Rifanfinancindo - Makanan yang terasa asin memang disukai banyak orang. Karena rasa asin menambahkan kenikmatan setiap makanan. Tidak heran, banyak orang yang selama ini mengonsumsi makanan asin atau mengandung garam lebih banyak dari yang seharusnya,
Mengenai mengonsumsi makanan asin, para ahli menyarankan bahwa kita tak boleh makan asin dalam jumlah berlebihan. Melansir dari laman newstoday.com, mengonsumsi makanan asin berlebih bisa berakibat buruk buat kesehatan. Ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Saat tubuh kelebihan asupan makanan asin atau garam, ada beberapa tanda yang bisa dirasakan. Perut Kembung Tanda pertama yang dirasakan tubuh ketika berlebihan konsumsi garam adalah perut kembung. Tak hanya kembung, ini juga membuat berat badan tubuh seolah naik dengan drastisnya. Ini disebabkan retensi cairan di jaringan tubuh meningkat akibat konsumsi natrium berlebih. Akibat retensi ini, perut juga bisa terasa sesak dan kembung, mata dan jari bengkak.
Baca juga :
Sakit Kepala Konsumsi asupan garam berlebih bisa memicu sakit kepala. Ini juga bisa memicu tekanan darah meningkat dan menyebabkan tengkuk terasa kaku, sakit serta tidak nyaman. Mandy Enright, seorang ahli gizi dan pelatih kebugaran di New Jersey mengatakan, "Terlalu banyak garam bisa menyebabkan pembuluh darah di otak mengembang, inilah yang menjadi penyebab sakit kepala atau pusing." Sering Buang Air Kecil Kebanyakan asupan garam juga bisa membuat seseorang terlalu sering pergi ke kamar mandi untuk buang air kecil. Dr Matsuo Tomohiro dari Universitas Nagasaki di Jepang mengungkapkan jika tubuh yang terlalu banyak asupan garamnya bisa berisiko kencing lebih sering. Pada orang yang sudah lanjut usia, kelebihan garam bahkan bisa memicu gangguan tidur dan kelelahan. Ladies, itulah beberapa tanda yang bisa dirasakan tubuh saat kita kelebihan asupan garam. Pastikan untuk senantiasa memiliki pola hidup sehat, konsumsi garam dan gula secukupnya serta jauhi berbagai makanan mengandung penyedap maupun pengawet demi tubuh yang senantiasa sehat serta bugar. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Bagi wanita, berat badan menjadi urusan yang sangat penting untuk diperhatikan. Kenaikan berat badan satu kilogram saja terkadang sudah bisa menjadi topik pembahasan yang seru dan heboh.
Tidak heran, karena bagaimana pun, berat badan bisa memengaruhi penampilan. Dan karena inilah, banyak wanita pada akhirnya berlomba-lomba mencari cara agar bisa menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Tapi bagaimana jika kamu adalah seorang yang hobi banget makan pizza? Bisakah tetap makan pizza tapi berat badan bisa turun? Belum lagi pizza termasuk dalam jajaran makanan sampah alias junk food yang tidak memiliki banyak nutrisi namun tinggi kalori. Jika ingin menjalani diet, maka secara otomatis harus menghindari makan junk food.
Baca juga :
Mungkin mengejutkan, tapi ternyata bisa lho, berat badan turun meskipun makan pizza setiap hari. Dilansir dari New York Post, seorang chef nyatanya bisa menurunkan hampir 100 pound (sekitar 50kg) karena makan pizza untuk makan siang setiap hari. Bagaimana mungkin? Seperti dikatakan Jennifer McDaniel, R.D. dalam Women's Health.com, sebuah penelitian menemukan bahwa menu makanan yang monoton atau tidak pernah berubah setiap hari bisa memberikan manfaat dalam hal menurunkan berat badan karena membuat seseorang kehilangan selera makan terhadap makanan tersebut karena bosan. Sebaliknya, makan berbagai macam varian makanan setiap harinya bisa meningkatkan nafsu makan.Itulah mengapa, ketika tidak banyak menu makanan yang bisa dipilih, orang akan lebih malas makan ketimbang lebih banyak pilihan dan bisa bergonta-ganti menu makanan setiap hari, bahkan jika menu makanan itu enak menurut banyak orang. Hal ini akan sangat menguntungkan pelaku diet agar berat badan turun dengan cepat. Ahli gizi Brigitte Zeitlin, R.D. juga mengatakan bahwa pengulangan menu makanan setiap hari bisa jadi trik jika kamu ingin menurunkan berat badan. Namun jika kamu ingin diet yang sehat, alangkah baiknya jika pilihan makanan juga diperhatikan. Meski pun makan pizza setiap hari bisa menurunkan berat badan karena kehilangan nafsu makan, namun akan lebih baik jika tidak perlu makan pizza tapi makanannya sehat kan ladies? Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Air merupakan salah satu bagian penting dalam kehidupan manusia. Seperti yang kita tahu kalau setiap manusia butuh meminum air putih 7-8 gelas air per hari. Sebagian orang lebih suka mengonsumsi air putih yang dingin ataupun suhu normal, namun menurut penelitian membuktikan bahwa air putih dengan suhu hangat juga bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh.
Menurut para ahli, air hangat bisa membawa baik untuk kulit dan rambut. Dilansir dari Stylecraze, berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan dari segelas air hangat. 1. Mampu meredakan kram perut saat menstruasi Air hangat memiliki manfaat untuk meredakan kram perut saat menstruasi. Kamu bisa menambahkan biji jintan ke dalam air hangat dan meminumnya saat menstruasi. Suhu hangat dari air bisa meredakan efek akibat otot perut penyebab kram.
Baca juga :
2. Untuk menyembuhkan sakit tenggorokan Air hangat bermanfaat untuk menyembuhkan badan meriang, batuk, dan sakit tenggorokan. Air hangat mampu melarutkan dahak dengan mudah sehingga batuk bisa mereda lebih cepat. 3. Mampu mendetoksifikasi racun dalam tubuh Untuk kamu yang punya masalah pencernaan dan ingin menghilangkan segala racun dalam tubuh, air hangat bisa membantu dengan meminumnya setiap pagi dan malam hari. Ketika kamu minum air hangat, suhu tubuh akan meningkat dan menimbulkan keringat yang mampu mengeluarkan racun dan membersihkannya dalam tubuh. 4. Bisa membantu menurunkan berat badan Apakah kamu saat ini menjalani diet? Air hangat bisa membantumu agar diet lebih lancar. Air hangat bisa memperlancar metabolisme dalam tubuh dan membakar jaringan lemak dalam tubuh. 5. Bisa memberikan vitamin alami rambut Air hangat juga bagus untuk membuat rambut lebih halus dan berkilau. Air hangat mampu memperkuat akar rambut, memberikan vitamin alami, dan menjaga kesehatan rambut. Wah, banyak sekali ya manfaat air hangat untuk tubuh. Yuk memulai hari dengan minum segelas air hangat agar bisa merasakan manfaatnya! PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Seperti kita ketahui, Ladies buah-buahan yang sering kita konsumsi memang sangat dikenal memilki banyak manfaat karena kaya akan vitamin-vitamin yang tubuh kita butuhkan, buah lemon misalnya. Buah lemon adalah buah yang sangat ajaib karena memiliki banyak manfaat. Bukan hanya untuk kesehatanmu, namun juga baik untuk kulit dan rambutmu.
Buah lemon dipercaya mampu untuk meningkatkan nutrisi penting serta antioksidan yang bisa memulihkan kesehatan dan meremajakan seluruh sistem fisik pada tubuhmu. Manfaat pada buah lemon bahkan berlipat ganda bila kamu mengkonsumsinya dengan air hangat murni loh. Apa saja ya manfaat lemon yang dicampur dengan air hangat? Yuk, kita simak info di bawah. 1. Meningkatkan Kesehatan Tubuh Air dari buah lemon sangat kaya akan Vitamin C, yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan serangan virus dan bakteri dengan sangat baik. Jadi, kamu tidak akan mudah sakit.
Baca juga :
2. Tinggi Protein Jumlah kalium yang cukup tinggi pada buah lemon juga mampu membantu tubuhmu dalam meningkatkan sel-sel darah serta mengatur tekanan darah. Jadi, air lemon mampu melindungimu dari sejumlah gangguan fisik dan membuat kamu tetap semangat setiap harinya. 3. Mempertahankan Keseimbangan pH Meskipun termasuk jenis buah jeruk, lemon juga memiliki kapasitas luar biasa untuk menyeimbangkan pH pada tubuhmu loh, Ladies. Mengkonsumsi air lemon secara rutin dan teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menetralkan tubuh dengan mengurangi keasaman dan menjadikannya basa. 4. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah lemon dapat mengekang efek buruk dari racun serta radikal bebas berbahaya pada jantung dan pembuluh darah. Selain itu, kandungan kalium pada buah lemon juga dipercaya mampu mengurangi stres dan merilekskan otot-otot jantungmu. 5. Membantu Masalah Pernafasan Jika kamu memiliki masalah dengan kesehatan pernafasanmu, minum air lemon adalah cara yang tepat. Mulai dari masalah bronkus ringan hingga gangguan akut seperti asma, bisa teratasi dengan air lemon hangat di setiap pagimu loh, Ladies. 6. Memperbaiki Fungsi Ginjal Menjadi diuretik alami, buah lemon juga mampu untuk meningkatkan kelancaran buang air kecil yang sangat penting dalam proses menjaga kesehatan sistem ginjalmu, Ladies. Karena, air pada buah lemon dapat mengeliminasi racun dari sistem internal. 7. Meredakan Gangguan Pencernaan Air lemon juga bisa menjadi obat untuk gangguan pencernaan, Ladies. Jika kamu mengalami sakit perut, kembung, diare, sembelit, hingga kram pada perut kamu cukup mengkonsumsi lemon yang dicampurkan dengan air hangat setiap harinya. 8. Sebagai Detox Alami Jika ingin tetap sehat, maka kamu harus menjadi sistem internalmu tetap bersih. Air lemon ternyata juga bisa menjadi detoxifier yang mampu untuk memurnikan darahmu dan menjaga kesehatan secara keseluruhan loh. 9. Bantu Menurunkan Berat Badan Jika kamu sedang melakukan diet, maka dengan mengkonsumsi air lemon adalah cara yang tepat untuk membantumu. Air lemon dipercaya mampu untuk membakar lemak pada tubuh dengan cepat juga menjaga nafsu makan tetap terkendali, Ladies. 10. Anti-bakteri yang Kuat Air lemon juga mampu untuk menghasilkan peningkatan keringat pada tubuh juga loh. Di mana, hal tersebut dapat membantu dalam penyembuhan saat demam atau pun influenza. 11. Menjaga Kesehatan Mulut Mengkonsumsi air lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan pada mulut. Seperti, menghentikan pendarahan pada gusi atau menyingkirkan bau mulut, air lemon bisa menjadi solusi yang tepat untuk membantumu. 12. Sebagai Anti-penuaan Menjadi sumber vitamin C yang baik, buah lemon juga mampu untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membantumu menyingkirkan garis-garis halus hingga noda kerutan pada wajahmu. 13. Mencerahkan Kulit Wajah Asupan teratur air lemon hangat dapat menyembuh jerawat, komedo, dan semua infeksi kulit dengan mudah. Hanya dengan mengkonsumisnya setiap pagi saat bangun tidur, air lemon dapat membantu memudarkan bekas luka dan mencerahkan kulit wajahmu. 14. Merangsang Pertumbuhan Rambut Air lemon juga telah lama dikenal sebagai solusi perawatan pada rambut yang alami, karena mampu membuat rambutmu lebih kuat dengan menjaga akarnya. Kandungan pada buah lemon juga berfungsi sebagai stimulan alami untuk rambutmu dan meningkatkan pertumbuhannya. 15. Mengobati Kulit Kepala Jika kamu memiliki masalah dengan kulit kepala yang kering dan ketombe, air lemon bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasinya. Dengan mengkonsumsi air lemon secara teratur mampu untuk merawat kulit kepala yang kering ketombe secara permanen. Selain itu, air lemon juga mampu mencegah rambut yang berminyak. Kini, setelah kamu mengetahui manfaatnya mengkonsumsi air lemon yang hangat bisa menjadi ritual sehat di setiap pagimu, Ladies. Semoga bisa membantumu ya, Ladies. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Tidur salah satu hal yang dapat membuat tubuh kita beristirahat. Namun, banyaknya pekerjaan menutut banyak orang tidak tidur secara nyaman.
Bahkan, banyak dari kita memaksan diri untuk tidur tidak sesuai dengan jam yang baik melakukan tidur. Padalah tidur berkualitas bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. “Sebagian besar dari kita membiarkan tuntutan dalam kehidupan sehari-hari turut menentukan waktu tidur dan bangun. Jutaan orang hari ini memaksa tubuh mereka untuk menyesuaikan diri dengan jadwal tidur buatan, sangat mempengaruhi pola tidur maupun kesehatan secara negative,” ujar Dr. Michael Breus, PhD, dokter tidur yang hadir dalam acara yang diselenggarakan oleh Princess Cruises.
Baca juga :
Dr. Michela Breus pun memberikan lima langkah untuk kamu mendapatkan tidur yang berkualitas agar dapat meningkatkan istirahat dan bermanfaat bagi kesehatan. Langkah 01: Kenali Waktu Tidur dan Tetapkan Satu Jadwal Tidur Langkah terpenting adalah menetapkan jadwal tidur teratur setiap hari. Hal ini berarti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ketika waktu tidur memiliki ritme yang teratur, maka jam biologis akan tersesuaikan dan semua fungsi tubuh yang lain akan lancar, termasuk tidur. Langkah 02: Nikmati 15 Menit Sinar Matahari Pagi Menikmati sinar matahari pagi selama 15 menit setiap hari dapat membantu mengatur produksi melatonin atau hormon tidur. Jam tubuh internal berjalan dengan jadwal 24 jam dan berfungsi paling baik ketika Anda terkena pola terang dan gelap teratur. Perubahan dalam keadaan cahaya dan gelap dapat berdampak negative bagi kemampuan tidur nyenyak. Langkah 03: Hilangkan Semua Kafein Mulai dari Pukul 2 Siang Berhenti konsumsi kafein mulai pukul 2 siang guna membantu tidur lebih nyenyak. Kafein memiliki efek sekitar 8 jam, yang berarti tingkatnya berkurang dari waktu ke waktu, tetapi masih aktif dalam sistem tubuh setelahnya. Kafein adalah stimulan dan hal ini akan mencegah tidur nyenyak dan berkualitas. Langkah 04: Latihan 20 Menit Setiap Hari Tidak perlu berlari maraton, tetapi hanya melakukan latihan sederhana sehari-hari seperti parkir mobil jauh dari kantor, sehingga dapat berjalan kaki, atau berjalan santai pada umumnya. Hal tersebut akan membantu mendapatkan tidur nyenyak. Langkah 05: Berhenti Olahraga 4 Jam Sebelum Tidur Olahraga dapat menjaga otot dan tulang tetap kuat dan kesehatan kardiovaskular dengan baik. Banyak orang yang menjalani hidup tidak aktif serta tidak berolahraga secara teratur kehilangan tidur nyenyak. Data tidak hanya menyarankan hal tersebut, berolahraga di siang hari akan menjadi pengantar tidur yang lebih baik dalam jangka waktu yang lebih lama. Namun olahraga juga menyebabkan tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan yang membantu untuk memperbaiki dan meremajakan diri. Banyak orang dapat tidur lebih baik dengan berolahraga, dan mereka pun merasa lebih bugar keesokan harinya. Nah itu dia beberapa hal yang bisa kamu perhatikan agar mendapatkan tidur yang berkualitas. Rifan Financindo, Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Kamu pasti sudah tak asing dengan salah satu makanan yang hanya bisa ditemukan di Indonesia ini. Yup, tape. Makanan ini terbuat dari singkong yang difermentasi dengan ragi sehingga menjadi lembek dan punya rasa yang manis. Selain rasanya yang enak dan unik tape ini ternyata memiliki kegunaan lain lho Ladies. Apakah manfaatnya?
. Tape ternyata bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi penyakit darah tinggi. Penyakit darah tinggi ini berisiko meningkatkan penyakit lain yang lebih berbahaya. Karena itu sebaiknya segera diatasi.
Baca juga :
Ladies, kamu yang memiliki penyakit darah tinggi bisa mengkonsumsi tape secara teratur. Tape menjadi sumber kalium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah, menjaga detak jantung dan memelihara kesehatan pembuluh darah. Tapi satu hal yang diingat, pastikan kamu makan tape dengan jumlah yang sesuai ya. Jangan berlebihan karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Salah satunya adalah hangguan pencernaan. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya Ladies. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Kedelai memang punya manfaat yang banyak untuk tubuh. Berbagai olahan kedelai pun disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Salah satu olahan yang praktis adalah susu kedelai. Susu kedelai punya banyak sekali manfaat jika dikonsumsi rutin. Apa saja sih?
Baca juga :
Nah, masih mau mikir dua kali lagi buat minum susu kaya manfaat ini? Yuk konsumsi secara rutin ya Ladies. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Payudara mungkin menjadi salah bagian tubuh yang mengagumkan, terlepas dari bentuk dan seberapa besar mereka. Namun ada kalanya payudara juga perlu perhatian khusus dari sisi kesehatan. Ada kalanya para wanita mengalami rasa sakit di area payudara dan banyak yang tak mengetahui apa alasannya.
Padahal penting sekali mengetahui apa sebab rasa sakit di payudara. Terutama untuk mengetahui apakah ada risiko penyakit yang perlu diwaspadai. Dilansir dari Women's Health, ini sekian alasan payudara terasa sakit. 1. Menstruasi Ini adalah alasan paling umum yang dirasakan banyak wanita karena perubahan hormon sebelum, selama hingga selesai menstruasi, khususnya karena kadar hormon estrogen yang menurun. Diane Young, M.D., dokter kandungan Cleveland Clinic's Willoughby Hills Family Health Center mengatakan, "Selama ovulasi, kadar hormon estrogen, progesteron, testosteron naik namun ketika PMS datang, hormon-hormon ini akan menurun drastis dan ketika inilah wanita mengalami rasa sakit di payudara."
Baca juga :
2. Meningkatkan intensitas olahraga
Ketika kamu melakukan olahraga lebih keras, misalnya push-up, otot di sekitar payudara bisa merasakan efeknya. Bukan otot payudara secara spesifik, namun otot dada yang mengalami stretch terlalu lama. Kamu bisa mengurangi latihan agar tidak sakit. 3. Bra yang salah Memakai bra sebaiknya yang ukurannya pas dan tidak terlalu sesak. Memakai ukuran bra yang salah bisa menyebabkan payudara sakit atau nyeri, apalagi ketika ukuran payudara cukup besar. 4. Payudara sedang bengkak atau ada benjolan Terkadang payudara bisa tampak lebih besar dan keras karena bengkak karena karena jaringan payudara fibrocystic. Benjolan pada payudara ini bisa jadi tanda adanya masalah pada payudara. Dikatakan Diane Young, M.D., benjolan itu bisa jadi kista jinak atau kantung cairan di dalam payudara. Benjolan ini mungkin tidak meningkatkan risiko kanker payudara, namun bisa membesar dan menyakitkan. 5. Sensitif terhadap kopi Ada beberapa wanita yang sensitif terhadap kopi dan salah satu efeknya adalah payudara terasa sakit. Jika payudara memiliki jaringan fibrocystic atau kista, payudara bisa terasa sakit karena efek kopi. Diane Young menjelaskan, payudara punya saluran kecil yang terkadang bisa membengkak karena stimulan dari kafein atau cokelat sehingga payudara terasa lebih keras dan sakit. Jadi, kini kamu sudah tahu kan alasan mengapa payudara kamu terasa sakit? Selama itu bukan tanda kesehatan yang perlu diwaspadai, kamu tak perlu khawatir ladies. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Daging olahan merupakan salah satu makanan instan yang mungkin praktis dan enak dikonsumsi, namun daging olahan termasuk makanan yang tidak sehat karena tinggi kalori namun rendah nutrisi sehingga bisa mengundang banyak penyakit,bukan hanya fisik namun juga mental.
Hal ini disebutkan dalam penelitian terbaru yang dilakukan John Hopkins University School of Medicine yang menemukan bahwa makan daging olahan bisa mengganggu kesehatan mental. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Psychiatry ini menyebutkan bahwa kondisi mental abnormal seperti hiperaktif, euforia, dan insomnia bisa jadi dipicu oleh terlalu banyaknya konsumsi daging olahan seperti sosis, ham, bacon, hot dog dan lainnya.
Baca juga :
Gangguan kesehatan mental ini dipicu oleh kandungan nitrat dalam daging olahan yang dipergunakan sebagai pengawet daging olahan. Penulis penelitian, Robert Yolken, M.D, mengatakan bahwa risiko gangguan bipolar juga meningkat seiring banyaknya konsumsi daging olahan. Ketika seseorang masuk ke dalam kondisi mania, akan ada peningkatan mood dan delusional sehingga risiko gejala bipolar dan gangguan skizofrenia juga meningkat. Menjaga kesehatan bukan hanya secara fisik saja, seringkali kesehatan mental lah yang bisa berakibat lebih parah pada kehidupan. Jadi ada baiknya jika mulai sekarang jangan banyak konsumsi daging olahan ya ladies. PT Rifan Financindo. Sumber: : Vemale |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |