PT Rifan Financindo - Diare adalah penyakit yang paling umum dan sering dialami oleh semua orang. Berdasarkan data informasi profil kesehatan Indonesia tahun 2017 dari Kemenkes RI, jumlah kasus diare seluruh Indonesia adalah sekitar 7 juta.
Dari data tersebut, paling banyak terjadi di provinsi Jawa Barat dengan 1,2 juta kasus. Biasanya diare hanya berlangsung beberapa hari (akut), namun pada sebagian kasus dapat memanjang hingga berminggu-minggu (kronis). Pada umumnya, diare tidak berbahaya jika tidak terjadi dehidrasi. Diare merupakan sebuah kondisi ketika seseorang melakukan buang air besar (BAB) lebih sering dari biasanya. Selain itu, diare juga ditandai dengan kondisi feses yang lebih encer dari biasanya. Diare bisa terjadi pada siapa saja baik orang dewasa maupun anak-anak.
Baca juga :
Apabila diare berlangsung terlalu lama tanpa ditangani, diare dapat menjadi pertanda gangguan serius. Berikut penjelasan penyakit diare yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber. Jumat (15/3/2019). Penyebab Penyakit DiarePada umumnya, penyebab penyakit diare adalah virus, bakteri dan parasit hingga alergi. Benda asing tersebut masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Salah satu hewan pembawa bakteri adalah lalat. Makanan yang telah dilalati sebaiknya dibuang untuk mencegah diare. Penyakit diare pun juga dapat disebabkan oleh kuman yang menempel pada tangan yang kotor dan masuk ke dalam tubuh ketika sedang makan. Ada pula diare yang diakibatkan oleh intoleransi terhadap beberapa makanan, seperti fruktosa dan laktosa Pada penyakit diare kronis, penyebab umumnya adalah radang pada saluran pencernaan, yaitu penyakit crohn, olitis ulseratif, olitis mikroskopik. Beberapa penyebab penyakit diare kronis lainnya adalah:
Gejala Penyakit DiareBeberapa gejala yang diakibatkan penyakit diare, antara lain:
Dehidrasi merupakan gejala paling umum yang menyertai penyakit diare. Pada anak-anak, diare dapat ditandai dengan jarang buang air kecil, mulut kering, serta menangis tanpa mengeluarkan air mata. Pada keadaan dehidrasi berat, anak dapat terlihat cenderung mengantuk, tidak responsif, mata cekung, serta kulit perut yang dicubit tidak kembali dengan cepat. Sedangkan tanda dehidrasi pada orang dewasa, antara lain kelelahan dan tidak bertenaga, kehilangan nafsu makan, pusing, mulut kering, serta nyeri kepala. Cara Mengatasi Penyakit Diare: minum banyak cairan hindari makanan tertentuSetiap orang mungkin bisa membutuhkan perawatan yang berbeda-beda. Beberapa orang yang sakit diare mungkin harus mendapatkan perawatan di rumah sakit selama beberapa hari. Sementara beberapa orang lainnya cukup di rawat di rumah dengan istirahat total. Berikut cara mengatasi penyakit diare : 1. Minum banyak cairan Dalam kasus yang tidak terlalu parah, gejala penyakit diare dapat membaik dengan sendirinya dalam beberapa hari. Akan tetapi, bagi beberapa orang lainnya, diare yang dialaminya mungkin lebih berat. Dehidrasi disebabkan karena terlalu banyak cairan yang keluar dari tubuh melalui buang air besar yang terlalu cair dan sering pada saat diare. Untuk mengatasi hal tersebut, orang yang sedang sakit diare dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairannya. Sebaiknya kamu minum banyak cairan dari air putih, air kelapa, teh manis, air kaldu, atau oralit. Jika kamu memiliki penyakit ginjal, jantung, atau hati dan harus membatasi cairan, sebaiknya berkonsultasi ke dokter. 2. Hindari makanan tertentu Selama kamu sakit diare, sebaiknya memerhatikan asupan makanan dengan baik. Konsumsilah makanan yang lunak, tinggi protein dan rendah serat. Hindari berbagai makanan yang sulit dicerna agar gejala diare tidak semakin memburuk. Secara umum, berikut beberapa makanan yang harus kamu hindari selama sakit diare:
3. Pilih makanan yang mengandung probiotik Probiotik mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat yang umumnya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh. Probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat yang ada untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan kamu. Bakteri ini bisa kamu temukan dalam yoghurt dan keju. Jika diperlukan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik. 4. Rajin cuci tangan Saat kamu mengalami diare, penting untuk cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas. Terutama setelah kamu pergi ke kamar mandi dan sebelum makan. Pasalnya, tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang sering digunakan untuk bersentuhan dengan berbagai benda. Bersalaman dengan orang lain, membuka gagang pintung, atau memencet tombol lampu adalah beberapa contoh aktivitas yang melibatkan sentuhan tangan. Cucilah tangan kamu menggunakan sabun dan air yang mengalir sampai benar-benar bersih. Jangan lupa, jaga pula kebersihan kuku. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
0 Comments
Rifanfinancindo - Tulang sangat penting karena memberikan struktur pada kerangka tubuh yang membuat kamu bisa bergerak serta melindungi organ dalam tubuh. Fungsi tulang yang jarang diketahui ialah sebagai tempat produksi sel darah. Produksi sel darah atau hematopiesis terjadi di sumsum tulang yang berada di dalam rongga tulang tertentu.
Selain sebagai tempat produksi sel darah, tulang juga merupakan tempat penyimpanan energi. Lemak yang disimpan di dalam sel adiposa di sumsum kuning bertindak sebagai gudang energi. Tak perlu diragukan lagi, tulang memang merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki banyak fungsi. Namun, tanpa kita sadari seiring pertambahan usia dan tanpa perawatan tulang yang tepat dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit tulang.
Baca juga :
Bisa saja, ada faktor-faktor tertentu yang menyebabkan kamu berisiko terkena penyakit tulang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis penyakit tulang. Untuk lebih lengkapnya, berikut Liputan6 rangkum dari berbagi sumber jenis penyakit tulang, Selasa (12/3/2019). 1. Osteoporosis Osteoporosis merupakan salah satu penyakit tulang yang banyak diderita oleh manusia. Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi keropos sehingga mudah patah.Penyakit ini bisa dikatakan lebih bahaya ketimbang kanker. Selain tidak dapat disembuhkan, penyakit ini muncul diam-diam tanpa gejala alias silent disease. Bahayanya, Osteoporosis lebih banyak menyerang pada wanita. Karena, massa tulang perempuan lebih rendah dibandingkan laki-laki. Penyakit ini sebenarnya sudah mulai menyerang sejak penderita masih berusia muda. Namun umumnya gejala baru muncul setelah usia penderita berusia 50 tahun. Gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena salah satu penyakit tulang ini. Seperti merokok, konsumsi minuman bersoda, dan alkohol adalah contoh beberapa penyebabnya. 2. Kelainan Tulang Punggung Jika kamu adalah seorang pekerja yang sering duduk, kamu perlu waspada dengan posisi dudukmu. Pasalnya, kelainan pada tulang punggung bisa diakibatkan oleh posisi duduk yang kurang tepat, namun kelainan tulang ini juga bisa disebabkan karena faktor lain. Kelainan tulang punggung dibagi menjadi tiga, yaitu:
3. Paget Penyakit tulang lainnya ialah paget. Paget terjadi pada tulang akibat adanya gangguan pada proses daur ulang sel tubuh, saat jaringan tulang yang baru menggantikan jaringan tulang yang lama. Seiring dengan berjalannya waktu, penyakit ini dapat menyebabkan gangguan tulang yang menjadi rapuh dan berubah bentuk. Penyakit tulang Paget paling sering ditemukan pada tulang panggul, tulang tengkorak kepala, tulang belakang, dan tulang tungkai. Sebagian besar orang dengan penyakit Paget tidak menunjukkan tanda atau gejala khusus. Bila terdapat tanda atau gejala, keluhan yang paling sering diutarakan adalah nyeri tulang. Komplikasi dari penyakit Paget dapat mencakup patah tulang, gangguan pendengaran, serta saraf terjepit pada tulang belakang. Penanganan yang dilakukan umumnya mencakup pemberian obat untuk menguatkan tulang. Pada kasus yang dinilai berat, dapat dibutuhkan prosedur pembedahan. Orang yang berusia di atas 40 tahun memiliki kemungkinan lebih besar mengalami penyakit ini. Risiko juga terjadi bila terdapat anggota keluarga yang memiliki penyakit tersebut. 4. Kanker Tulang Kanker tulang atau Osteosarkoma adalah tumor tulang ganas yang berasal dari sel pembentuk tulang. Biasanya kanker tulang atau osteosarkoma terjadi pada tulang panjang, seperti lengan dan tulang kaki. Meskipun demikian tidak menutup kemungkinan juga terjadi di semua jenis tulang. Gejala klinis kanker tulang keras atau Osteosarkoma yang paling utama adalah nyeri. Pada awalnya nyeri terasa ringan dan tidak sering. Namun seiring dengan berjalannya waktu, rasa nyeri akan semakin bertambah hebat. Penyebab kanker tulang atau osteosarkoma hingga saat ini belum dapat dipastikan. Beberapa sumber menyebutkan keganasan terjadi akibat kerusakan DNA pada sel tanpa diketahui penyebabnya. Kerusakan tersebut menyebabkan perubahan bentuk dan fungsi sel menjadi abnormal. Sebagian besar yang terserang jenis kanker yang satu ini adalah anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Pada orang dewasa, kanker tulang atau osteosarkoma dapat timbul sebagai salah satu komplikasi penyakit Paget. 5. Osteomalasia Osteomalasia adalah kelainan pada tulang yang menyebabkan tulang menjadi lunak sehingga mudah patah. Penyakit tulang ini sebagian besar dialami pada orang yang kekurangan vitamin D dan mendapat sedikit paparan sinar matahari. Faktor penyakit Osteomalasia adalah kurangnya konsumsi vitamin D, fosfat, dan kalsium. Ketiga komponen tersebut merupakan zat utama yang mendukung kesehatan tulang, sehingga tulang akan terbentuk dengan kuat. Oleh karena itu, Osteomalasia dapat dicegah dengan mengonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin D dan memaparkan diri ke sinar matahari. Nah, di atas adalah 5 penyakit tulang yang bisa kamu ketahui. Penuhi konsumsi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan terapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit tulang. Semoga bermanfaat! Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Rifan Financindo - Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang cukup digemari sebagai pengganti nasi. Jenis umbi-umbian yang memiliki nama latin Solanum tuberosum ini tergolong mudah untuk diolah dan dikreasikan menjadi berbagai menu makanan. Baik itu untuk menu pembuka, utama, maupun penutup makan yang tentunya sangat enak.
Tak hanya enak nan lezat, kamu bisa mendapatkan berbagai kebaikan di dalam kentang, loh. Kentang dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat alami. Selain lezat dikonsumsi, kentang juga memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Kentang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, B-kompleks,C, hingga asam folat. Dalam kentang juga ada zat solanin yang dikenal sebagai obat penenang, anti kejang, anti jamur, dan pestisidal. Lebih lengkap, berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (11/3/2019) ini manfaat kentang secara umum yang perlu kamu ketahui.
Baca juga :
Manfaat Kentang
Manfaat Kentang Bisa Bantu Kendalikan Gula Darah Manfaat kentang dapat membantu mengendalikan gula dalam darah. Jadi, sumber karbohidrat satu ini cukup aman untuk penderita diabetes. Kentang banyak mengandung pati atau yang biasa disebut dengan pati resisten ini tidak bisa diserap sepenuhnya oleh tubuh. Namun saat pati resisten masuk ke dalam usus besar, pati ini akan menjadi sumber nutrisi untuk bakteri baik yang ada di dalam usus. Penelitian menyatakan bahwa pati resisten dapat membuat kerja insulin, hormone pengendali gula darah menjadi lebih optimal. Selain itu, pada sebuah penelitian dalam Medicine Baltimore tahun 2015, yang dilakukan pada orang yang mengalami diabetes tipe dua, juga menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi makanan dengan pati resisten, gula darah terbukti lebih stabil. Untuk meningkatkan kandungan pati resisten, kamu bisa menyimpan kentang rebus di dalam lemari es semalamam, lalu dimakan kembali selagi dingin. Manfaat Kentang Bantu Jaga Tekanan Darah Normal Manfaat kentang lainnya adalah dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Kentang memiliki sumbet kalium yang baik, bahkan jumlahnya lebih banyak ketimbang buah pisang. Nah, kalium adalah mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara merangsang pembuluh darah untuk melebarkan ukurannya. Selain itu, kentang juga mengandung kalsium dan magnesium yang berperan untuk mengendalikan tekanan darah normal. Melansir dari Live Science, Institute for Food Research telah menemukan bahwa kentang juga mengandung bahan kimia yang disebut kukoamines. Ya, ini berhubungan juga untuk menurunkan tekanan darah. Kentang Mengandung Antioksidan Kentang sangat kaya dengan senyawa flavonoid, karetonoid, dan asam fenolik. Ya, senyawa-senyawa ini berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh yang akan mencegah radikal bebas muncul. Seperti yang telah diketahui, kalau radikal bebas biasanya dapat merusak sel tubuh. Bahkan kumpulan radikal bebas diyakini sebagai salah satu faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker. Penelitian dari Nutrition and Cancer pada tahun 2011 menunjukkan bahwa, antioksidan dalam kentang dapat menekan pertumbuhan sel kanker hati dan usus besar. Manfaat Kentang untuk Pencernaan Pati resisten pada kentang ternyata juga bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan, loh. Jadi, saat masuk ke dalam usus, pati resisten ini akan dimakan oleh bakteri baik. Kemudian bakteri baik ini akan mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek. Asam lemak rantai pendek ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Misalnya saja untuk mengurangi risiko peradangan di usus besar, memperkuat pertahanan usus besar, dan mengurangi risiko kanker usus besar. Selain itu, asam lemak rantai dari pati resisten ini juga sangat penting untuk membantu orang yang sedang mengalami infeksi usus. Bebas Gluten Manfaat kentang lainnya adalah karena kandungannya yang bebas gluten. Gluten sendiri adalah jenis protein yang ditemukan dalam biji-bijian, seperti biji gandum. Walaupun kentang bebas gluten, tetapi tidak semua resep makanan dari kentang benar-benar bebas gluten. Beberapa hidangan kentang mengandung gluten seperti dalam saus, atau roti kentang. Kalau kamu memiliki penyakit celiac atau sensitivitas gluten, pastikan terlebih dahulu untuk membaca daftar bahan lengkapnya. Manfaat Kentang untuk Kesehatan Sistem Saraf dan Fungsi Otak Vitamin B6 dalam kentang sangat penting untuk menjaga kesehatan neuron atau saraf. Vitamin B6 membantu menciptakan bahan kimia otak yakni, termasuk serotonin, dopamin, dan noreprinefrin menurut University of Maryland Medical Center. Kalium dalam kentang yang bisa mendorong pelebaran pembuluh darah juga membantu memastikan otak cukup mendapatkan darah. Manfaat Kentang untuk Kesehatan Jantung Karotenoid dalam kentang membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Vitamin C dan B6 juga membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya. Vitamin B6 juga memiliki peranan penting dalam proses di dalam tubuh bernama proses metilasi. Manfaat Kentang Rebus untuk Kesehatan Telah dijelaskan di atas tentang manfaat kentang secara umum. Selanjutnya, Liputan6.com juga telah merangkum manfaat kentang yang bisa kamu konsumsi dengan cara direbus. Telah dirangkum dari berbagai sumber, ini manfaat kentang rebus untuk kesehatan tubuhmu. 1. Mampu Mengolah Nutrisi Menjadi Energi Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada kentang sangat berfungsi memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino. Keduanya merupakan bahan bakar utama sebagai sumber energi bagi tubuh. 2. Melancarkan Pencernaan Kentang kaya akan serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan. Mengonsumsi serat juga bisa membantu mencegah jenis kanker tertentu terutama usus besar dan membantu mengatur kadar gula darah serta kolesterol. Namun perlu diingat, bahwa kentang bisa mengandung alkaloid, solanin, dan chaconine yang beracun. Kentang yang dimasak pada suhu tinggi (lebih dari 170 derajat selsius), maka kemungkinan besar akan menghancurkan sebagian zat-zat beracun. Akibat dari zat beracun ini bila dikonsumsi dalam jumlah banyak makan dapat menyebabkan sakit kepala, lemah, kram otot, dan bisa menyebabkan kehilangan kesadaran dan koma. 3. Mengontrol Berat Badan Manfaat kentang rebus yang paling umum diketahui adalah cocok buat diet. Mengonsumsi kentang rebus sebagai makanan pokok tidak akan mengakibatkan penambahan berat badan. Justru sebaliknya, akan mengurangi berat badan, tetapi dengan ketentuan kentang yang direbus tersebut tidak ditambahkan garam, keju, ataupun mayones. Kentang yang mengandung serat pangan ini berfungsi sebagai cadangan makanan dalam tubuh dan mengakibatkan rasa kenyang bisa bertahan lebihnlama. Hal ini bisa bantu kamu untuk mengonsumsi makanan dan tubuh tetap memiliki energi cadangan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Buah kiwi memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak. Buah yang memiliki rasa asam ini pun menjadi buah favorit bagi sebagian orang. Selain itu, manfaat buah kiwi pun sangat baik untuk ibu hamil loh.
Kiwi sendiri termasuk jenis buah dari tanaman merambat dengan genus Actinidia. Buah kiwi berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Buah yang memiliki kulit berwarna hijau kecokilatan ini memiliki daging buah berwarna hijau terang denagn biji kecil hitam didalamnya. Manfaat buah kiwi sendiri cukup beragam, mulai dari kandungan antioksidan yang tinggi untuk anti kanker dan anti peradangan, obat hypertensi hingga untuk ibu hamil. Pada masa kehamilan, mengkonsumsi buah kiwi cukup dianjurkan loh. Manfaat buah kiwi bukan hanya untuk ibu hamil saja, melainkan janin yang ada dalam kandungannya. Karena saat sedang hamil, tentu saja tubuh membuatuhkan lebih banyak nutrisi dan juga gizi untuk sang ibu dan juga buah hati.
Baca juga :
Mengkonsumsi langsung buah kiwi ataupun membuatnya dalam berbagai olahan juga memiliki kandungan yang baik bagi tubuh loh. Liputan6.com pun telah merangkum kandungan nutrisi buah kiwi serta berbagai manfaat buah kiwi untuk ibu hamil dari berbagai sumber berikut ini, Selasa (12/3/2019).
Kandungan buah kiwi Buah yang memiliki rasa masam namun menyegarkan dan pastinya menyehatkan ini kaya akan nutrisi loh. Selain itu, vitamin yang terdapat pada buah ini pun cukup banyak.Dalam satu gelas saja nutrisi yang dimiliki oleh buah kiwi pun sangat banyak. Karena banyaknya nutrisi yang ada, maka tak heran jika buah ini menjadi salah satu buah yang wajib di konsumsi untuk ibu hamil. Dalam satu gelas kiwi mengandungdung kalori sebanyak 110kkal, 157 IU Vitamin A, 2,6 mg Vitamin E, 167 mg Vitamin C, 2 gram protein serta 5,4 gram serat. Selain itu buah kiwi pun mengandung magnesium, kalium, zat besi, kalsium dan juga seng yang tentu saja baik untuk ibu hamil dan juga janin. 1. Melindungi DNA Bayi Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kiwi ini bermanfaat untuk melindungi DNA bayi. Selain itu, antioksidan ini juga bermanfaat loh untuk bantu jaga kesehatan sang ibu. Bukan hanya untuk melindungi DNA dan jaga kesehatan ibu hami, nyatanya antioksidan pun memiliki manfaat untuk mencegah munculnya sel kanker pada tubuh. 2. Asam folat tinggi Jika memiliki asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan, maka bayi pun dapat tercegah dari spina bifida atau kelainana pada tulang belakang dan juga anencephaly atau kelainan dimana otak tidak terbentuk dengan sempurna. Mengkonsumsi kiwi saat masa kehamilan sangat bagus. Karena buah kiwi sendiri memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Sedangkan bagi ibu hamil, membutuhkan rata-rata 0,6 hingga 0,8 mg asam folat tiap harinya. 3. Mengatasi mualManfaat buah kiwi lainnya bagi ibu hamil ialah untuk mengatasi mual yang diderita selama masa kehamilan. Bukan hal yang baru lagi jika pada masa kehamilan sang ibu kerap merasakan mual. Rasa asam yang dimiliki oleh kiwi ini lah yang mampu membantu mengurangi rasa mual untuk ibu hamil. Bukan hanya karena kandungan vitamin C saja yang mampu untuk mengurangi mual, vitamin B yang ada pada kiwi pun bisa menatasi rasa mual loh. 4. Meningkatkan kekebalan tubuh Kesehatan pada ibu hamil juga berpengaruh loh pada kesehatan janin yang dikandung. Maka dari itu, bagi para ibu yang sedang hamil, menjaga kesehatan sangatlah penting untuk dilakukan. Vitamin C yang ada pada buah kiwi ini mampu untuk menambah sistem imun pada tubuh. Apalagi vitamin c pada satu gelas kiwi pun cukup banyak. Sehingga kekebalan tubuh pad aibu hamil pun dapat terjaga dengan baik. Selain itu, buah yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi ini pun bisa membantu kamu untuk menangkal radikal bebas yang mungkin saja membahayakan janin dalam kandungan. 5. Mengatasi hipertensi Pada masa kehamilan mengalami hipertensi tentu saja sangat berpengaruh dan bisa membahayakan ibu hamil dan juga janin. Untuk itu, manfaat buah kiwi lainnya ialah mengatasi masalah hipertensi. Tentu saja mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi pada ibu hamil bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan pada janin. Selain itu, jika sang ibu mengalami tekanan darah tinggi di masa kehamilan, maka kemungkinan untuk melahirkan diwaktu yang tidak tepat pun bisa terjadi, dan ini akan mengakibatkan bayi terlahir prematur. Apalagi jika sang ibu memiliki riwayat tekanan darah tinggi, tentu pada masa kehamilan ini sangat diwaspadai. Oleh karena itu, ada baiknya jika pada masa kehamilan sang ibu mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dan teratur. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Rifanfinancindo - Serangan jantung merupakan penyakit paling mematikan yang sering terjadi di dunia. Penyebabnya pun banyak. Mulai dari genetik hingga faktor gaya hidup yang tidak sehat.
Asupan makanan sehat serta olahraga cukup ternyata belum tentu mengurangi faktor risiko terkena serangan jantung. Ada beberapa hal lain yang mungkin saja bisa meningkatkan risiko terkena penyakit tersebut. Melansir Prevention pada Senin (11/3/2019), setidaknya ada 6 faktor risiko lain yang membuat seseorang lebih rentan terkena masalah kardiovaskular ini. 1. Penyakit autoimun Ahi jantung Nieca Goldberg dari Joan H. Tisch Center for Women's Health di NYU Langone, Amerika Serikat mengatakan, jika seseorang memiliki penyakit autoimun seperti lupus, rheumatoid arthritis atau radang sendi psoriatik, dia lebih berisiko terkena serangan jantung. Selain itu, wanita yang mengembangkan kondisi tersebut saat kehamilan juga berisiko.
Baca juga :
"Pada wanita, riwayat hipertensi pada kehamilan, pre-eklampsia, atau eklampsia bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke di usia paruh baya," kata Goldberg.
2. Udara dingin Musim atau udara dingin bisa berbahaya bagi kesehatan. Ahli jantung Sanjiv Patel mengatakan, ada alasan mengapa hal tersebut bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung. "Suhu yang secara signifikan lebih rendah bisa menyebabkan serangan jantung karena saat dingin, ubuh mencoba mempertahankan panas di dalam wilayah intinya, sehingga dia berusaha untuk tidak membiarkan panas ke luar dari tubuh," kata Patel. Kondisi ini membuat mengerut atau menyempitnya pembuluh darah dan arteri yang menyebabkan serangan jantung. 3. Olahraga yang baru Olahraga bisa menjadi cara untuk tetap sehat. Masalahnya, ketika seseorang yang terbiasa malas berolahraga langsung melakukan latihan intensitas tinggi, dia bisa terkena serangan jantung. Patel menambahkan ini juga terjadi tidak hanya saat olahraga. Bahkan, ketika seseorang memaksakan diri saat berhubungan seks, hal semacam itu bisa terjadi. "Di skenario ini, apa yang terjadi adalah perubahan hormon stres mendadak yang bisa menyebabkan ketidakstabilan aliran darah ke jantung dan berpotensi menyebabkan serangan jantung." 4. Kanker Goldberg mengatakan, terapi kanker tertentu seperti radiasi di dada (khususnya yang kiri) meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Ini terjadi karena penumpukan kolesterol di dinding arteri yang memasok darah ke otot jantung. Beberapa obat seperti Adriamycin dan Herceptin juga meningkatkan risiko masalah itu. 5. Kualitas udara yang buruk Paparan terhadap polusi udara memiliki banyak dampak negatif pada kesehatan termasuk risiko serangan jantung. Patel mengatakan, paparan jangka panjang bisa menyebabkan peradangan. Ketika paru-paru mengalami iritasi, tubuh menjadi bekerja lebih keras dan berisiko terkena serangan jantung atau stroke. Selain itu, karena lingkungan yang buruk, orang menjadi malas bergerak atau keluar rumah. 6. Sering mengalami kram kaki Kram kaki bisa sering terjadi pada siapa saja. Walaupun begitu, jika Anda mengalmainya hampir setiap kali, bahkan setelah berjalan kaki jarak pendek, ini bisa jadi pertanda peripheral arterial disease (PAD). Jika ini masalahnya, kram bisa terjadi karena aterosklerosis atau penyempitan dan penyumbatan arteri perifer. Goldberg menambahkan, selain enam tanda di atas, Anda juga harus memperhatikan kondisi-kondisi serangan jantung yang umum. Misalnya sesak napas, detak jantung yang cepat, hingga pingsan. Jika mengalami kondisi-kondisi tersebut, segeralah mencari bantuan medis. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Rifan Financindo - Dalam dunia medis ada banyak istilah-istilah untuk menyebutkan suatu gejala atau nama penyakit. Bahkan beberapa istilah menunjukkan suatu penyakit yang sebagian orang berpikir tidak masuk akal atau aneh. Salah satu hal yang hanya dialami oleh sebagian orang adalah fobia.
Istilah fobia sudah tak asing lagi di telinga masyarakat. Secara umum masyarakat lebih sering menemui fobia ketinggian atau fobia akan ruangan sempit. Jenis fobia yang kerap ditemui seperti ornithophhobia, claustropobhia dan hydrophobia. Fobia tersebut sangat umum ditemui di lingkungan sekitar. Arti Fobia Fobia sendiri merupakan ketakutan luar biasa dan tidak masuk akal atas suatu objek ataupun situasi yang menimbulkan dampak nyata, yang diikuti dengan rasa cemas untuk menghindarinya. Biasanya fobia terjadi dalam jangka waktu yang lama dan terkadang menimbulkan reaksi fisik maupun psikologis yang terjadi terus menerus.
Baca juga :
Fobia juga mampu mempengaruhi kemampuan penderitanya untuk bertindak secara normal saat di suatu lingkungan tertentu. Tak hanya fobia akan ketinggian, laba-laba, kegelapan, ruang sempit atau ketinggian yang ada di dunia ini. Ternyata beberapa orang juga memiliki fobia yang aneh, salah satunya adalah Trypophobia.
3 dari 6 halamanPenyakit TrypophobiaPenyakit Trypophobia (iStockphoto)Trypophobia adalah salah satu fobia unik yang ada di dunia. Penyakit Trypophobia merupakan kondisi di mana seseorang mengalami ketakutan luar biasa akan sekumpulan lubang-lubang kecil. Penderita penyakit Trypophobia akan merasa jijik dan timbul rasa takut saat melihat lubang-lubang kecil yang kemudian menimbulkan perasaan ilusi seolah memiliki lubang-lubang kecil pada tubuhnya. Biasanya benda yang dapat memicu penderita penyakit Trypophobia saat melihat benda seperti spons, sarang lebah, gelembung dan lubang-lubang lainnya. Seorang psikolog dari Universitas Kent di Inggris menjelaskan bahwa penyebab dari kondisi penyakit Trypophobia dapat timbul karena perasaan akan sebuah parasit dan penyakit. Mereka menjelaskan bahwa penderita penyakit Trypophobia memiliki kondisi di mana mereka takut akan tertular infeksi penyakit. Penyakit yang dimaksud seperti botflies, cacar, campak, rubela, tifus, demam scarlet dan lain-lain yang memiliki bentuk pola melingkar dan lubang. Hal ini yang membuat penderita penyakit Trypophobia menjadi takut akan lubang-lubang. 4 dari 6 halamanGejala Penyakit TrypophobiaPenyakit Trypophobia (Irina Bg/Shutterstock)Saat melihat banyak lubang, penderita penyakit Trypophobia akan merasa gatal sekujur tubuhnya. Tak hanya gatal, penderita akan merasa gelisah saat melihat objek yang memiliki banyak lubang. Dilansir Liputan6.com, Kamis (7/3/2019) dari berbagai sumber, beberapa reaksi yang akan timbul jika penderita penyakit Trypophobia melihat hal-hal yang dapat memicu perasaan fobianya, dapat dilihat sebagai berikut. 1. Panik dan kemudian timbul rasa takut yang tak terkendali saat melihat objek lubang-lubang kecil. 2. Orang tubuhnya tak bisa berfungsi secara normal dan optimal akibat rasa takut dan cemas yang berlebihan. 3. Penderita penyakit Trypophobia akan mengeluarkan keringat, denyut jantungnya yang berdegup kencang, sesak napas, panik dan cemas. 4. Kehilangan kekuatan untuk menghindarinya. 5. Tak jarang penderita fobia ini akan menangis, terutama pada anak-anak. 5 dari 6 halamanCara Mengobati Penyakit TrypophobiaPenyakit Trypophobia (Elnur/Shutterstock)Fobia sebenarnya tak membutuhkan pengobatan. Namun jika fobia tersebut telah dianggap parah hingga menganggu aktivitas sehari-hari, maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah terapi. Untuk fobia atau penyakit Trypophobia yang secara khusus belum diketahui secara pasti penyebabnya, dapat dilakukan terapi . Penderita penyakit Trypophobia disarankan melakukan terapi perilaku kognitif, konsultasi neurolinguistik dan konsultasi pada seorang psikolog . Menemui seorang psikolog diharapkan dapat membantu pasien untuk mengobati fobianya tersebut. Selain itu, penderita penyakit Trypophobia melakukan terapi perilaku, hipnoterapi dan konseling. Hal ini karena fobia Trypophobia merupakan masalah emosional yang mendalam.
PT Rifan Financindo - Ketombe atau Pityriasis simplex capillitti merupakan salah satu masalah rambut yang cukup membuat resah. Ketombe merupakan kulit kepala yang mati dan mengering hingga terkelupas. Hal ini biasa terjadi pada banyak orang.
Namun, berketombe bagi sebagian orang tentu membuat tidak percaya diri. Hal itu karena seperti ada 'salju' yang terus menerus turun dan mengotori baju. Tidak hanya mengotori pakaian dengan serpihan putih yang jatuh di bagian bahu. Akan tapi juga gatal-gatal di kulit kepala dan terkadang dibarengi dengan rambut rontok parah. Untuk menghadapinya, diperlukan cara ampuh menghilangkan ketombe, dengan melihat penyebab ketombe.
Baca juga :
Serpihan putih yang biasa disebut ketombe tak hanya bisa muncul di kulit kepala, tetapi juga di tempat lain seperti alis mata, telinga, hidung, atau tempat lain di mana kulit tubuh menghasilkan banyak minyak. Bagi sebagian orang sudah mencoba mengatasi ketombe dengan memakai produk shampoo khusus anti-ketombe. Bagi kamu yang memiliki masalah ketombe sudah masuk pada tahap level parah, ada baiknya harus segera mencari alternatif untuk menghilangkannya. Sebelum mencari solusinya, ada baiknya kamu perhatikan terlebih dahulu penyebabnya. Berikut Liputan6 rangkum penyebab ketombe parah yang harus kamu perhatikan dan jangan disepelekan, Rabu (6/3/2019). 1. Penyebab ketombe parah karena kulit kepala kering dan kotorIni merupakan penyebab ketombe yang paling umum. Jika tidak ditangani dengan tepat, akan terjadi penumpukan sel-sel kulit yang mati dan kering. Akibatnya, kamu mengalami ketombe parah sepanjang tahun. Kulit kepala yang kering dan terkelupas sebenarnya adalah karena terlalu berminyak. Ketombe adalah pertumbuhan jamur yang berlebih. Jamur memakan kelebihan minyak dan sel kulit mati. Sel kulit mati kemudian menggumpal dan menjadi serpihan ketombe. Tidak hanya itu, kulit kepala yang kotor dapat menyebabkan ketombe parah. Sel-sel kulit mati yang menumpuk di kulit kepala, akan mengering dan berjatuhan dalam bentuk serpihan putih. Selain itu, kondisi rambut yang kotor merupakan lingkungan yang baik bagi bakteri dan jamur penyebab ketombe. Hindari dengan rutin keramas untuk menjaga kulit kepala tetap bersih. 2. Penyebab ketombe parah karena Yeast Sensitivity dan Seborrheic Dermatitis Apakah kamu menghindari makanan tertentu karena alergi pada yeast atau mengalami ketombe parah saat cuaca dingin ketimbang panas? Ini bisa jadi alasan bagaimana ketombe muncul di kulit kepalamu. Pertumbuhan jamur akibat cuaca yang lembab, menjadi penyebab ketombe yang wajib diwaspadai. Sedangkan untuk Seborrheic dermatitis ini ditandai dengan gatal-gatal dan iritasi, yang disebabkan oleh kelebihan produksi minyak di kulit kepala. Kondisi ini merangkap kotoran dan sel kulit mati, sehingga menjadi penyebab ketombe berkerak. Keramas secara rutin, terutama jika berada di lingkungan yang penuh polusi, dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan ketombe. 3. Penyebab ketombe parah karena stres dan malas menyisir rambut Tidak hanya menyebabkan rambut rontok parah, stres yang dialami dapat menjadi penyebab ketombe parah. Sebagai cara menghilangkan ketombe dengan cepat, penuhi kebutuhan tidur sebanyak 8 jam dan lakukan rileksasi atau pemijatan, untuk membuat badan dan pikiran terasa segar. Rajin menyisir rambut tidak hanya membuat rambut tetap lembut, tapi juga membersihkan rambut dari kotoran dan serpihan kulit kepala yang mengering. Lakukan setiap hari sebagai cara menghilangkan ketombe, dengan menghindari penumpukan sel-sel kulit mati di kulit kepala. 4. Penyebab ketombe parah karena MalasseziaKita semua memiliki Malassezia, jenis jamur yang hidup di permukaan kulit yang memakan sel-sel kulit mati dan minyak di kulit kepala. Walaupun sebenarnya membantu kita, kelebihan minyak, kotoran, dan tumpukan kulit mati di kulit kepala dapat memicu perkembangannya dan menjadi penyebab ketombe. Sebagai cara ampuh menghilangkan ketombe, cuci rambut dengan shampo anti ketombe secara teratur, untuk mengendalikan populasi jamur ini. 5. Penyebab ketombe parah karena pola dan kebiasaan makan Pola makan yang baik merupakan kunci untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Sebagai cara alami menghilangkan ketombe, coba masukkan sayuran dan buah-buahan segar. Tidak hanya mengatasi ketombe, tapi juga menjadi cara merawat rambut rontok. 6. Penyebab ketombe parah karena cuaca Faktor luar yang memengaruhi datangnya ketombe adalah cuaca. Jika memang cuaca sedang begitu terik, coba dinginkan bagian tubuh dan kepala agar ketombe tak mudah datang. Panas di kepala baik mulai dari penggunaan hair dryer atau kerudung, kepala yang kepanasan juga bisa bikin sel kulit cepat mati dan berubah menjadi ketombe. Jadi kurangi penggunaan hair dryer atau gunakan bahan kerudung yang lebih nyaman untuk mencegah ketombe. 7. Penyebab ketombe parah jarang keramas dan terlalu sering keramas Pastikan kamu mencuci rambut setiap hari, setidaknya cuci rambut tiga hari sekali saja. Sebab, waktu keramas juga memiliki dampak terhadap munculnya ketombe. Umumnya dermatolog tak akan menyarankan kamu untuk keramas setiap hari, karena hal ini akan menghilangkan minyak alami rambut dan membuat kulit kepala iritasi. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
Rifanfinancindo - Bisul adalah penyakit kulit yang menyerupai benjolan merah awalnya. Saat bisul muncul, kulit bisa gatal, bisa juga tidak. Tapi jika sudah matang, bisul dapat menyakitkan dan gatal. Bisul sering muncul di badan atau punggung, leher, ketiak, pantat, atau selangkangan.
Tapi bisul juga dapat muncul di bagian tubuh mana saja, terutama di daerah kulit berambut yang rentan berkeringat atau mengalami gesekan. Penyebab bisul adalah bakteri Staphylococcus aureus yang hidup di kulit, di dalam hidung, dan tenggorokan. Meskipun nampak sepele, bisul dapat menyebabkan sensasi rasa sakit yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga harus segera diobati. Kebersihan yang buruk, kekurangan nutrisi, penyakit sistem ketahanan spesifik, diabetes melitus, dan tergores area kulit menyebabkan bisul akan pecah. Untuk mengobati bisul secara cepat dan praktis, kamu dapat mencoba pengobatan herbal alami dengan bahan-bahan ramuan di sekitar yang mudah didapat.
Baca juga :
Kulit merupakan bagian penting dari pertahanan kekebalan tubuh manusia terhadap benda asing dan kuman penyebab penyakit bisul. Namun, makanan juga sering dianggap salah satu penyebab bisul. Berikut liputan6.com rangkum dari berbagai sumber makanan penyebab bisul, Selasa (5/3/2019).
Makanan penyebab bisul Bisul adalah kondisi kelainan kulit abses tidak diinginkan yang terjadi secara alami. Biasanya bisul muncul pada orang atau anak-anak yang kekurangan gizi atau tidak terlalu bersih dan sehat, rentan terhadap penyakit kulit. Namun ada juga yang beranggapan makanan penyebab bisul. Ini 4 makanan yang dianggap penyebab bisul. 1. Telur Para orangtua sejak dahulu kerap menyebut telur sebagai salah satu makanan penyebab bisul. Bahkan secara turun-temurun, hal ini masih dipercayai sampai saat ini. Padahal hal tersebut hanyalah mitos belaka. Telur merupakan salah satu makanan sehat yang bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh. Satu butir telur mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng. 2. Gula Gula memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi. Ini artinya bisa membuat gula darah tubuh melonjak naik dan membuat kerja insulin tubuh semakin berat. Karena insulin semakin bekerja keras, maka bisa memicu hormon yang menghasilkan kelenjar minyak lebih banyak. 3. Makanan berlemak Asupan lemak jenuh dan minyak nabati olahan, seperti minyak kedelai dan jagung, bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan mirip insulin yang menyebabkan folikel kulit rentan terinfeksi bakteri dari luar. Minyak goreng yang dipakai dan sering dikonsumsi lewat restoran cepat saji, bisa memicu munculnya jerawat kistik ataupun masalah kulit yang serupa dengan bisul. Namun bila kamu memilih lemak baik, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 yang banyak terdapat pada ikan laut, lemak ini justru dapat membantu mencegah terbentuknya jerawat. 4. Susu Bisul adalah jenis infeksi kulit, biasanya memang bisa terjadi pada anak yang punya bakat alergi terutama protein dan susu bisa jadi salah satunya. Mungkin juga disebabkan karena kebersihan yang kurang terjaga. Cobalah imbangi asupan susu dengan sayur dan buah sehingga antioksidan di tubuh anak tinggi jadi protein tidak mudah menyebabkan gangguan pada anak terutama yang punya bakat alergi. Obat bisul alami 1. Lidah Buaya Banyak dari Anda yang tidak mengetahui kalau lidah buaya tidak hanya untuk perawatan rambut saja. Ternyata khasiat lidah buaya mampu menyembuhkan penyakit bisul, caranya cukup mudah. Ambil beberapa batang lidah buaya yang sudah tua kemudian kupas daging lidah buaya, oleskan secara merata pada bagian bisul Anda kemudian tutup menggunakan kain halus seperti kain kasa terus lakukan secara rutin agar hasil maksimal. 2. Mentimun dan Biji Pala Kedua bahan alami ini tentunya sudah sering sekali kita dengar, tetapi bukan sebagai obat melainkan sebagai lalapan dan bumbu masakan. Tetapi siapa yang sangka mentimun dan biji pala mampu mengobati penyakit bisul. Tumbuk halus mentimun dan biji pala, setelah halus bungkus menggunakan daun pisang. Selanjutnya panggang tumbukan halus mentimun dan biji pala tadi sampai terasa hangat. Oleskan ke bagian kulit yang mengalami bisul dan diamkan sampai kering. 3. Kangkung Siapa yang tak mengenal kangkung, orang-orang biasanya menganggap sayuran ini sebagai bahan makanan yang bisa menyebabkan kantuk. Namun, ternyata sayuran yang mudah tumbuh di Indonesia ini memiliki banyak manfaat. Salah satunya sebagai obat alami penyakit kulit seperti bisul. Cara membuatnya pun mudah. Ambil 20 lembar daun kangkung lalu cuci bersih. Setelah itu tumbuk daun kangkung hingga halus dan campurkan dengan air garam. Ratakan campuran kangkung dengan garam tadi. Lalu bubuhkan di atas bisul dan perban supaya tidak bercecer. Tunggu sampai beberapa waktu kemudian bersihkan dengan air bersih. Gunakan ramuan ini dua kali sehari sampai bisul sembuh. Rifanfinancindo. Sumber : Liputan 6
Selain sayur, buah adalah asupan penting bagi tubuh. Buah tak hanya wajib dikonsumsi bagi orang dewasa saja, anak-anak pun harus mendapat porsi buah yang tepat setiap hari. Mommy Ratna Sari Nur Holik dari Babyologist berbagi pengetahuan seputar kandungan gizi buah bagi anak.
Seperti yang kita tahu, buah-buahan sangat penting untuk kita konsumsi setiap hari. Selain menyegarkan, juga banyak manfaat terkandung di dalamnya. Nah kali ini saya mau sedikit share pengetahuan saya tentang buah-buah apa saja yang memiliki gizi terbaik untuk dikonsumsi balita tapi tetap dengan mudah bisa kita dapatkan. Pepaya Buah tropis murah meriah yang satu ini gampang banget kita cari ya, Moms. Buah pepaya ini mempunyai kandungan vitamin A, B1, B2, C dan E. Manfaatnya membantu menutrisi kulit balita dan mempermudah sistem pencernaan.
Baca juga :
Pisang Nah yang ini juga sama ya Moms, buah tropis yang gampang didapat. Dengan kandungan B2, B6 dan C, zat besi, selenium, kalsium dan magnesium. Sehingga sangat baik untuk pertumbuhan otak anak. Jeruk Buah tropis yang segar ini banyak mengandung serat, vitamin A dan C yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh dari serangan jenis kanker lho ternyata (anti-kanker). Juga bisa melindungi si Kecil dari serangan beberapa jenis virus. Anggur Masih buah tropis nih. Kandungan dalam anggur antara lain vitamin B12, K dan C, kalsium, zat besi dan kalium. Bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh, saluran pencernaan, kesehatan mata dan juga membantu pertumbuhan si Kecil. Melon Melon ini mengandung vitamin A, C, betakaroten, serta memiliki kandungan potasium yang tinggi. Sehingga bermanfaat untuk memicu suplai oksigen ke otak dan menormalkan detak jantung. Apel Kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, potassium, zat besi dan kalsium pada apel bermanfaat untuk melindungi pencernaan dari serangan bakteri. Alpukat Vitamin C dan K juga folat dan kalium ada di dalamnya. Bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, juga mengandung mangan yang terlibat dalam fungsi otak dan saraf. Kiwi Kandungan vitamin A, C dan E yang membantu untuk meningkatkan kesehatan serta imun dalam tubuh anak. Tidak sulit didapat kan Moms? Buah-buah yang sangat mudah didapat di atas semuanya kaya akan kandungan gizi terbaik dari zat-zat alami yang dibutuhkan anak. Yuk Moms, mulai sekarang mari kita cukupi asupan buah si Kecil. Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6
PT Rifan Financindo - Menurut studi, satu dari lima laki-laki mengatakan tak mengganti celana dalam hingga dua hari itu hal biasa. Namun, ada risiko penyakit kulit di balik kebiasaan ini,
Sebuah penelitian yang dilakukan di University Maryland, Amerika Serikat menyebut bahwa 28 persen pria percaya bahwa menggunakan celana dalam yang sama selama dua hari berturut-turut adalah hal yang normal.
Baca juga :
Kebiasaan jorok yang dilakukan pria ini merupakan hal yang meningkatkan masalah kulit. Celana dalam yang digunakan biasanyamengandung jejak bakteri dan sisa tinja yang dapat menyebabkan bau tak sedap.
Belum lagi biasanya di dalam celana dalam juga mengandung keringat dan sel kulit mati yang dapat berkembang jadi jamur. Hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit, rasa gatal, ruam, serta bahwa tumbuhnya jamur di area vital kamu seperti dilansir laman Men's Health, Kamis (28/2/2019). "Kamu berganti sel kulit secara cepat setiap waktu. Mereka penuh dengan mikroorganisme. Kita semua memiliki organisme kulit dan usus yang biasanya tak berbahaya bagi kulit dan usus. Namun jika mereka berada di tempat yang salah, mereka dapat memunculkan masalah," jelas professor Sally Bloomfield dari London School of Hygiene. Ganti celana dalam Mengganti celana dalam dengan setiap hari merupakan cara yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Pasalnya, bakteri kadang dapat muncul tanpa bau. Selain itu, Anda pun dapat lebih percaya diri dengan tubuh dan pakaian yang bersih. PT Rifan Financindo. Sumber : Liputan 6 |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |