Rifan Financindo - Saat datang bulan memang mengganggu. Nyeri membuat tidak nyaman dan merasa terganggu. Tidak jarang hal ini yang menyebabkan kamu menjadi Bad Mood. Hmm, memang tidak saat haid tidak hanya bagian perut saja yang terasa nyeri. Bahkan tubuh pun terasa demam. Sedikit merepotkan ya?
Baca juga :
Tidak salah jika beberapa orang membutuhkan obat pereda nyeri saat haid. Sayangnya jika dikonsumsi terlalu sering dapat berbahaya bagi kesehatan. Namun kamu tidak perlu khawatir berikut ini adalah makanan sehat yang dapat membantu mengatasi nyeri haid.
Sayuran Hijau Saat haid, kamu akan mengeluarkan banyak darah sehingga membutuhkan nutrisi untuk meningkatkan produksi zat besi. Sayuran hijau kaya akan kandungan nutrisi penting untuk mencegah nyeri saat haid. Sayur bayam, sawi baik untuk mengurangi nyeri haid. Cokelat Hitam Suka makan cokelat? Yup, makanan yang banyak penggemarnya ini ternyata baik untuk memperbaiki mood karena mengandung antioksidan dan serotonin sehingga membuat perasaan bahagia. Seringkali saat sedang haid kamu jadi lebih sensitif. Makan cokelat sebagai dessert juga baik saat haid. Pisang Kandungan potasium pada buah pisang dapat membantu tubuh yang lelah. Saat haid, tubuh akan menjadi lebih mudah lelah. Mengonsumsi pisang saat haid sangat disarankan karena dapat meningkatkan mood. Teh Hijau Selama haid sebaiknya ganti kopi kamu dengan teh hijau. Mengonsumsi teh hijau saat haid akan membuat kamu lebih tenang dan dapat membantu mengurangi rasa nyeri di perut. Teh hijau juga dapat mengembalikan mood. Kacang-Kacangan Kandungan omega-3 pada kacang-kacangan dapat membantu mengurangi nyeri karena haid, Tidak hanya itu kandungan B6 dan magnesium juga baik untuk mengurangi nyeri haid. Kamu dapat memilih kenari, almond untuk pilihan kacang-kacangan yang menyehatkan. Ladies, demikian 5 makanan sehat yang dapat mencegah nyeri haid. Semoga informasi ini bermanfaat. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
0 Comments
PT Rifan Financindo - Sebagai salah satu sayur yang bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat dan menggugah selera, serta sayuran yang bisa ditemukan dengan mudah di mana saja, tentu kita semua sudah kenal akrab dengan yang namanya sayur buncis ya ladies. Tak hanya dikenal di dalam negeri, rupanya sayur buncis juga dikenal di berbagai negara di dunia. Buncis bahkan menjadi salah satu sayur yang sanga direkomendasikan ahli kesehatan untuk kita konsumsi secara rutin.
Baca juga :
Dilansir dari laman boldsky.com, sayur buncis merupakan sayur yang kaya akan nutrisi dan vitamin sehat buat tubuh. Apa saja manfaat sehat dari sayur buncis? Berikut ulasannya.
Menyehatkan Jantung Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam sayur buncis bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan nutrisinya berupa flavonoid dan antioksidan polifenolnya dipercaya bisa menurunkan risiko serangan jantung, stroke dan penyakit mematikan lainnya. Bantu Menurunkan Berat Badan Sayur buncis mengandung kalori dan lemak yang cukup rendah sehingga sangat baik dikonsumsi selama kita menjalankan program diet. Selain menurunkan berat badan, sayur buncis juga bantu tubuh menjaga berat badan agar selalu pada posisi ideal. Menyehatkan Mata Selain wortel yang begitu baik dalam menjaga kesehatan mata, sayur buncis juga baik dalam menjaga kesehatan mata. Beberapa penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika nutrisi yang terkandung di dalam buncis mampu melindungi mata dari berbagai masalah kesehatan, melindunginya dari radiasi sinar UV berbahaya dan mencegah risiko mata buram. Menurunkan Risiko Diabetes Vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam buncis baik untuk mencegah dan mengatasi risiko diabetes. Jadi, aman nih bagi penderita diabetes untuk konsumsi buncis demi menjaga kesehatannya agar senantiasa stabil. Peneliti menyebutkan jika nutrisi yang terkandung dalam buncis baik dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Di musim hujan seperti sekarang ini, sistem kekebalan tubuh bisa turun dengan mudahnya. Untuk menjaganya agar tidak turun, menerapkan pola hidup sehat konsumsi makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti buncis penting dilakukan. Nutrisi yang terkandung di sayuran ini efektif menangkal radikal bebas penyebab menurunnya daya tahan atau kekebalan tubuh. Ladies, itulah sedikitnya 5 manfaat sayur buncis buat kesehatan tubuh. Mengingat begitu banyak manfaat sayuran satu ini, mulai sekarang yuk mulai menyukai dan mengonsumsinya secara rutin. Semoga informasi ini bermanfaat. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Zaman sekarang, banyak orang sudah sadar akan gaya hidup sehat dan mulai menerapkan minum minuman sehat, salah satunya adalah lemon water. Cara membuatnya juga sangat mudah, cukup memasukkan irisan lemon ke dalam air dan diminum begitu saja. Efeknya dipercaya lebih baik jika lemon dibiarkan terendam lebih lama di dalam air.
Beberapa sumber kesehatan mengatakan bahwa lemon water membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh, meningkatkan imun dan menjadi air minum detoks yang membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Baca juga :
Banyak orang minum air lemon karena dipercaya bisa menurunkan berat badan. Tapi benarkah minum air lemon bisa menurunkan berat badan?
Ahli diet Wesley Delbridge, R.D., dari Academy of Nutrition & Dietetics, mengungkapkan dalam Women's Health Magazine, bahwa minum air lemon di pagi hari adalah awal yang sehat karena rendah kalori. Tapi bukan lemonnya yang banyak berperan di sini, tapi justru airnya. Karena kebanyakan orang kurang minum air putih.
Orang masa kini termotivasi lebih sehat karena mengikuti tren minum lemon water. Setelah minum lemon water, mereka merasa efek baik pada tubuh seperti kulit kencang dan lebih berseri, buang air besar lancar dan turun berat badan. Sebenarnya itu adalah efek minum air putih.
Baik itu minum air putih hangat, dingin, punya rasa atau tidak berasa, akan lebih baik dibanding tidak minum air sama sekali pagi hari. Ketika dehidrasi bisa melambatkan metabolisme, air pada lemon water bisa mempercepat metabolisme sekaligus jadi pengganti minuman lain yang punya kalori tinggi sehingga mengurangi potensi kenaikan berat badan. Meski begitu, karena kandungan vitamin C pada lemon, lemon water punya sedikit kelebihan dibandingkan air putih biasa. Tapi jika digadang bisa menurunkan berat badan, tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan hal itu. Penurunan berat badan pada seseorang yang minum lemon water pasti didukung dengan pola sehat lainnya seperti makan buah dan sayur serta olahraga. Jadi, benarkah lemon water bisa menurunkan berat badan? Bisa jadi, jika kamu juga mengimbanginya dengan mengurangi makanan berlemak dan lebih banyak olahraga. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Sistem kekebalan tubuh rentan menurun saat musim hujan seperti sekarang ini. Maka dari itu, kita penting untuk senantiasa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, menerapkan pola makan sehat dan konsumsi vitamin.
Tak hanya menerapkan pola hidup sehat dan minum vitamin, dilansir dari laman boldsky.com, meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga penting dilakukan dengan konsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi, antioksidan serta vitamin. Salah satu makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh itu sendiri adalah tanaman lidah buaya.
Baca juga :
Para ahli percaya jika tanaman lidah buaya yang sudah diolah dan bisa dikonsumsi secara langsung, ini tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja tetapi juga menangkal berbagai risiko penyakit yang kemungkinan besar menyerang tubuh. Kandungan mineral, kalsium, tembaga, zat besi, sellenium, magnesium dan antioksidan di dalam lidah buaya bisa menutrisi tubuh dengan baik.
Lidah buaya juga mengandung air yang bermanfaat menstabilkan kebutuhan cairan dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian terakhir, peneliti juga mengungkapkan jika nutrisi yang terkandung di dalam lidah buaya dan dikonsumsi dalam jumlah tepat setiap harinya, ini bermanfaat mencegah risiko jantung, mengurangi risiko stres, menurunkan kolesterol, mencegah penuaan dini, nutrisi diet sehat dan menguatkan serta memutihkan gigi secara alami. Selama ini, tanaman lidah buaya juga banyak dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan serta kecantikan rambut maupun kulit. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Ladies, pernahkah kamu disengat lebah? Well, jika iya maka kamu pasti paham dengan rasa sakit yang ditimbulkan. Seekor lebah sejatinya hanya menyengat saat ia merasa terancam.
Sakitnya sangat menusuk dan menyebabkan tubuh jadi kemerahan, gatal, dan bengkak. Dalam beberapa kasus, sengatan lebah bisa berakibat fatal dan menyebabkan kesulitan bernapas, meningkatkan denyut nadi dan menyebabkan reaksi alergi yang parah, yang bahkan dapat menyebabkan kematian.
Baca juga :
Nah, ada satu cara cepat untuk menangani hal ini Ladies. Yang kamu butuhkan adalah air es. Saat digigit lebah, keluarkan sengatnya dan peras racun yang dikeluarkan dengan hati-hati. Setelah itu oleskan air es di area yang tersengat dan biarkan selama 20 menit. Ini akan menghilangkan rasa sakit dan bengkak dalam beberapa jam.
Pasta dari baking soda pun akan membantu menetralkan racun lebah dan mengurangi rasa sakit, gatal dan bengkak. Oleskan lapisan pasta baking soda ini pada daerah yang disengat dan tutupi dengan perban. Diamkan selama 15 menit. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Ladies pernahkah kamu mengeluh rasa nyeri di kepala? Jika ya, bisa jadi kamu terserang migrain. Penyakit ini jadi salah satu yang sering dikeluhkan oleh masyarakat. Pakar Neurologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. Salim Harris, Sp S(K), FICA menjelaskan penyakit ini disebabkan karena faktor genetik, bahkan bisa menjadi salah satu faktor risiko stroke. Penyakit ini terjadi karena pembuluh darah yang mudah sekali menyempit.
Baca juga :
"Kenapa orang migrain sangat berisiko stroke? Karena orang migrain itu pembuluh darahnya tidak bisa melebar maksimal. Misalnya naik gunung sampai ketinggian tertentu, CO2 nya tinggi, oksigen rendah," ujar Dr. Salim dalam sidang promosi doktor nya dengan disertasi membuat suatu inovasi rumus baru bernama Indeks Vaskular Migren (IVM) di Gedung IMERI Jakarta.
Ia mengatakan jika CO2 tinggi, pembuluh darah otak akan melebar, tapi pada penderita migrain, mereka tidak bisa melebar maksimal. “Padahal kebutuhan oksigen terus bertambah agar oksigen masuk ke otak,” tambahnya. Penyakit ini termasuk yang sulit atau tidak bisa dihilangkan, untuk itu penderita memerlukan satu penanganan yang relatif serius, yang sebenarnya bisa dilakukan oleh diri sendiri, yakni dengan menghindari faktor-faktor yang memicu migrain. “Tidak begadang, tidur yang cukup, makanan yang tidak mengandung tiramin seperti keju, daging asap, sosis, atau makanan pengawet lainnya, menghindari kilauan cahaya yang berlebih, misalnya main gadget saat ruangan gelap, merokok dan minum alkohol,” tutupnya. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Pernah merasa sangat lapar setelah melakukan aktivitas olahraga dan akhirnya makan berbagai makanan yang tersedia di dalam kulkas atau meja makan? Karena saking laparnya, tidak jarang kita akan memakan apa saja tanpa mempedulikan kesehatan tubuh. Kita juga akan mengabaikan kalori serta lemak yang masuk ke tubuh.
Dilansir dari laman boldsky.com, sebenarnya ada beberapa makanan menyehatkan yang sangat disarankan agar dikonsumsi selepas olahraga ladies. Makanan sehat ini tentunya memiliki rasa yang enak, mengenyangkan dan pastinya menyehatkan. Para ahli sangat menyarankan semua orang mengonsumsi makanan ini karena makanan ini juga mengembalikan energi tubuh yang hilang selama olahraga tanpa meningkatkan kalori atau lemak tubuh.
Baca juga :
Apa saja makanan sehat tersebut? Yogurt Makanan pertama yang begitu menyehatkan dan disarankan untuk dikonsumsi selepas olahraga adalah yogurt. Makanan yang berasal dari fragmentasi susu ini dipercaya mengandung berbagai nutrisi sehat, sumber energi dan sumber vitamin yang baik buat tubuh. Yogurt juga sebagai sumber cairan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yogurt bisa dikonsumsi bersama buah-buahan atau sayuran. Buah-Buahan Makanan selanjutnya yang begitu mengenyangkan dan sehat adalah buah-buahan. Konsumsi 1 sampai 2 buah apel atau 1 buah alpukat bisa mengembalikan energi yang hilang selama olahraga. Buah-buahan juga sebagai sumber nutrisi dan vitamin juga antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Telur Para ahli menemukan jika di dalam satu butir telur terdapat berbagai nutrisi dan vitamin yang sehat buat tubuh. Telur juga sumber protein sehat yang mengenyangkan. Karena kebaikan atau manfaat dari telur inilah, tidak heran jika telur disarankan untuk dikonsumsi selepas olahraga. Telur juga bisa menjadi menu sarapan rendah lemak juga kalori dan dijamin tak akan bikin gemuk. Ikan Salmon Siapapun percaya bahwa ikan salmon merupakan ikan yang kaya manfaat dan nutrisi buat kesehatan. Ikan salmon juga bersifat mengenyangkan dan rendah lemak jahat. Demi dapatkan tubuh bugar, sehat dan jauh dari risiko kegemukan, disarankan agar konsumsi ikan salmon secara rutin selepas olahraga. Ubi Jalar Sebagai sumber karbohidrat sehat, ubi jalar disarankan agar dikonsumsi atau digunakan sebagai pengganjal perut selepas olahraga. Ubi jalar juga mengandung nutrisi serta vitamin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ubi jalar bahkan bersifat mengenyangkan sehingga baik dikonsumsi ketika tubuh kehilangan energi setelah melakukan aktivitas olahraga. Itulah beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setelah olahraga. Selain makanan di atas, makanan lain yang juga disarankan antara lain adalah kacang-kacangan, ikan laut, sayur-sayuran, susu cokelat dan buah jeruk atau sumber vitamin C. Semoga informasi ini bermanfaat. Rifan Financindo. Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Jika tahun ini punya resolusi untuk mengubah pola hidup sehat, maka salah satu hal yang mungkin harus kamu lakukan adalah lebih banyak makan buah dan sayur serta mengurangi junk food. Satu hal lagi yang bisa kamu terapkan adalah masak sendiri makananmu di rumah.
Karena ternyata, penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventative Medicine menemukan bahwa masakan buatan rumah atau makanan yang dibuat sendiri membantumu menjaga pola makan sehat sehingga bisa menurunkan berat badan, dan juga menghemat uang.
Baca juga :
Ketika berniat memasak sendiri, sebelumnya kamu pasti akan belanja bahan makanan, orang cenderung beli bahan makanan yang sehat saat belanja, dan biasanya bahan makanan lebih murah dibanding beli makanan matang. Pada saat masak pun, kamu akan membakar kalori sehingga sangat baik sebagai 'olahraga ringan'.
Bukan hanya itu, memasak sendiri juga menghindarkanmu dari konsumsi MSG berlebih dan menghindari makanan dengan gizi rendah yang di beli jadi. Dari sinilah alasan memasak sendiri makananmu membantu menjaga berat badan dan bahkan menurunkan berat badanmu secara alami. Jadi, jika punya resolusi mengubah pola makan sehat, maka belajarlah masak dan lebih seringlah masak sendiri di rumah ladies. PT Rifan Financindo. Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Di usia yang makin bertambah salah satu musuh yang bikin percaya diri terjun bebas adalah bentuk perut yang buncit. Perut yang buncit akan mengganggu penampilan. Perut buncit ini disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang buruk seperti tidur setelah makan malam, ngemil di malam hari, dan makan junk food.
Baca juga :
Salah satu cara yang paling efektif untuk mengecilkan perut buncit ini adalah dengan berolahraga. Sayangnya banyak orang yang tak punya banyak waktu untuk berolahraga. Lantas, adakah cara lain yang bisa dicoba?
Kamu bisa mengatasi perut buncit dengan ramuan tradisional bisa mencoba jamu kunyit asam. Jamu ini dikenal sebagai salah satu ramuan alami yang terbukti efektif dalam mengatasi masalah kegemukan dan melangsingkan perut. Jamu tradisional ini mengandung kurkumin, mineral dan vitamin C, serta minyak atsiri yang sangat bermanfaat untuk melangsingkan badan. Tak cuma mengecilkan perut buncit saja, kandungan kurkumin dalam kunyit bisa mengobati adanya luka pada lambung. Kamu juga tak perlu khawatir akan efek samping dari jamu ini. Jamu kunyit asam ini relatif aman dikarenakan tidak mengandung bahan kimia yang berpotensi membahayakan kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Yuk, cobain dari sekarang Ladies. Rifanfinancindo. Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Siapa yang sering terbangun tengah malam atau bahkan susah tidur lalu memutuskan untuk makan camilan? Kebanyakan orang menganggap makan besar di tengah malam lah yang berbahaya untuk kesehatan. Well, makan camilan juga berakibat kurang baik lho Ladies.
Makan camilan di tengah malam harus dihentikan dari sekarang. Ini ternyata kebiasaan ini bisa menghambat siklus tidur, meningkatkan asam lambung, dan membuat tubuhmu makin gemuk. Ini akan berisiko lebih besar menaikkan berat badanmu dibandingkan makan junk food di siang hari.
Baca juga :
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kebiasaan buruk ini Ladies. Yang pertama kamu disarankan untuk tidur lebih awal. Memiliki jam tidur yang teratur jelas akan menghindarkan kamu dari kebiasaan buruk ini.
Jika kamu tipikal orang yang tak bisa tidur lebih awal maka solusinya adalah menyiapkan buah-buahan sehat sebagai pengganti camilan. Siapkan buah-buahan potong segar dan saat kamu sudah mulai merasa lapar segeralah konsumsi buah-buahan ini. Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan Ladies? Demi tubuh yang sehat hingga tua yuk hindari hal-hal yang merugikan sedari sekarang. Rifan Financindo. Sumber : Vemale |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |