PT Rifan Financindo - Pernah merasa tubuh selalu merasa capek? Sudah mencoba istirahat dan tidur yang cukup, tapi tubuh masih saja gampang letih dan lesu? Hm, bisa jadi yang sebenarnya terjadi padamu adalah kamu sedang stres berat, ladies.
Tanda-tanda seseorang sedang stres sangat berkaitan dengan kondisi tubuh yang menurun. Seperti lima tanda berikut ini. Sepintas kayak cuma kecapekan biasa. tapi sebenarnya kalau mengalami hal ini, kemungkinan besar kamu sedang stres berat dan butuh lebih banyak waktu istirahat mengendurkan pikiran. Kamu Mengalami Masalah Pencernaan Sering mual dan sakit perut? Ini bisa jadi bukan karena kamu telat makan, tapi juga karena sedang stres. Seperti yang dikutip dari brightside.me, saat otak sudah bekerja terlalu keras, saluran pencernaan bisa ikut bermasalah. Gangguan atau masalah pada saat buang air besar pun jadi kerap kamu alami. Sering Migrain atau Sakit Kepala Bukan cuma kecapekan yang bisa membuatmu merasa pusing atau kena migrain. Stres berat juga bisa jadi pemicu serangan migrain. Bahkan rasa sakitnya bisa menjalar ke area leher dan mata. Pokoknya kalau kamu sudah mengalami hal ini, jangan memaksakan diri untuk terus bekerja atau melakukan aktivitas berat ya.
Sudah Tidur Cukup, Tapi Badan Rasanya Masih Pegal Semua
Badan masih saja terasa pegal-pegal meski sudah istirahat cukup? Ini juga jadi tanda kamu sedang stres berat. Apalagi kalau kamu sering mengalami masalah tidur, segera stabilkan kondisi kesehatan mental dan pikiranmu. Nyeri atau Sakit di Bagian Dada Sakit di bagian dada mungkin identik dengan penyakit jantung. Tapi ternyata bisa jadi karena kamu sedang stres. Ketika seseorang sedang stres, ia bisa kerap mengalami rasa nyeri atau sakti di bagian dadanya. Kalau kondisi ini tak kunjung sembuh, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter. Berat Badan Naik Tanpa Kita Sadari Merasa ada yang aneh dengan tubuh? Terasa makin berat untuk melakukan aktivitas harian? Cek berat badanmu. Stres berat bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Kenapa? Penyebabnya bisa jadi karena adanya peningkatan kadar hormon kortisol yang membuat nafsu makan jadi bertambah. Sering jatuh sakit atau gampang kena flu juga jadi salah satu tanda kamu sedang stres. Saatnya untuk kembali memperhatikan pikiran kita, ya ladies. Kesehatan pikiran kita juga memberi pengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh. PT Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
0 Comments
Rifanfinancindo - Kacang tanah merupakan salah satu sumber nutrisi yang tak hanya memiliki rasa gurih dan nikmat saja. Lebih jauh, kacang tanah juga merupakan sumber nutrisi yang kaya manfaat buat kesehatan tubuh. Kandungan protein juga lemak sehat di dalam kacang tanah dipercaya sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Dilansir dari laman boldsky.com, kacang tanah yang dikonsumsi secara rutin dalam porsi tepat, bisa sangat bermanfaat sehat buat tubuh. Manfaat sehat tersebut antara lain adalah sebagai berikut. Menstabilkan Kolesterol Tubuh Kacang tangan mengandung mono asam lemak tidak jenuh yang bermanfaat menjaga kestabilan kolesterol. Ini juga bermanfaat mencegah risiko jantung atau penyakit mematikan lainnya. Mengurangi Gula Darah Bagi kita yang mengalami kenaikan gula darah atau bermasalah dengan gula darah, kacang tanah bisa dimanfaatkan sebagai asupan nutrisi untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Peneliti percaya jika kacang tanah bermanfaat menurunkan gula darah karena mengandung mangan yang bisa menyerap kelebihan kalsium maupun glukosa. Mencegah Penunaan Dini Tak ingin terlihat lebih cepat tua, keriput dan kusam? Konsumsi kacang tanah secara rutin setiap hari. Kandungan vitamin E pada kacang tanah dikatakan sangat baik membantu mencegah risiko penuaan dini, keriput pada kulit dan kusam. Vitamin B pada kacang tanah bahkan dipercaya membuat kulit lebih bersinar dan awet muda. Mengatasi Stres atau Depresi Sebagai salah satu makanan yang mengandung trytophan, kacang tanah dipercaya baik untuk mencegah serta mengatasi stres hingga depresi. Makanan gurih ini juga bermanfaat membuat perasaan lebih bahagia, nyaman dan tenang. Mencegah Kanker Saat ini, kanker masih menjadi salah satu penyakit paling ditakuti. Untuk mencegah risiko kanker, pola hidup sehat, olahraga dan istirahat cukup sangat penting dilakukan. Ditambah, konsumsi pula kacang tanah karena makanan ini mengandung asam p-coumaric yang baik dalam membantu mencegah risiko kanker dan membunuh sel kanker. Mengurangi Risiko Batu Empedu Study menyebutkan jika nutrisi yang terkandung di dalam kacang tanah baik dalam menurunkan risiko batu empedu. Makanan ini juga bermanfaat mencegah risiko berbagai infeksi pada kantung empedu, hati maupun organ dalam tubuh lainnya. Itulah sedikitnya 6 manfaat mengagumkan dari kacang tanah. Semoga informasi ini bermanfaat. Rifanfinancindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Wajar jika kulit berlipat seperti ada belut di perut, tapi pasti kamu tak akan menyukainya, karena bukan hanya membuatmu tampak gemuk, tapi juga membuatmu tidak percaya diri. Ini yang kamu butuhkan untuk menyingkirkan perut berlipat.
Ketika makan Kelola pola makan dan makanan yang masuk ke tubuh. Perhatikan juga kapan kamu buang air karena bisa jadi buncit di perut tidak hanya karena lemak, tapi karena udara yang terjebak di dalam perut. Kamu butuh makan serat paling tidak 30 gr per hari untuk mengeluarkan gas dan mengurangi lemak yang menumpuk. Ketika melakukan kardio Melakukan olahraga kardio bukan hanya melatih kesehatan kardiovaskuler tapi juga membakar lemak lebih baik. Lakukan olahraga kardio seperti berlari, berenang, bersepeda dan senam aerobik selama 45 menit 3 kali seminggu. Ketika melakukan latihan kekuatan Latihan otot perut dengan melakukan sit up, plank, crunch atau yang lainnya untuk membentuk otot perut rata. Tidak perlu terlalu lama, cukup 10 menit per hari, lakukan rutin. Kamu bisa saja diet dan menurunkan berat badan tapi jika menghilangkan perut berlipat, dibutuhkan olahraga. Jika kamu bisa konsisten melakukannya, dijamin kerja kerasmu tak akan mengecewakan, dan kamu tak perlu melihat ada perut berlipat lagi saat duduk. Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Sering kan mendengar lebih baik mencegah daripada mengobati? Kalau tubuh sudah jatuh sakit, proses pengobatan dan penyembuhannya bisa butuh waktu yang lama. Belum lagi dengan makin terbatasnya gerak dan aktivitas karena kondisi tubuh sedang ngedrop.
Biar nggak gampang sakit, ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan, ladies. Seperti cara-cara mudah berikut ini. Menjaga kekebalan tubuh ternyata bisa dimulai dari membiasakan hal-hal sederhana. Penuhi Kebutuhan Tidur Cukup Setiap Hari Dilansir dari prevention.com, dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon University, meskipun orang-orang berkata bahwa mereka merasa segar setelah tidur kurang dari tujuh jam per hari, tapi mereka memiliki risiko tiga kali lipat lebih besar terkena flu dibandingkan orang-orang yang tidur minimal delapan jam setiap harinya. Sesibuk apapun dirimu, tetap luangkan waktu yang cukup untuk tidur setiap harinya ya. Tubuh tetap butuh istirahat maksimal agar tidak gampang jatuh sakit. Kelola Stres dengan Meditasi Rutin Kalau pikiran sedang stres, tubuh rentan terkena berbagai jenis penyakit. Kalau kondisi pikiran stabil, risiko tubuh terkena penyakit bisa makin berkurang. Salah satu cara meredakan stres adalah dengan meditasi. Meditasi ini diyakini bisa mengurangi pengaruh fisik yang disebabkan oleh stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga Minimal 30 Menit Sehari Saatnya untuk lebih rutin olahraga, ladies. Berolahraga 30 hingga 60 menit sehari bisa memperlancar aliran darah sehingga sel-sel imun dapat tersalurkan ke semua bagian tubuh. Sangat disarankan untuk rutin olahraga setidaknya lima kali seminggu agar kebugaran tubuh terjaga. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh Setiap Harinya Sudah minum air putih cukup hari ini? Jamey Wallace, MD, kepala petugas medis di Bastyr Center untuk Natural Health di Seattle mengatakan bahwa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik bisa mencegah kita terkena infeksi. Ia memaparkan bahwa selaput lendir dan sel-sel imun di sekresi kita bertugas untuk melawan virus penyakit flu, dan fungsinya tidak akan berjalan baik jika tubuh mengalami dehidrasi. Jadi, kemana pun kamu pergi selalu pastikan bawa air minum yang cukup, ya. Cuci Tangan Rutin dan Keringkan Setiap kali selesai beraktivitas atau melakukan sesuatu, cuci tangan sampai bersih. Tapi cuci tangan saja tidak cukup, kamu juga harus benar-benar mengeringkannya. Kenapa? Karena bakteri masih bisa menempel di tangan yang masih basah. Itu tadi lima tips dasar dan sederhana yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit. Semoga infonya bermanfaat, ya ladies. PT Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
Rifanfinancindo - Salah satu penyakit mematikan yang paling ditakuti oleh wanita adalah kanker payudara. Kanker yang satu ini berisiko menyebabkan kematian. Karena itu sejak dini kamu harus benar-benar menjaga kesehatan payudara.
Salah satu usaha yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kanker payudara adalah mengonsumsi teh hijau secara rutin. Sejak 4000 tahun yang lalu, teh hijau sudah menjadi salah satu jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk melawan kemungkinan serangan kanker payudara. Menurut penelitian, teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi yang akan membantu tubuh untuk meregenerasi sel yang mati atau rusak. Antioksidan juga akan melawan zat karsinogenik yang masuk dalam tubuh. Tak cuma untuk mencegah saja, bagi mereka yang udah terkena kanker payudara sekalipun, teh hijau akan membantu meningkatkan prognosis dalam tubuh. Nah, jika sudah tahu manfaat dari teh hijau ini masih ogah-ogahan mengonsumsinya? Cintai tubuhmu yuk Ladies, hidup sehat sedari kini dan jangan ditunda lagi. Rifanfinancindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Kesehatan tubuh yang maksimal tentu menjadi impian bagi setiap orang. Juga, usia yang panjang dan berkah tak luput dari salah satu harapan yang selalu dipanjatkan setiap orang dalam doanya. Mengenai kesehatan yang maksimal, sepertinya hal ini ini nyaris tak akan pernah terwujud ketika kita tak memiliki pola hidup sehat.
Seperti dilansir dari laman boldsky.com, menerapkan pola hidup sehat saja tidak cukup untuk membuat seseorang memiliki tubuh yang sehat. Kita penting memiliki olahraga rutin, istirahat rutin dan konsumsi berbagai makanan serta minuman menyehatkan agar kondisi tubuh senantiasa prima.
Kacang almond adalah salah satu makanan sehat yang disarankan oleh para ahli untuk kita konsumsi secara rutin setiap hati. Tak usah banyak-banyak, menambahkan 3 sampai 5 butir kacang almond untuk sarapan setiap pagi sudah sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik maupun psikis kita.
Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam kacang almond bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah risiko berbagai penyakit dan bikin panjang umur. Beberapa senyawa aktif yang terkandung di dalam kacang almond dikatakan bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dengan baik. Namun, konsumsi kacang almond saja tidak cukup untuk bikin kita panjang umur. Penerapan pola hidup sehat, memiliki istirahat cukup, olahraga cukup dan menghindari stres juga depresi tak boleh dilewatkan begitu saja. Jauhi juga rokok, minuman beralkohol, junk food serta segala makanan juga minuman yang mengandung bahan kimia.Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Susu merupakan sumber nutrisi yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Konsumsi susu secara rutin tiap hari sangat baik untuk kelangsungan pertumbuhan serta perkembangan tubuh. Sedangkan nutrisi pada kunyit, ini sangat baik dalam menangkal berbagai penyakit yang berisiko menyerang tubuh. Seperti dilansir dari laman boldsky.com, ketika susu dan kunyit dikonsumsi secara rutin, ini memiliki segudang manfaat mengagumkan buat kesehatan tubuh.
Manfaat tersebut antara lain sebagai berikut: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Nutrisi alami pada kunyit bernama lipopolisakaridadipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini juga sangat baik dalam melawan infeksi, bakteri juga virus yang mungkin menyerang tubuh. Sementara susu, nutrisinya sebagai anti inflamasi dan anti bakteri yang memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imun. Menyehatkan Sistem Pencernaan Buat kamu yang ingin memiliki sistem pencernaan sehat, usahakan untuk konsumsi susu kunyit setiap pagi atau malam. Nutrisi yang terkandung di dalam kunyit dan susu sangat baik menjaga kesehatan lambung, mencegah sembelit dan mendinginkan sistem pencernaan. Minuman ini juga baik dikonsumsi saat haid karena bisa meredakan nyeri haid. Mencegah Insomnia Vitamin dan berbagai nutrisi yang terkandung di dalam kunyit serta susu sangat baik untuk saraf otak. Minum susu kunyit rutin sebelum tidur bisa mencegah insomnia, bantu kamu memiliki tidur yang nyenyak dan bantu kamu bangun lebih fresh esok hari. Mengobati Flu dan Batuk Kunyit mengandung antiseptik yang sangat baik dalam mengobati demam, flu serta batuk. Sementara susu, secara perlahan ini akan meningkatkan dan mensetabilkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang terkandung di kunyit juga susu berfungsi sebagai anti bakteri dan anti virus yang melawan penyebab flu serta batuk. Itulah sedikitnya empat manfaat mengagumkan susu kunyit buat kesehatan tubuh. Selain manfaat di atas, manfaat lain dari susu kunyit adalah untuk mengurangi radang sendi, membersihkan liver, mensetabilkan tekanan darah, mengobati pegal linu dan bikin awet muda. PT Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Banyak yang ingin memiliki tubuh langsing dengan cara instan. Tapi diet dengan cara instan jelas tak menyehatkan. Penting untuk selalu mengutamakan kesehatan dan kondisi tubuh agar terhindar dari berbagai jenis gangguan kesehatan yang membahayakan.
Dari berbagai jenis cara diet, ada satu tips yang bisa kamu coba untuk bisa cepat langsing. Tips ini berdasarkan sebuah penelitian menarik dari The American Journal of Clinical Nutrition. Jadi, dilansir dari familyshare.com, menurut penelitian tersebut peminum teh itu bisa lebih langsing. Para peneliti Belanda memeriksa kajian dan meta analisis tentang bagaimana teh hijau, white tea, dan teh oolong mempengaruhi berat badan. Mereka pun menemukan bahwa kandungan alami seperti katekin dan kafein bisa membantu meningkatkan pengeluaran energi dan kalori yang dibakar tanpa melakukan aktivitas khusus.
Teh juga diyakini memiliki kandungan yang bisa meningkatkan oksidasi lemak (pemecahan lemak) di dalam tubuh. Tapi minum teh saja tentu tidak cukup. Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam usaha menurunkan berat badan, perlu diimbangi pula dengan menjaga pola makan sehat dan olahraga rutin.
Menjaga pola makan bisa dibilang lebih penting dari olahraga dalam usaha menurunkan berat badan. Percuma kalau olahraga rutin setiap harinya, tapi makanan yang dikonsumsi tidak sehat dan banyak mengandung bahan pengawet dan kandungan tak sehat, maka sulit untuk bisa diet menurunkan berat badan. Teh merupakan salah satu jenis minuman yang bila dikonsumsi dengan benar dan cukup bisa memberi dampak positif untuk kesehatan tubuh. Pastinya juga imbangi dengan minum air putih yang cukup setiap harinya, ya. Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
Rifan Financindo - Olahraga di malam hari bisa jadi alternatif bagi kamu yang sepanjang hari sibuk dengan berbagai kegiatan atau pekerjaan. Olahraga rutin memang jadi salah satu kunci untuk menjaga kebugaran tubuh. Tapi kalau waktu yang kamu pilih untuk olahraga itu di malam hari, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan.
Cuma kadang setelah olahraga di malam hari, tidur jadi kurang nyenyak. Bahkan bisa bolak-balik terbangun di tengah malam. Nah, agar hal itu tak terjadi, coba lakukan 5 hal ini setelah olahraga di malam hari. Luangkan Waktu 10 Menit untuk Merilekskan Otot Tubuh Kalau sebelum olahraga butuh pemanasan, maka setelah olahraga perlu pendinginan. Coba luangkan waktu 10 menit untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana untuk mengendurkan otot-otot yang kaku. Sehingga detak jantung pun bisa kembali normal. Mandi dengan Air Dingin Setelah olahraga, suhu tubuh bisa meningkat. Di sini, kita perlu kembali menstabilkan suhu tubuh untuk tidur lebih nyenyak. Salah satu caranya, seperti yang dilansir oleh elitedaily.com, adalah dengan mandi menggunakan air dingin. Jadi setelah olahraga dan melakukan pendinginan dan keringat sudah kering, cobalah untuk mandi sebentar. Meditasi Sebentar untuk Menurunkan Kadar Kortisol Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, dalam sebuah penelitian tahun 2013 meditasi beberapa menit bisa bantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Sehingga nantinya bisa tidur lebih nyenyak. Meditasi sederhana yang bisa dilakukan adalah cukup duduk bersila sambil memejamkan mata, lalu atur pernapasan untuk membuat tubuh rileks. Gunakan Minyak Esensial (Essential Oil) Minyak esensial beraroma lavender merupakan salah satu jenis minyak yang bisa bantu merilekskan tubuh. Jadi untuk tidur lebih nyenyak setelah olahraga di malam hari, coba hirup aroma lavender atau ciptakan aroma yang menenangkan pikiran di dalam kamar tidur. Oh iya, satu hal penting lagi yang perlu diperhatikan adalah sebaiknya olahraga di malam hari dilakukan 3 jam sebelum waktu tidur. Jadi jangan terlalu mepet dengan jadwal tidur malammu, ya. Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
PT Rifan Financindo - Memiliki berat badan ideal dan bentuk proporsional tentu menjadi impian setiap orang. Namun, untuk mempertahankan berat badan ideal ini bukan perkara yang mudah ladies. Seperti dilansir dari laman boldsky.com, kita perlu konsumsi berbagai makanan yang bernutrisi tinggi tanpa lemak serta kolesterol jahat, kita perlu melakukan olahraga secara rutin dan menjaga pola tidur.
Mengenai makanan yang bisa bantu menurunkan berat badan secara maksimal, berikut sedikitnya ada lima makanan bernutrisi tinggi yang bisa bantu turunkan berat badan secara maksimal. Makanan apa saja? Simak baik-baik yang berikut ini. Tahu/Tempe Dua makanan ini mengandung protein yang sehat buat tubuh. Ketika kedua bahan makanan ini diolah secara baik, ini juga bisa menjadi makanan lezat yang rendah lemak hingga sangat baik digunakan sebagai nutrisi penurun berat badan. Kacang-Kacangan Kacang hijau, kacang kedelai, kacang almond adalah makanan bernutrisi baik bisa bantu turunkan berat badan secara maksimal. Konsumsi kacang-kacangan secara rutin untuk sarapan dan makan malam bisa meningkatkan energi dalam tubuh sekaligus melancarkan program diet yang kamu lakukan. Buah Pisang Buat kamu yang ingin tetap berenergi, tubuh ternutrisi dengan baik dan sehat serta bugar, usahakan untuk selalu memasukkan buah pisang ke dalam menu diet kamu. Buah pisang mengandung bermacam vitamin juga nutrisi yang baik buat tubuh. Buah pisang yang dikonsumsi sebagai menu sarapan rutin setiap hari, bisa bantu menurunkan berat badan secara maksimal hanya dalam waktu singkat. Telur Dimanfaatkan sebagai menu sarapan atau makan malam, telur bisa bantu menurunkan berat badan dengan baik. Telur juga mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang menyehatkan. Ubi Jalar Umbi-umbian termasuk ubi jalar adalah makanan bernutrisi tinggi yang baik digunakan sebagai menu diet. Selain baik sebagai menu diet, ubi jalar juga makanan bernutrisi tinggi yang bisa mencegah berbagai penyakit mematikan seperti stroke, liver hingga kanker. Ladies, itulah sedikitnya lima makanan terbaik bisa bantu menurunkan berat badan secara maksimal. Selain makanan di atas, makanan lain yang juga baik dikonsumsi sebagai nutrisi penurun berat badan adalah buah alpukat, buah apel, sayuran hijau, daging tanpa lemak, jamur dan gandum. Semoga informasi ini bermanfaat. PT Rifan Financindo. Baca Juga :
Sumber : Vemale
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2021
Categories |